Qu’est-ce que la paralysie du sommeil exactement ? Est-ce que cela a vraiment été fait par un fantôme ? Voici l'explication scientifique...

Réviseur de cet article : Chen Haixu, directeur adjoint et superviseur principal du deuxième centre médical de l'hôpital général de l'APL

Je ne sais pas si vous avez déjà vécu cette expérience : vous vous endormez enfin le soir, mais vous vous réveillez au milieu de la nuit, mais tout votre corps ne peut plus bouger, comme si quelqu’un avait piégé vos mains et vos pieds dans l’obscurité. En ce moment, plus vous luttez, plus vous ressentez de la peur à l'intérieur, et vous pouvez même sentir une ombre sombre passer à côté de vous dans la faible lumière...

C'est ce que l'on appelle la « paralysie du sommeil ». Une fois que vous ressentez les symptômes de la paralysie du sommeil, votre corps se sentira très inconfortable et vous aurez peur au réveil... Alors, qu'est-ce que la « paralysie du sommeil » dont parlent souvent les personnes âgées ? Est-ce vraiment « être opprimé par un fantôme » ?

Qu'est-ce que la paralysie du sommeil ?

La paralysie du sommeil est en fait causée par un état physiologique et psychologique, médicalement connu sous le nom de « paralysie du sommeil », qui est un trouble du sommeil.

Lorsque le corps humain est en sommeil profond, le cerveau est en état de repos et nos membres sont également au repos. Bien que le cerveau soit conscient, les membres n’ont reçu aucune commande et la tension musculaire du corps est tombée au niveau le plus bas. À ce moment-là, le corps sera incapable de bouger. Habituellement, cela revient à la normale après un certain temps.

Les personnes sujettes aux symptômes de « paralysie du sommeil »

1. Les personnes qui aiment mettre leurs mains sur leur poitrine lorsqu'elles dorment ; ou ceux qui se couvrent d'une couette trop épaisse lorsqu'ils dorment, ce qui mettra leur poitrine dans un état d'oppression, provoquant une oppression thoracique et un essoufflement, affectant leur respiration normale et provoquant facilement la sensation de paralysie du sommeil.

2. Si l'oreiller est trop haut ou si la posture est incorrecte pendant le sommeil, cela entraînera un blocage de la circulation sanguine dans le cou et donc un mauvais sommeil, ce qui entraînera des cauchemars et une paralysie du sommeil.

③ Avoir la mauvaise habitude d’inverser le jour et la nuit, de ne pas dormir la nuit et de rattraper le sommeil pendant la journée. Au fil du temps, il est facile de perturber l’horloge biologique et de souffrir de paralysie du sommeil lorsque l’on dort pendant la journée.

④ Si vous êtes soumis à une forte pression du travail et de la vie, si vous êtes surmené, anxieux ou si vous utilisez trop votre cerveau avant d'aller vous coucher, votre cerveau sera toujours en état de fonctionnement, réduisant ainsi la qualité du sommeil, provoquant de l'insomnie et même une paralysie du sommeil.

Traitement d'urgence

Si vous ressentez des symptômes de paralysie du sommeil, vous pouvez rapidement restaurer votre tonus musculaire en :

1. Faites tourner rapidement vos globes oculaires en les faisant bouger dans un mouvement circulaire ou de haut en bas.

2. Tirez la langue ou essayez de crier autant de sons que possible tout en tirant la langue, jusqu'à ce que vous puissiez entendre le son que vous faites.

③Concentrez votre énergie et essayez de pousser vos pieds ou de remuer vos orteils.

En plus de la « paralysie du sommeil », il existe en réalité de nombreux « phénomènes mystérieux » qui se produisent pendant le sommeil dans la vie et qui appartiennent aux troubles du sommeil. Voyons si vous les avez vécus.

Ces troubles du sommeil ont finalement été « résolus »

Des tremblements soudains pendant le sommeil, est-ce une carence en calcium ou une maladie ?

Peu de temps après m'être endormi, la scène où je marchais dans le vide apparaissait soudainement dans mon esprit. Mon corps se contractait involontairement et parfois je me réveillais même de mon sommeil avec peur.

Médicalement, on appelle cela « secousse hypnique » ou « contraction du sommeil ». C'est une contraction musculaire inconsciente. Il s’agit d’une manifestation physiologique normale et non d’une carence en calcium comme la plupart des gens le croient.

Les scientifiques pensent que la fatigue, le stress émotionnel, le manque de sommeil, les exercices intenses et les stimulants tels que la caféine et la nicotine… peuvent tous provoquer une hyperexcitabilité des muscles et des nerfs, ce qui amène souvent les gens à ressentir des secousses hypniques.

Il convient de noter que si une personne souffre d’une maladie cérébrale, comme une tumeur, des séquelles d’un accident vasculaire cérébral ou une maladie cérébrale dégénérative, elle peut fréquemment ressentir des tremblements corporels soudains avant d’aller se coucher, ce qui doit être pris au sérieux.

Peut-on réveiller quelqu’un lorsqu’il est somnambule ?

Ce trouble du sommeil survient généralement pendant le « sommeil profond », ce qui signifie que le somnambule est encore dans un sommeil profond, mais ses mains et ses pieds sont libres et il peut sortir du lit, marcher, uriner, etc. Après son réveil, il se peut qu'il ne se souvienne de rien concernant le somnambulisme.

Les gens disent que réveiller un somnambule le rendra fou ou stupide ? Ce n’est pas vraiment le cas.

Lorsqu’un somnambule est réveillé de force, il ressent une confusion temporaire et se sent perdu, désorienté ou même effrayé. À ce moment-là, les émotions sont susceptibles d’exploser, certaines personnes pleurent fort, font des bruits étranges et un petit nombre de personnes peuvent même se comporter de manière violente.

Par conséquent, lorsque quelqu'un autour de vous est somnambule, s'il ne fait rien de dangereux, ne le réveillez pas de force, car il retournera au lit tout seul. S’ils font quelque chose de dangereux, ramenez-les au lit si les conditions le permettent. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser des bruits très forts et aigus pour les réveiller, et après les avoir réveillés, vous devez faire attention à calmer leur anxiété.

Remarque : Les personnes souffrant de somnambulisme sévère doivent consulter un psychologue dans les meilleurs délais.

Terreurs nocturnes soudaines, faites-vous un cauchemar ?

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants et surviennent souvent 15 à 30 minutes après l’endormissement. Les enfants pleurent ou crient soudainement dans leur sommeil, les yeux fermés ou fixes, s'assoient du lit ou même sautent au sol, avec des expressions de tension et de peur.

Lorsque les enfants ont des terreurs nocturnes, de nombreux parents pensent qu’ils font des cauchemars, mais les deux sont en fait différents.

Si vous faites des cauchemars, ils surviennent généralement dans la seconde moitié de la nuit. Les enfants peuvent être effrayés ou même pleurer à cause des scènes du rêve, mais cela n'entraîne généralement pas de confusion mentale et les parents peuvent rapidement réconforter leurs enfants.

Les enfants qui ont des terreurs nocturnes peuvent paraître confus, difficiles à réveiller et avoir du mal à se calmer, mais ils se rendormiront rapidement et n’auront aucun souvenir de l’incident à leur réveil.

Les experts affirment que les terreurs nocturnes sont principalement causées par le développement incomplet du système nerveux central des enfants. Ils disparaissent généralement à l’âge adulte et ne nécessitent pas de médicaments.

Vous vous retournez dans votre lit la nuit, sans aucun endroit où poser vos jambes ?

Quand je dors la nuit, j’ai l’impression qu’il n’y a pas d’endroit où poser mes jambes. Ce n’est ni douloureux ni irritant, mais c’est un inconfort indescriptible. Souvent, je dois me lever et marcher, taper du pied et me battre des jambes pour me sentir un peu mieux, mais je me sens mal à l'aise dès que je m'allonge.

Cette condition est appelée syndrome des jambes sans repos. Des études ont montré que les personnes souffrant de maladies telles que l’anémie, le diabète, l’insuffisance rénale terminale, la maladie de Parkinson, le tremblement essentiel, les migraines, certaines maladies rhumatismales et même certains problèmes tumoraux sont plus susceptibles de souffrir du syndrome des jambes sans repos.

Il y avait un bruit fort à côté de mes oreilles. Est-ce que quelque chose a vraiment explosé ?

Certaines personnes entendent soudainement un bruit fort, comme l’explosion d’une bombe ou un coup de feu, alors qu’elles s’endorment ou sont sur le point de se réveiller, mais lorsqu’elles se réveillent, elles constatent que le bruit n’existe pas et qu’il y a en fait très peu de bruit autour d’elles.

C'est ce qu'on appelle le « syndrome cérébral ». Un professeur de l’Université de l’État de Washington pense que cela est dû au fait que le cerveau arrête ses mécanismes fonctionnels.

En termes simples, si nous comparons le cerveau à un ordinateur sur le point de s’éteindre, les nerfs moteurs, les cellules auditives et visuelles entreront dans la phase d’arrêt un par un.

Chez les personnes atteintes du « syndrome cérébral », le cerveau ne s’arrête pas progressivement comme d’habitude. Au lieu de cela, les cellules du cerveau arrêtent soudainement toutes leurs fonctions en un instant, créant une énergie similaire à une explosion, que le cerveau interprète comme une forte détonation.

De plus, les chercheurs ont noté qu’environ un tiers des personnes ayant souffert du « syndrome cérébral » souffraient également du « syndrome de paralysie du sommeil ».

Traiter l'insomnie avec le bon médicament

L’insomnie est en fait causée par l’insomnie. Les causes de l’insomnie peuvent être grossièrement divisées en trois catégories :

Facteurs psychologiques

Dans la société actuelle sous haute pression, le double fardeau du travail et de la vie fait que de nombreuses personnes souffrent d'émotions négatives telles que l'anxiété, la tension, la dépression, la colère, l'excitation, etc., ce qui entraîne une diminution de la qualité du sommeil et de l'insomnie.

Dans la vie quotidienne, vous devez apprendre à réguler vos émotions personnelles, à vous détendre et à maintenir une attitude positive et optimiste.

Alentours

Un environnement de sommeil inconfortable, comme une température et une humidité intérieures inappropriées ; interférences sonores autour; Jouer avec un téléphone portable ou un ordinateur avant d'aller au lit, etc., entraînera une baisse de la qualité du sommeil à des degrés divers, voire des insomnies fréquentes.

Pour la plupart des gens, la température intérieure la plus appropriée pour dormir est de 20℃-23℃ ; l'humidité optimale est de 50% à 65% ; il est préférable de ne pas jouer avec des produits électroniques avant d'aller se coucher pour éviter la lumière bleue qui diminue le niveau de mélatonine dans le corps et affecte le sommeil.

Facteurs physiques

Comme les maladies gastro-intestinales, l’hyperthyroïdie et la dépression, ces maladies affecteront le cerveau et affecteront le sommeil après leur apparition.

Si l’insomnie est causée par une maladie, il est nécessaire d’identifier la maladie à temps et de prendre des mesures pour la traiter, la contrôler à la source et améliorer efficacement l’insomnie.

Source : compte officiel Je suis un grand docteur