Boire un verre d’eau légèrement salée le matin peut-il détoxifier ?

Question d'un internaute : J'ai l'habitude de boire de l'eau après m'être levé chaque matin.

J'ai récemment entendu dire que boire un verre d'eau légèrement salée le matin peut aider à détoxifier, humidifier les intestins et soulager la constipation. Je veux savoir si c'est vrai ?

En fait, il n’est pas recommandé de boire de l’eau légèrement salée le matin. Parce que boire de l’eau légèrement salée à jeun non seulement ne parvient pas à détoxifier et à prévenir la constipation, mais cela peut également affecter votre santé.

D’une part, le matin est le premier pic de pression artérielle humaine, et le sang est relativement visqueux à ce moment-là. Si vous buvez de l’eau légèrement salée, cela peut augmenter davantage la concentration sanguine et la pression artérielle, ce qui peut provoquer une gêne physique.

Selon les « Directives diététiques pour les résidents chinois (2016) », l'apport quotidien en sel par personne ne doit pas dépasser 6 grammes. Les gens modernes ont généralement une consommation élevée de sel. Boire de l’eau légèrement salée le matin augmentera de manière invisible l’apport inutile en sel et augmentera la charge sur les reins.

D'autre part, une fois que l'eau salée légère pénètre dans le tractus gastro-intestinal, elle sera rapidement absorbée dans le sang et finalement excrétée par l'urine, elle n'a donc pas d'effet dit de détoxification.

De plus, l’eau salée légère ne contient pas de fibres alimentaires, d’huile ou d’autres substances qui facilitent la défécation, et encore moins éliminent la constipation.

Quel est le meilleur premier verre d’eau à boire le matin ?

Comparé au thé, au lait, au café, au jus, etc., l'eau bouillie ne contient ni sucre ni sel et ne surcharge pas les reins et le système cardiovasculaire. Il est donc recommandé de boire une tasse d'environ 200 ml d'eau bouillie tiède le matin.

Bien sûr, les patients souffrant de constipation peuvent également essayer de boire de l’eau au miel le matin. Mais il convient de noter que l'eau de miel que vous buvez le matin doit être infusée avec de l'eau froide ou tiède, et non de l'eau bouillante.