Le riz a-t-il une teneur élevée en sucre ?

Pour les Chinois, le riz est l'aliment de base dans de nombreuses régions. Le riz est riche en de nombreux types de nutriments, et les nutriments contenus dans le riz sont indispensables au corps humain. De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids contrôlent leur consommation de riz. Beaucoup de gens pensent que le riz a une teneur élevée en sucre. Si vous mangez trop de riz, vous prendrez facilement du poids. Alors, la teneur en sucre du riz est-elle élevée ? Le riz est-il riche en sucre ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Le riz est-il riche en sucre ?

Le riz a une teneur élevée en sucre, environ 75 %. De plus, le riz a ces données : protéines 7%-8%, matières grasses 1,3%-1,8%; indice glycémique 84, calories 356.

2. Fruits à faible teneur en sucre

Kiwi : Contient une grande quantité d'alcools de sucre, qui peuvent bien réguler le métabolisme du sucre.

Yacon : contient plus d'eau et moins de calories.

Pamplemousse : Il peut non seulement être consommé directement, mais également utilisé pour faire du jus.

Pomme : Les pommes sont très courantes et sont vendues dans les supermarchés ou les magasins de fruits toute l’année.

Cerise : Généralement mature et disponible en mai et juin.

3. Quels sont les fruits à faible teneur en sucre ?

1. Kiwi

Le kiwi peut sans aucun doute être considéré comme un fruit à faible teneur en sucre. Il contient une grande quantité d'alcools de sucre, qui peuvent très bien réguler le métabolisme du sucre. Il mûrit de septembre à novembre chaque année et peut être acheté dans les supermarchés et les fruiteries en saison.

2. Yacon

Le yacon contient plus d'eau et moins de calories, il convient donc parfaitement aux personnes qui perdent du poids. On le trouve généralement en novembre. Lors de son achat, il est préférable de choisir un petit exemplaire à peau blanche.

3. Pamplemousse

Le pamplemousse peut non seulement être consommé directement, mais également être utilisé pour faire du jus. La maturité est généralement comprise entre novembre et décembre, et certaines variétés tardives mûrissent en février de l'année suivante.

4. Pomme

Les pommes sont très courantes et sont vendues dans les supermarchés ou les fruiteries toute l'année. Elles contiennent relativement moins de sucre.

5. Cerise

Les cerises sont également des fruits à faible teneur en sucre. Manger plus de cerises peut avoir des effets bénéfiques sur la beauté des filles. Il arrive généralement à maturité et est disponible sur le marché de mai à juin. Il a un goût aigre-doux et est délicieux, vous pouvez donc en manger davantage.