Pourquoi est-il facile de se sentir somnolent en conduisant ? Que faire lorsque vos yeux se fatiguent en conduisant

L’été est là et le temps est chaud. Naturellement, les conducteurs sont sujets à la fatigue et sont particulièrement sujets à la somnolence au volant. Le contenu suivant vous expliquera pourquoi il est facile de se sentir somnolent au volant, que faire lorsque vos yeux sont fatigués au volant et six conseils pour vous aider à rester vigilant. Je vous souhaite un bon voyage.

Contenu de cet article

1. Pourquoi est-il facile de se sentir somnolent en conduisant ?

2. Que faire si vos yeux se fatiguent en conduisant

3. Six conseils pour vous aider à rester vigilant lorsque vous vous sentez somnolent au volant

Pourquoi avez-vous sommeil en conduisant ?

1. Manque de sommeil

Parce que vous vous couchez tard la veille ou que vous vous levez trop tôt le lendemain, vous ne dormez pas suffisamment, vous n'êtes donc pas de bonne humeur et avez du mal à vous concentrer. Parfois, vous vous sentez même étourdi et avez mal à la tête. Dans cette situation, il n'est pas approprié de conduire.

2. Conduire pendant plus de 4 heures

Article 62 du « Règlement d'application de la loi sur la sécurité routière » : Si vous conduisez un véhicule à moteur en continu pendant plus de 4 heures, vous devez vous arrêter et vous reposer, et le temps de repos ne doit pas être inférieur à 20 minutes.

3. Pas de ventilation dans la voiture

À l'approche de l'été et lorsque le temps devient chaud, les conducteurs se fatiguent naturellement facilement, alors assurez-vous de garder la voiture aérée.

4. Conduire trop vite

Parce que la vitesse de la voiture est trop rapide, vous devez vous concentrer beaucoup pour éviter les accidents, mais en même temps, il est également plus facile de se sentir somnolent visuellement.

Que faire lorsque vos yeux se fatiguent en conduisant

Fumiguer fréquemment vos yeux avec de l’eau chaude, des serviettes chaudes ou de la vapeur pour favoriser la circulation sanguine dans les yeux et prévenir les maladies oculaires.

La principale méthode pour atteindre les objectifs de santé est l’ajustement du régime alimentaire. En fait, dans la vie, nous pouvons trouver de nombreuses recettes saines pour protéger les yeux. Ces recettes sont très utiles aux propriétaires de voitures pour protéger leurs yeux ! Bien sûr, si vous n’aimez pas les recettes saines, vous pouvez aussi manger plus de fruits et légumes bons pour les yeux, qui peuvent également jouer un rôle dans la protection des yeux !

Un mouvement oculaire approprié peut exercer la vitalité des globes oculaires pour détendre les muscles et les tendons, améliorer la fonction visuelle et rendre les globes oculaires plus flexibles et plus nets.

Masser régulièrement vos yeux avec vos mains peut non seulement maintenir la vitalité juvénile de vos yeux, mais également prévenir la perte de vision. Les conducteurs d’âge moyen devraient particulièrement le faire.

Lorsque vous vous arrêtez pour vous reposer pendant le voyage, vous devez profiter de ce bref instant pour vous tenir droit, détendre vos yeux et regarder droit devant vous pour soulager la fatigue oculaire.

Prenez bien soin de vos yeux et veillez à ne pas les solliciter excessivement. En plus de concentrer vos yeux pendant la conduite, la fréquence et le temps passé à regarder la télévision et à lire doivent être strictement limités. Ils ne doivent pas être trop longs ni excessifs.

La protection des yeux vise à protéger vos yeux de diverses blessures. En fait, il existe de nombreux éléments qui menacent les yeux dans l'environnement de vie du conducteur, et si ces éléments sont utilisés, ils provoqueront des lésions oculaires. Par exemple, l’éclairage le plus courant, une lumière forte, peut blesser nos yeux, les conducteurs doivent donc porter des lunettes de soleil en cas de forte lumière !

Une fois que vous avez une maladie oculaire, en plus de faire attention au repos, vous devez également rechercher un traitement rapide pour éviter que la maladie ne s'aggrave. Si vous constatez que vous souffrez d’erreurs de réfraction, vous devez subir un examen de la vue et choisir des lunettes adaptées.

Six conseils pour vous aider à rester vigilant lorsque vous vous sentez somnolent au volant

1. Trouver un endroit sûr pour faire une sieste est le meilleur moyen

2. Chantez la chanson qui vous passionne

3. Discutez avec le passager avant

4. La méthode la plus cruelle : tordre la cuisse et gifler

5. Mangez des aliments stimulants comme des menthes et des ailes de poulet épicées, et buvez des boissons rafraîchissantes comme du Red Bull, du thé et du café.

6. Appliquez de l'huile rafraîchissante sur le nez pour stimuler directement le cerveau grâce à des médicaments