Quel type de yaourt convient aux flocons d’avoine ? La bonne façon de préparer du gruau au yaourt et aux fruits

Contenu de cet article

1. Quel type de yaourt convient pour tremper les flocons d’avoine ?

2. La bonne façon de préparer du gruau au yaourt et aux fruits

3. Avantages et fonctions du gruau aux fruits

Quel yaourt convient aux flocons d'avoine

En général, ça va. Il existe de nombreux types de yaourts sur le marché, tels que : le lait aigre, le lait fermenté, le yaourt aromatisé, le lait fermenté aromatisé, etc. Il n'y a pas d'exigence spécifique pour le trempage des flocons d'avoine. N'importe quel type de yaourt peut être utilisé. Vous pouvez choisir en fonction de vos préférences et de vos besoins. Ne t'inquiète pas trop.

La bonne façon de préparer du gruau au yaourt et aux fruits

S'il s'agit de flocons d'avoine aux fruits, versez-y simplement le yaourt, mélangez bien et mangez. S'il s'agit de flocons d'avoine crus, vous devez les faire cuire dans l'eau au préalable. S'il s'agit de flocons d'avoine instantanés, vous devez les faire tremper dans de l'eau bouillante, puis les mettre de côté. Attendez que les flocons d'avoine refroidissent à température ambiante, puis versez le yaourt, remuez bien et dégustez. Remarque : assurez-vous d'attendre que la température baisse avant d'ajouter le yaourt, sinon cela rendra non seulement le yaourt plus acide, mais détruira également les nutriments du yaourt.

Avantages et fonctions des flocons d'avoine aux fruits

1. L’avoine peut réduire efficacement le cholestérol dans le corps humain. Une consommation régulière peut jouer un certain rôle préventif face à la principale menace pesant sur les personnes d'âge moyen et les personnes âgées : les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

2. La consommation régulière d’avoine a également un très bon effet sur la réduction de la glycémie et la perte de poids chez les patients diabétiques.

3. L’avoine peut également améliorer la circulation sanguine et soulager le stress de la vie et du travail. Les minéraux tels que le calcium, le phosphore, le fer, le zinc, etc. contenus dans l’avoine peuvent prévenir l’ostéoporose, favoriser la cicatrisation des plaies et prévenir l’anémie. C'est un excellent complément de calcium.

4. L'avoine est extrêmement riche en acide linoléique, ce qui est bénéfique pour la stéatose hépatique, le diabète, l'œdème, la constipation, etc., et pour les personnes âgées pour améliorer la force physique et prolonger la vie. Les fruits et les noix contiennent des protéines, des minéraux, etc. qui peuvent réduire le cholestérol, résister à l’oxydation et nourrir le cerveau. Les différents ingrédients des céréales aux fruits et aux noix jouent des rôles différents dans la pâtisserie. Certains ingrédients peuvent compléter la nutrition du produit, et certains peuvent améliorer le goût et la texture du produit. En mangeant des céréales, vous pouvez également compléter vos apports en vitamines, acides organiques, protéines, etc. Pour les cols blancs occupés en ville, c'est tout simplement parfait !