Que ne peut-on pas manger pendant la grossesse ? Que doivent manger les femmes enceintes ?

Une fois la grossesse annoncée, la future maman contrôlera strictement son alimentation sous la « surveillance » de son mari, de ses beaux-parents, de ses parents, de ses tantes et oncles.

On dit qu'il y a beaucoup de choses qu'on ne peut pas manger pendant la grossesse, comme les nouilles instantanées, le thé au lait, les crabes, les graines de coix... même les fruits comme l'aubépine, le litchi et la pastèque sont inclus dans la « liste noire ».

Mais existe-t-il vraiment tant de tabous alimentaires pendant la grossesse ? Que ne doivent pas manger exactement les femmes enceintes ?

En fait, les femmes enceintes peuvent manger tous les aliments mentionnés ci-dessus.

Nous ne pouvons pas imputer à un aliment particulier la cause d’une fausse couche ou d’un accouchement prématuré chez une femme enceinte simplement parce qu’un ou deux incidents inexpliqués se sont produits.

Si ces soi-disant « aliments interdits pendant la grossesse » ne doivent vraiment pas être consommés, alors il n’y aurait probablement pas besoin de publicités pour « l’avortement sans douleur » partout.

Si nous voulons vraiment savoir quels aliments les femmes enceintes ne peuvent pas manger, voici les trois aliments auxquels les futures mères doivent prêter plus d’attention.

1. Les aliments crus ou insuffisamment cuits comprennent la viande, les fruits de mer et les œufs crus ou insuffisamment cuits, ainsi que le lait de vache ou de chèvre fraîchement pressé non pasteurisé.

Étant donné que ces aliments peuvent contenir des germes et que les femmes enceintes y sont sensibles, elles doivent être très prudentes.

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2. Les restes de nourriture de la nuit qui n’ont pas été entièrement chauffés et qui sont mal conservés peuvent facilement contenir la Listeria. Une fois qu’une femme enceinte est infectée par ce pathogène, il est probable qu’il soit transmis au bébé par le placenta, entraînant de graves conséquences.

De tels cas ont été rapportés à maintes reprises dans les médias.

Nous recommandons, si les conditions le permettent, de préparer et de consommer immédiatement trois repas par jour.

Les restes dans le réfrigérateur doivent être entièrement réchauffés avant d'être consommés, à moins qu'ils ne soient périmés.

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3. Tabac et alcool L’alcool et le tabac ont des effets toxiques évidents sur tous les stades du développement du fœtus et peuvent facilement provoquer une fausse couche, une naissance prématurée et des malformations du fœtus.

Les futures mères qui ont l’habitude de fumer et de boire doivent arrêter de fumer et de boire, éviter les environnements fumeurs et éviter d’inhaler la fumée secondaire.

Bien sûr, nous espérons que tous les fumeurs seront plus conscients et mettront temporairement de côté leurs habitudes de tabagisme lorsqu'il y a des femmes enceintes autour d'eux !

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Il est plus important de garder la future maman de bonne humeur plutôt que de croire les rumeurs et de lui demander de ne pas manger ceci ou cela.

La grossesse est déjà difficile, ne lui rendez pas les choses difficiles à cause de choses insignifiantes de la vie quotidienne.

Références :

1. « Directives diététiques pour les résidents chinois 2016 », compilées par la Société chinoise de nutrition.