Comment puis-je savoir si j’ai un faible taux de vitamine B12 ?

Chaque neurochirurgien doit avoir prescrit de la vitamine B12 à ses patients. En particulier pour ceux qui traitent des maladies neurologiques telles que le nerf trijumeau et le spasme hémifacial, les patients devront prendre de la vitamine B12 et de la méthylcobalamine ainsi que d'autres nutriments nerveux pour favoriser la récupération. Si le corps ne manque pas de nutriments, il n’est pas nécessaire de les supplémenter délibérément. Quant à savoir comment juger si votre corps a de faibles niveaux de vitamine B12, cet article résumera certains symptômes pour faciliter votre propre identification.

Engourdissement des membres

Sensation de picotements dans les mains et les pieds, une carence en vitamine B12 peut endommager la « gaine protectrice » recouvrant les nerfs, et des maladies telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn ou d'autres troubles intestinaux peuvent rendre plus difficile l'absorption de la vitamine par l'organisme.

J'ai souvent froid

Sans suffisamment de vitamine B12, vous risquez de ne pas avoir suffisamment de globules rouges sains pour déplacer l’oxygène dans votre corps, ce qui vous rend plus susceptible d’avoir froid, en particulier au niveau des mains et des pieds.

Brouillard cérébral

Une carence en vitamine B12 peut entraîner une dépression, de la confusion, des problèmes de mémoire et de la démence, et peut également affecter l’équilibre. La vitamine B12 supplémentaire est sans danger à raison de 2,4 microgrammes par jour pour les adultes. Si vous en prenez trop, votre corps excrétera le reste dans l’urine. Des doses élevées peuvent provoquer des effets secondaires, tels que des étourdissements, des maux de tête, de l’anxiété, des nausées et des vomissements.

Faiblesse

Vous pouvez perdre de la force musculaire et vous sentir fatigué ou étourdi.

Langue lisse

Médicalement connue sous le nom de glossite atrophique, la langue paraît très lisse, voire brillante. Des infections, des médicaments ou d’autres affections peuvent en être la cause. Sans suffisamment de vitamine B12 et d’autres nutriments, la langue peut également être douloureuse.

Palpitations

Sentez votre rythme cardiaque s'accélérer soudainement ou manquer un battement, comme s'il était sur le point de sortir de votre gorge.

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Qui est sujet à une carence en vitamine B12 ?

Les végétariens doivent être particulièrement attentifs à la carence en vitamine B12. La principale façon d’obtenir de la vitamine B12 est de consommer de la viande. Il n’y a pas de B12 dans les plantes. Certains végétariens ou personnes qui mangent des aliments végétariens pour perdre du poids peuvent envisager de consommer du pain transformé, des biscuits, des céréales, etc. Si vous avez peur de prendre du poids, vous pouvez envisager d'obtenir de la B12 à partir de poulet, d'œufs et de poisson.

L’âge est également une cause importante de carence en vitamine B12. En vieillissant, votre corps peut ne pas absorber la vitamine B12 aussi facilement. Si elles ne sont pas traitées, de faibles niveaux de vitamine B12 peuvent entraîner une anémie, des lésions nerveuses, une dépression et d’autres problèmes graves.

Les personnes qui utilisent du chloramphénicol, des inhibiteurs de la pompe à protons tels que l’oméprazole et le lansoprazole, des médicaments contre l’ulcère gastroduodénal tels que la cimétidine et la ranitidine, et les personnes qui utilisent la metformine pour traiter le diabète doivent savoir que ces médicaments peuvent réduire les niveaux de vitamine B12.

Les personnes souffrant d’indigestion ont un manque d’appétit, perdent du poids et présentent des symptômes de constipation. Dans ce cas, une injection intramusculaire peut être envisagée pour assurer l’absorption par l’organisme.

Une cause moins fréquente est celle des personnes ayant subi une chirurgie de perte de poids. La vitamine B12 est obtenue par la décomposition des aliments dans l’estomac et l’intestin grêle. Certaines personnes qui perdent du poids se voient retirer une partie de leur vitamine B12 par voie chirurgicale, ce qui permet naturellement d'en absorber moins.

Le point le plus important est de faire attention à l’apport en B12 pendant la grossesse et l’allaitement. Les bébés qui ne consomment pas suffisamment de vitamine B12 peuvent subir des dommages graves et permanents à leurs nerfs ou à leurs cellules cérébrales.