Il existe 4 avantages du bain de pieds à l'eau chaude en hiver, mais ces 5 types de personnes doivent être prudents

Note de l'éditeur : Comme le dit le proverbe : « Il vaut mieux faire tremper ses pieds dans de l'eau chaude que de prendre des médicaments toniques. » Tremper ses pieds dans de l'eau chaude est un moyen très populaire de maintenir la santé depuis l'Antiquité, en particulier en hiver, lorsque tremper ses pieds dans de l'eau chaude peut chasser le froid et réchauffer le corps. Alors, quelle est la meilleure façon d’obtenir les meilleurs bienfaits pour la santé grâce au trempage des pieds ? Quels groupes de personnes doivent être particulièrement prudents lorsqu’ils se trempent les pieds ? Dans ce numéro, la rédaction vous parlera du trempage des pieds.

Il y a quatre avantages à tremper ses pieds en hiver

Le trempage des pieds est une méthode de soins de santé en médecine traditionnelle chinoise. Il a pour effet d'accélérer la circulation sanguine, de stimuler les points d'acupuncture, de soulager la fatigue et de disperser le froid. Il peut également renforcer l’immunité du corps et aider à résister à diverses maladies. Il y a de nombreux avantages à tremper ses pieds en hiver, mais il y a aussi certaines choses auxquelles il faut prêter attention.

Premièrement, cela aide à soulager l’insomnie. Lorsque vous faites tremper vos pieds, vous pouvez ajouter des galets dans le bassin et frotter vos pieds tout en les trempant. Cela peut renforcer la rate et le qi, calmer l’esprit et améliorer la qualité du sommeil.

Deuxièmement, cela aide à draguer les méridiens. En hiver, de nombreuses femmes souffrent d’une mauvaise circulation périphérique et de mains et de pieds froids. Tremper les pieds dans de l’eau chaude peut favoriser la circulation sanguine et améliorer le phénomène de mains et de pieds froids.

Troisièmement, cela aide à détendre le corps et l’esprit. Il existe de nombreux points d’acupuncture, zones réflexes et méridiens sur la plante des pieds. Si vous trempez vos pieds et les massez régulièrement, cela aura des effets bénéfiques sur la santé de votre corps.

Quatrièmement, il aide à soulager les maux de tête. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude à 40 °C pendant environ 15 à 20 minutes peut soulager les symptômes des maux de tête. C'est parce que les vaisseaux sanguins des pieds se dilatent et que le sang circule de la tête vers les pieds, ce qui peut réduire relativement la congestion cérébrale et ainsi soulager les maux de tête.

Les principes des « trois non » et des « deux degrés » du trempage des pieds

Pour obtenir l’effet idéal de préservation de la santé du trempage des pieds, il ne suffit pas de simplement tremper vos pieds dans de l’eau chaude. Vous devez également maîtriser certaines méthodes correctes et simples et saisir les principes des « trois non » et des « deux degrés ».

Trois non

Il n'est pas conseillé de faire tremper ses pieds immédiatement après un repas. Faire tremper les pieds après les repas est le choix de nombreuses personnes, mais il convient de noter que comme l'estomac a besoin d'un apport sanguin pour la digestion après les repas, faire tremper les pieds drainera le sang vers d'autres parties du corps. Afin d'éviter les indigestions, il est recommandé de faire tremper les pieds une heure après les repas.

Ne lisez pas et ne regardez pas la télévision pendant que vous trempez vos pieds. Il est très agréable de regarder la télévision ou de lire des livres et des journaux tout en trempant ses pieds, mais ce n’est en fait pas une bonne habitude. Lorsque vous lisez ou regardez la télévision, vous devez vous concentrer, le cerveau a besoin d'un apport sanguin concentré et les pieds ont une perception plus faible de la température. Il est recommandé d'écouter de la musique légère tout en trempant vos pieds pour détendre votre corps et votre esprit.

N’allez pas vous coucher immédiatement après avoir trempé vos pieds. Faire tremper les pieds avant d’aller au lit est également le choix de nombreuses personnes. Après avoir trempé nos pieds, nous pensons tous que notre corps est chaud et nous nous couvrons d'une couette pour rester au chaud. En fait, après avoir trempé nos pieds, la température n’a pas encore complètement atteint tout le corps. À ce moment-là, il est recommandé de faire un massage simple et facile sur les pieds et les mollets pour permettre à la chaleur de se propager dans tout le corps, ce qui vous gardera plus au chaud lorsque vous dormirez en hiver.

Deux fois

température. La plupart des gens aiment utiliser de l'eau très chaude pour le trempage des pieds en hiver, mais une température trop élevée peut facilement provoquer une dilatation excessive des vaisseaux sanguins et un reflux excessif, ce qui peut facilement provoquer des étourdissements et des maux de tête. La température recommandée pour le trempage des pieds est donc d'environ 45°C.

Durée. Parfois, lorsque nous trempons nos pieds dans une baignoire, nous écoutons de la musique et nous trempons inconsciemment pendant une demi-heure ou même plus. Cependant, tremper nos pieds trop longtemps provoquera non seulement un flux sanguin excessif provoquant des étourdissements et un gonflement de la tête, mais cela est également mauvais pour la peau et peut facilement provoquer des problèmes tels qu'une sécheresse cutanée locale. 20 à 25 minutes suffisent.

5 types de personnes qui doivent être prudentes lorsqu'elles se trempent les pieds

Bien que tremper vos pieds dans de l’eau chaude soit une chose agréable pendant l’hiver froid, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Les 5 types de personnes suivants doivent être extrêmement prudents lorsqu’ils trempent leurs pieds.

Patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Chez les personnes souffrant de maladies vasculaires sous-jacentes, des facteurs tels qu’un long temps de trempage des pieds et une température élevée peuvent augmenter la charge sur les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire. La température de l'eau ne doit pas être trop chaude lorsque ces personnes trempent leurs pieds, généralement 40℃~45℃ est le meilleur ; le temps ne doit pas être trop long, environ 10 minutes suffisent, sinon cela entraînera un apport sanguin insuffisant au cerveau et au cœur, ainsi que des symptômes tels que des étourdissements.

Patients atteints de pied diabétique. La peau des patients atteints de pied diabétique est relativement fragile et les nerfs périphériques de leurs pieds ne sont pas sensibles à la température. Ils ne peuvent pas sentir la température de l’eau que les gens normaux ressentent comme étant très chaude, ils sont donc facilement ébouillantés. Une fois que vous avez été brûlé, même s’il ne s’agit que d’une petite ampoule, si vous ne consultez pas un médecin à temps, cela peut entraîner une infection et une ulcération du pied, et dans les cas graves, même une amputation.

Patients souffrant de varices. La principale cause des varices est l’insuffisance de la valvule veineuse. L’augmentation de la température du pied n’augmentera que le flux sanguin local, mais ne pourra pas modifier le taux de retour veineux. Au contraire, cela peut augmenter la charge du retour veineux, provoquant une dilatation supplémentaire des varices, aggravant la congestion des membres inférieurs et aggravant l’état. Il est probable que les pieds deviennent plus gonflés. Par conséquent, ne trempez pas vos pieds ou vos jambes dans de l’eau chaude, ne réchauffez pas vos pieds avec une bouillotte et ne faites pas de sauna.

Patients souffrant de maladies de la peau telles que le tinea pedis. Beaucoup de gens croient à tort que le trempage des pieds peut soulager les symptômes du tinea pedis. En fait, tremper les pieds dans de l’eau chaude peut entraîner une infection bactérienne secondaire. Pour les plaies dont la peau est déjà abîmée, tremper les pieds dans de l’eau chaude aggravera la situation. La plaie doit être laissée ouverte pour la garder sèche et aérée. Les patients souffrant d’herpès, d’eczéma et d’autres maladies des pieds ne doivent pas tremper leurs pieds dans de l’eau chaude. Une fois la peau percée, il est facile de provoquer une infection.

enfant. Si les pieds de votre enfant ne sont pas très froids, il n’est pas nécessaire de les tremper. La voûte plantaire humaine se forme progressivement pendant l’enfance. Si les enfants trempent souvent leurs pieds dans de l'eau chaude à ce moment-là, les ligaments de la plante de leurs pieds peuvent se relâcher, ce qui n'est pas propice à la formation et au maintien de la voûte plantaire. À long terme, cela augmentera le risque de pieds plats.

Ajouter certains « ingrédients » lors du trempage de vos pieds est plus bénéfique pour votre santé

Lorsque vous faites tremper vos pieds, ajouter certains « ingrédients » à l’eau sera plus bénéfique pour votre santé. Vous pouvez choisir de l'utiliser en fonction de votre propre situation. Mettez d’abord ces « ingrédients » dans une casserole, ajoutez de l’eau et faites-les bouillir. Lorsque la température de l’eau est adéquate, lavez-vous les pieds à plusieurs reprises.

Armoise : Son goût est amer et sa nature est chaude. Il a pour effet de réchauffer les méridiens et d’arrêter les saignements, de dissiper le froid et de soulager la douleur, d’éliminer l’humidité et de soulager les démangeaisons. Les personnes qui ont une forte humidité dans leur corps, une dysménorrhée, un utérus froid, des menstruations irrégulières, des démangeaisons cutanées, des rhumes, etc. peuvent utiliser un bain de pieds à l'armoise.

Gingembre : de nature chaude et de goût épicé, il a pour effet de réchauffer les méridiens, de dissiper le froid et de maintenir la chaleur. Tremper vos pieds dans du gingembre peut aider à soulager les symptômes des mains et des pieds froids et également à prévenir le rhume.

Poivre du Sichuan : Le poivre du Sichuan est utilisé comme médecine traditionnelle chinoise et a pour effet de favoriser le qi, de dissiper le froid et de soulager la douleur. Tremper vos pieds dans des grains de poivre aide à ouvrir vos vaisseaux sanguins et à réchauffer tout votre corps.

Radis : Les personnes ayant les pieds malodorants peuvent tremper leurs pieds dans du radis pour éliminer l’odeur. (People's Health Network compilé à partir de Health Times, Life Times et China Traditional Chinese Medicine News)