Mangez du sucre de manière scientifique, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, et évitez les noix de bétel

Une bonne alimentation et des habitudes de vie saines sont la base de la santé bucco-dentaire et de la santé globale. Adopter un mode de vie sain sera bénéfique pour les gens tout au long de leur vie.

Une bonne structure alimentaire : mangez du sucre de manière scientifique et buvez moins de boissons gazeuses

Le saccharose est un facteur de risque reconnu de carie dentaire. Dans le développement des caries dentaires, le saccharose et d’autres glucides ainsi que les bactéries jouent un rôle important. Mais d’un autre côté, le sucre est l’un des principaux éléments nutritionnels pour l’homme. Les glucides tels que le saccharose, comme les protéines et les graisses, sont les principales sources d’énergie nécessaires à l’organisme et servent également d’arômes à de nombreux aliments et boissons. Les aliments riches en glucides sont donc indispensables. Comment absorber les nutriments nécessaires sans affecter la santé bucco-dentaire nécessite certaines considérations. Il est très important pour nous de prôner une consommation scientifique du sucre.

Tout d’abord, nous devrions essayer de réduire le nombre de fois où nous consommons du sucre et essayer de le synchroniser avec des repas réguliers pour raccourcir le temps pendant lequel le sucre reste dans la bouche et réduire le temps pendant lequel le sucre rencontre les bactéries. Rincez-vous la bouche avec de l'eau ou du thé après avoir mangé et ne mangez pas après vous être brossé les dents avant d'aller vous coucher le soir.

Deuxièmement, la quantité totale de sucre ingérée doit être contrôlée, car une consommation excessive de sucre produira plus de calories et provoquera l'obésité, et une grande quantité de sucre ingérée dans le corps provoquera un déséquilibre nutritionnel dans le corps humain. Les personnes diabétiques doivent faire preuve de plus de retenue. Le principal sucre susceptible de provoquer des caries dentaires est le saccharose, suivi du glucose, de l’amidon, etc.

Encore une fois, les méfaits des boissons gazeuses ne peuvent être ignorés. D’une part, les boissons gazeuses contiennent des ingrédients tels que le saccharose, qui jouent un rôle important dans l’apparition de caries dentaires. D'autre part, les substances acides peuvent également provoquer l'apparition d'une « érosion acide ».

De plus, les enfants doivent faire attention à une alimentation équilibrée et ne pas être difficiles en matière de nourriture, en particulier en mangeant davantage de légumes et de fruits frais riches en fibres et en nutriments. Cela est bénéfique pour l’autonettoyage des dents et moins sujet aux caries, et est également bénéfique pour la croissance et le développement de la zone buccale et maxillo-faciale, favorisant une disposition soignée des dents et améliorant la fonction de mastication.

Habitudes de vie saines : arrêtez de fumer, limitez votre consommation d'alcool et évitez les noix de bétel

Les méfaits du tabagisme sur les poumons sont bien connus, mais peu de gens savent que fumer est également très nocif pour la santé bucco-dentaire. Des taches de fumée brunes et du tartre apparaissent souvent à la surface des dents des fumeurs, provoquant une mauvaise haleine et affectant leur apparence personnelle et leurs interactions sociales.

Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque de maladie parodontale. De nombreuses études ont confirmé que les fumeurs ont une incidence plus élevée de parodontite et des symptômes plus graves que les non-fumeurs. Les fumeurs sont cinq fois plus susceptibles de développer une maladie parodontale que les non-fumeurs. De plus, l’efficacité du traitement parodontal chez les fumeurs est moins bonne que chez les non-fumeurs. Le tabagisme est également nocif pour la santé de la muqueuse buccale, ce qui se manifeste principalement par le fait que l'incidence de la leucoplasie dans la muqueuse buccale des fumeurs est 6 fois plus élevée que celle des non-fumeurs.

Fumer, boire et mâcher de la noix de bétel sont les principaux facteurs de risque du cancer de la bouche. Plus de 90 % des patients atteints d’un cancer de la bouche sont des fumeurs. Plus la teneur en alcool est élevée, plus le risque de cancer est élevé. La « noix de bétel » a été classée comme cancérigène de classe I par l’Organisation mondiale de la santé.

Agissons ensemble, arrêtons de fumer, limitons notre consommation d’alcool, évitons les noix de bétel et développons un mode de vie bénéfique pour la santé bucco-dentaire.