Une personne de 60 ans a les vaisseaux sanguins d’une personne de 30 ans ? Vous pouvez vieillir, mais vous devez garder vos vaisseaux sanguins jeunes

Après l’examen, M. Su a souri. Il a 60 ans. Le médecin qui venait de lui faire une échographie carotidienne l'a félicité à plusieurs reprises, affirmant que la paroi interne de ses vaisseaux sanguins était lisse, sans plaques ni sténose, et que son état était aussi bon que celui d'un jeune homme d'une trentaine d'années. Les autres personnes venues pour l'examen physique avec l'oncle Su se sont rassemblées autour de lui et lui ont demandé s'il avait des conseils pour entretenir les vaisseaux sanguins.

Grand-père Su a dit avec un sourire qu'il avait toujours cru au point de vue selon lequel le degré de vieillissement humain n'est pas déterminé par le nombre d'années qu'une personne vit, et que « l'âge des vaisseaux sanguins » est l'âge réel du corps humain, il a donc toujours fait attention à l'entretien de ses vaisseaux sanguins. En fait, il n’y a pas de secret pour entretenir les vaisseaux sanguins. Cela peut se résumer en trois mots : premièrement, éviter les pièges, deuxièmement, maintenir la santé et troisièmement, persévérer.

1. Évitez les « pièges » dans l’entretien des vaisseaux sanguins 1. Les vaisseaux sanguins n’ont pas besoin d’être « débloqués » : les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont la « première cause de mortalité » menaçant la vie humaine. Beaucoup de gens pensent que l’infarctus du myocarde et l’infarctus cérébral se produisent parce que des « déchets » présents dans le sang bloquent les vaisseaux sanguins et doivent être éliminés à temps. Mais en fait, les vaisseaux sanguins ne sont pas des égouts, il n'y a pas de « déchets » dans le sang et ils n'ont pas besoin d'être débouchés. Même s'il y a des plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux sanguins, elles se développent dans l'endothélium vasculaire et il n'existe actuellement aucun moyen de « nettoyer » les plaques d'athérosclérose.

2. Boire du vinaigre ou du vin rouge est inutile : le vinaigre peut ramollir de nombreux ingrédients, c'est pourquoi certaines personnes pensent que le vinaigre peut également ramollir les vaisseaux sanguins. Mais le vinaigre que vous buvez sera décomposé dans le système digestif et ne pourra pas pénétrer dans le sang pour « ramollir » quoi que ce soit. Bien que le resvératrol contenu dans le vin rouge soit bon pour les vaisseaux sanguins, sa teneur dans le vin rouge est trop faible. En même temps, l'alcool contenu dans le vin rouge peut également endommager les vaisseaux sanguins et le foie, il ne vaut donc pas vraiment le coup.

3. La perfusion ne peut pas maintenir les vaisseaux sanguins : Certaines personnes pensent qu’une perfusion régulière de médicaments activant le sang et éliminant la stase sanguine peut maintenir les vaisseaux sanguins. Il n’existe en réalité aucune preuve pour étayer cette affirmation. Au contraire, la perfusion intraveineuse est plus susceptible de provoquer des réactions indésirables aux médicaments ; si une personne souffre d’insuffisance cardiaque ou rénale, une perfusion déraisonnable peut aggraver l’état ; de minuscules particules qui pénètrent dans le corps humain pendant la perfusion peuvent se fixer aux parois des vaisseaux sanguins et les endommager.

4. Un régime végétalien ne peut pas protéger les vaisseaux sanguins : Certaines personnes pensent que le cholestérol peut endommager les vaisseaux sanguins, alors un régime végétalien peut-il protéger les vaisseaux sanguins ? En fait, 80 % du cholestérol présent dans le corps humain est synthétisé par lui-même. Lorsque l’apport en cholestérol dans l’alimentation est réduit, le corps synthétise davantage de cholestérol, ce qui ne réduit pas le risque de lésions des vaisseaux sanguins. De plus, il manquera d’acides aminés essentiels, de vitamine B12, de fer et d’autres nutriments présents dans la viande.

2. Effectuer des soins de santé corrects 1. Contrôler soigneusement les « trois hauts » : M. Su a dit que sa tension artérielle est un peu élevée, mais depuis qu'il a découvert qu'il souffrait d'hypertension artérielle, il prend des médicaments et la contrôle bien. Parmi les causes de l’athérosclérose chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, les « trois pics » que sont l’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie et l’hyperglycémie sont les principales causes. Les « trois états aigus » sont des maladies chroniques qui ne peuvent pas être guéries mais qui peuvent être contrôlées. Tant qu’il est bien contrôlé, les dommages aux vaisseaux sanguins peuvent être évités.

2. Arrêtez de fumer : les dommages causés par le tabagisme aux vaisseaux sanguins ne sont pas moindres que les « trois effets ». De nombreuses personnes jeunes et d’âge moyen qui ne présentent pas les « trois états d’euphorie » développeront également des maladies thrombotiques, et le tabagisme en est la principale cause. Les substances toxiques contenues dans le tabac peuvent endommager la structure des parois artérielles et provoquer un vieillissement prématuré des vaisseaux sanguins. Certaines personnes d’âge moyen qui ont fumé pendant plus de 10 ans, qui n’ont que la trentaine ou la quarantaine, ont des vaisseaux sanguins en moins bon état que ceux des personnes âgées de 60 ou 70 ans.

3. Continuez à faire de l’exercice : « La vie réside dans l’exercice. » Trop peu d’exercice entraînera une accumulation de graisse et un métabolisme lent, conduisant à l’apparition de nombreuses maladies. En faisant de l’exercice, vous pouvez consommer l’excès de sucre et de graisse dans le corps, et vos vaisseaux sanguins deviendront naturellement plus sains. Il convient de noter que l’exercice doit atteindre une intensité modérée et durer plus d’une demi-heure pour produire de bons effets de prévention des maladies.

4. Une alimentation équilibrée : les humains sont des animaux omnivores. Certains des nutriments nécessaires au corps proviennent des aliments végétaux et d’autres des aliments animaux. Quel que soit le type d’aliment que vous consommez, il entraînera une carence en un autre type de nutriments. Par conséquent, une alimentation saine nécessite une combinaison de viande et de légumes pour maintenir une nutrition équilibrée. Vous devriez manger plus de légumes et de fruits, ainsi que des aliments riches en nutriments comme le poisson, la viande, le lait et les œufs. Ne mangez pas trop à chaque repas. Manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 % est idéal.

5. Horaire régulier de travail et de repos : Le rythme de vie actuel est très rapide et de nombreuses personnes sont occupées tous les jours. Il est donc extrêmement important de passer une bonne nuit de sommeil et de bien se reposer pour le corps. Alors essayez de ne pas rester éveillé tard et de ne pas regarder votre téléphone avant d’aller vous coucher. Maintenir au moins 7 heures de sommeil par jour est un « indicateur fiable ». Seul un bon sommeil peut maintenir de bons vaisseaux sanguins.

3. Entretenir vos vaisseaux sanguins nécessite de la persévérance. De nombreuses personnes ont une attitude d’enthousiasme de trois minutes lorsqu’il s’agit de prendre soin de leur corps. J'avais décidé de faire de l'exercice, mais j'ai abandonné après deux jours. J'ai promis de manger moins au dîner, mais je ne pourrai peut-être pas m'y tenir pendant une semaine. En fait, tout le monde comprend le principe de maintien des vaisseaux sanguins, qui consiste à « contrôler sa bouche et bouger ses jambes », mais il y a très peu de personnes qui peuvent vraiment s'y tenir.

Beaucoup de malades disent souvent : « Si j'avais insisté pour faire de l'exercice... », « Si j'avais arrêté de fumer... », « Si j'avais toujours pris des médicaments pour contrôler ma tension artérielle... » Ne vous laissez pas avoir de tels regrets dans votre vie. N'attendez pas d'être allongé sur un lit d'hôpital pour penser au « et si ». Il existe deux meilleurs moments pour commencer à entretenir vos vaisseaux sanguins. L'un a 30 ans et l'autre a maintenant 30 ans.

J’espère que tout le monde comprend l’importance de maintenir les vaisseaux sanguins. Même si votre âge augmente d’année en année, vous pouvez garder vos vaisseaux sanguins « toujours jeunes ». Alors, à partir de maintenant, faites attention à votre santé, évitez les pièges et persévérez en allant à l’hôpital pour des examens physiques réguliers. Tout le monde peut rendre ses vaisseaux sanguins « de plus en plus jeunes ». Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.