Un futur papa de 27 ans est décédé subitement sur un terrain de basket. Docteur : Ce genre d’exercice est plus sûr en été ! Prévenir la mort subite

Le 22 juillet, un match de basket-ball a eu lieu sur un terrain de basket-ball de la ville de Jiaxing. Soudain, un joueur portant un maillot blanc est tombé au sol !

Tout le monde a essayé de le réveiller, mais en vain. Quelqu'un sur les lieux a pratiqué la réanimation cardio-pulmonaire et quelqu'un a appelé le 120. Après une longue période de réanimation cardio-pulmonaire, l'homme ne s'est pas réveillé. Après l'arrivée de l'ambulance 120, l'homme a été envoyé à l'hôpital, où il a été déterminé plus tard qu'il était décédé en raison d'un sauvetage inefficace.

Plus tard, nous avons appris que l'homme venait de se marier et était un futur père, âgé de seulement 27 ans. Sa sœur et sa mère le regardaient jouer au basket-ball à ce moment-là. L'incident s'est produit si soudainement que sa mère et sa sœur l'ont regardé partir et se sont effondrées sur place.

Ces dernières années, nous avons entendu parler de temps à autre de décès soudains de jeunes. Je me souviens de la nouvelle selon laquelle l'artiste Gao Yixiang est décédé subitement lors de l'enregistrement d'un programme l'année dernière. Peu de temps après que la nouvelle se soit estompée, nous avons appris la triste nouvelle qu'un futur père de 27 ans est décédé subitement alors qu'il jouait au basket-ball.

1. Comment réduire le risque de mort subite

La mort subite est une mort inattendue et imprévisible causée par une maladie potentielle dans le corps qui n’a pas été découverte ou prise au sérieux. La grande majorité des patients victimes de mort subite décèdent d'un arrêt cardiaque, environ 80 % sont victimes de mort subite d'une maladie coronarienne et certains sont victimes de mort subite d'arythmie. Outre la mort subite d'origine cardiaque, il existe également des morts subites telles que l'infarctus cérébral, l'hémorragie cérébrale, l'embolie pulmonaire, etc. Chaque année, 1,8 million de personnes meurent de mort subite dans mon pays, avec une moyenne de 3 à 4 personnes mourant de mort subite chaque minute.

Très peu de morts subites sont causées par des maladies congénitales qui n’ont pas été découvertes. La plupart des morts subites, en particulier celles causées par des maladies cardiovasculaires, sont étroitement liées à notre mode de vie.

Ces facteurs liés au mode de vie augmentent votre risque de mort subite :

1. Rester éveillé tard : La plupart des jeunes ont l’habitude de rester éveillés tard. Des études montrent que les personnes qui veillent tard pendant une longue période ont plus de deux fois plus de risques de mort subite que celles qui ne veillent pas tard. Dormir moins de 4 heures par jour augmente le taux de mortalité de 180 %.

2. Rester assis pendant de longues périodes : Le risque de décès associé à de longues périodes d’exercice est cinq fois plus élevé que celui des sujets qui font de l’exercice le plus fréquemment, et près de quatre fois plus élevé que celui des sujets qui font de l’exercice régulièrement.

3. Négativité : la mauvaise humeur, la méchanceté, la solitude, le stress mental et d’autres raisons entraîneront une augmentation du taux de mortalité.

4. Obésité : L’obésité augmente le risque de trois maladies, y compris les troubles de l’humeur et les maladies cardiovasculaires. 23 % des maladies cardiaques ischémiques sont causées par l’obésité.

5. Tabac et alcool : L’incidence des maladies coronariennes chez les fumeurs de longue date augmente de 3 à 4 fois, et le taux de mortalité dû à l’abus d’alcool à long terme est significativement plus élevé que celui des non-buveurs.

6. Régime alimentaire : Le nombre de décès dus à des maladies cardiovasculaires dans le monde en 2017, causés par des régimes alimentaires malsains tels qu'une alimentation riche en sel, pauvre en céréales complètes, pauvre en fruits, riche en huile et riche en sucre, s'élève à 8 millions.

Ces modes de vie malsains augmentent le risque de mort subite, nous devrions donc essayer de les éviter dans nos vies pour réduire le risque de mort subite.

2. À quoi faut-il faire attention lors de la pratique de sports d'été

1. L’exercice doit être pratiqué avec modération. Choisissez des exercices adaptés à votre endurance et à vos capacités. Ne faites pas d’exercice vigoureux et ne dépassez pas vos capacités.

2. Il est recommandé à la plupart des gens de procéder étape par étape, d’augmenter progressivement la quantité d’exercice, de faire ce qu’ils peuvent et d’éviter les longues périodes ou les poussées soudaines d’exercice.

3. Concentrez-vous sur les exercices aérobiques, c'est-à-dire les exercices de faible intensité ou d'intensité modérée, moins conflictuels, comme la course à pied, la marche rapide, la natation, le vélo, l'alpinisme, etc. La fréquence cardiaque ne doit pas être trop rapide et doit être contrôlée dans la plage de 170 à votre âge.

4. Les jeunes ayant une bonne condition physique et des compétences de base peuvent pratiquer des sports de confrontation, mais ils doivent bien s’échauffer et s’arrêter immédiatement s’ils se sentent mal à l’aise.

5. Lorsque vous faites de l’exercice en été, veillez à ne pas faire d’exercice lorsque la température est la plus élevée et à ne pas faire d’exercice dans un environnement étouffant. Vous pouvez vous lever tôt ou faire de l’exercice le soir. Lorsque vous faites de l'exercice, faites attention à reconstituer l'eau et les électrolytes, car après avoir beaucoup transpiré, le corps manquera non seulement d'eau, mais perdra également des électrolytes, provoquant une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique, en particulier un faible taux de potassium peut entraîner des arythmies malignes et conduire directement à une mort subite.

3. Comment être sauvé face à une mort subite

Si notre cœur cesse de battre pendant plus de 3 à 5 secondes, nous nous sentirons étourdis, notre vision deviendra noire, nous deviendrons instables sur nos pieds et nous pourrions même nous évanouir et tomber. Si le cœur cesse de battre pendant plus de 8 à 10 secondes, la personne perdra connaissance et deviendra incontinente. Si le cœur cesse de battre pendant plus d’une minute, le cerveau cesse de fonctionner, les pupilles se dilateront, divers réflexes nerveux disparaîtront et la respiration s’arrêtera. Si la réanimation cardio-pulmonaire n’est pas effectuée immédiatement à ce moment-là, il n’y aura qu’un seul résultat : la mort. Le cerveau ne peut pas être privé de sang et d’oxygène pendant plus de 4 minutes, sinon cela entraînera la mort cérébrale. À ce moment-là, même si le rythme cardiaque est rétabli, la conscience ne peut pas être restaurée.

En cas de mort subite, il faut en même temps appeler le 120 et commencer la réanimation cardio-pulmonaire. S’il y a un défibrillateur automatique, utilisez-le d’abord pour effectuer une défibrillation automatique. Cependant, la plupart des endroits ne disposent pas actuellement de défibrillateurs automatiques, la réanimation cardio-pulmonaire est donc le seul moyen possible de sauver des vies.