Quels sont les dangers pour les femmes qui veillent souvent tard ? Comment soulager la fatigue oculaire due aux veillées tardives

De nos jours, de nombreuses personnes aiment jouer avec des téléphones portables et des ordinateurs. Beaucoup de gens ont pris l’habitude de se coucher tard. Ils aiment jouer à des jeux et regarder des vidéos sur leur téléphone portable avant d'aller se coucher. Rester éveillé tard et dormir tard pendant une longue période peut en effet causer des problèmes tels qu'une peau jaune foncé ! Rester éveillé tard peut provoquer une peau jaune. Par conséquent, pour améliorer votre teint et votre peau, il est préférable de veiller moins souvent ! Ensuite, continuons à comprendre quels sont les dangers que représentent les femmes qui veillent souvent tard. Comment soulager la fatigue oculaire due aux veillées tardives.

Contenu de cet article

1. Quels sont les dangers pour les femmes qui veillent souvent tard ?

2. Que faire si vous avez des poches sous les yeux à cause d'une veillée tardive

3. Conseils de soins de la peau pour rester éveillé tard

4. Comment soulager la fatigue oculaire due aux veillées tardives

Quels sont les dangers pour les femmes qui veillent souvent tard ?

Troubles endocriniens

Rester éveillé tard peut endommager le système endocrinien féminin, ce qui facilite l’apparition de symptômes de troubles endocriniens tels que des menstruations irrégulières, des menstruations retardées, des menstruations peu abondantes et une dysménorrhée. Les troubles endocriniens peuvent rendre la peau, en particulier celle des jeunes, plus sujette à l'acné, aux points noirs, au chloasma, aux taches brunes, etc. Immunité réduite Après être restés éveillés tard, de nombreuses personnes se sentent apathiques et se fatiguent facilement. C'est parce que les organes du corps ne bénéficient pas du repos adéquat. Si cela continue pendant une longue période, l’immunité du corps sera considérablement réduite.

Il est facile de se mettre en colère

Les personnes qui veillent tard sont soumises à une charge de travail à long terme, ce qui peut facilement entraîner des troubles fonctionnels, qui sont les symptômes de la colère, tels que l'acné, les yeux rouges, les saignements de nez, etc. La mémoire se détériore si vous restez éveillé tard, et les nerfs sympathiques sont dans un état d'excitation nerveuse. Il est difficile pour les nerfs sympathiques d’être dans un état excité le lendemain, ce qui entraînera une perte de mémoire, une mauvaise concentration, des maux de tête et d’autres symptômes.

Détérioration de la peau

Après être resté éveillé tard, les problèmes les plus courants sont les cernes et les poches sous les yeux. Le meilleur moment pour prendre soin de votre peau est de 22h à 14h. Si vous ne dormez pas suffisamment pendant cette période, les systèmes endocrinien et nerveux de votre corps seront endommagés et votre peau deviendra de plus en plus mauvaise.

Que faire si vous avez des poches sous les yeux à cause d'une veillée tardive

Thérapie diététique pour éliminer les poches sous les yeux. Les amis peuvent améliorer la peau du visage en mâchant régulièrement des aliments tels que des carottes et du céleri ou en mâchant du chewing-gum dans leur alimentation quotidienne. Dans la vie quotidienne, vous devez faire attention à manger régulièrement des aliments de beauté tels que des colloïdes, des protéines de haute qualité, du foie animal, des tomates et des pommes de terre. Accorder une attention particulière à une alimentation équilibrée peut fournir les nutriments nécessaires à la régénération des cellules tissulaires de cette zone et est également bénéfique pour éliminer les poches sous les yeux.

Avantages : Il élimine non seulement les poches sous les yeux, mais est également bénéfique pour les soins de la peau et la santé physique, faisant d'une pierre deux coups.

Inconvénients : L’effet n’est pas significatif à court terme et nécessite de la persévérance.

Recettes recommandées

1. Manger des œufs peut éliminer les poches sous les yeux

Les œufs sont riches en nutriments et en protéines de haute qualité. Les protéines peuvent favoriser la régénération cellulaire, vous pouvez donc augmenter votre apport en protéines en mangeant des œufs, ce qui peut aider à soulager les poches sous les yeux et les cernes. Mais veuillez noter que le corps humain ne peut absorber que les nutriments contenus dans deux œufs par jour, il n'est donc pas conseillé de manger plus de deux œufs par jour. De plus, la viande maigre, les œufs, les fruits de mer, etc. sont également riches en protéines de haute qualité. Vous pouvez réduire la formation de poches sous les yeux et de cernes en augmentant la consommation de ces aliments. La composition en protéines des œufs est la plus proche de celle du corps humain, donc l'effet d'absorption est le meilleur.

2. Manger des carottes peut éliminer les poches sous les yeux

Les carottes sont riches en vitamine E, qui nourrit les globes oculaires et les muscles oculaires, et la vitamine A a également cet effet. La vitamine A contenue dans les carottes peut maintenir la fonction normale du tissu épithélial, éliminer les poches sous les yeux et les cernes et aider à améliorer la vision, en particulier la vision dans l'obscurité. D’autres aliments contenant de la vitamine A comprennent les œufs d’animaux, la crème, le foie, la luzerne, les abricots, etc.

3. Boire du thé vert peut éliminer les poches sous les yeux

Le thé vert contient des polyphénols concentrés, qui peuvent inhiber les dommages causés par les radicaux libres aux fibres de la peau et sont reconnus comme l'anti-radicalaire le plus efficace. Boire du thé vert à faible teneur en caféine peut non seulement reconstituer des phytonutriments spécifiques et éliminer les poches sous les yeux et les cernes causés par les radiations informatiques, mais également aider le corps à métaboliser les graisses et à favoriser le sommeil. Il peut stabiliser la qualité du sommeil et réduire la probabilité de se sentir fatigué.

4. Manger du varech peut éliminer les poches sous les yeux

Le varech est riche en fer, qui est le composant principal de l’hémoglobine. Une supplémentation appropriée en fer peut favoriser l’augmentation de l’hémoglobine, améliorant ainsi sa capacité à transporter l’oxygène et les nutriments, favorisant la circulation sanguine et nutritionnelle et soulageant les symptômes des poches sous les yeux.

5. Utilisez du thé et une compresse de glace pour éliminer les poches sous les yeux

Mettez une petite tasse de thé au réfrigérateur et congelez-la pendant environ 15 minutes. Ensuite, imbibez un petit morceau de coton dans le thé et appliquez-le sur vos paupières. Cela peut éliminer les poches sous les yeux et réduire les gonflements.

Avantages : économique et une bonne méthode de compresse de glace pour la beauté et les soins de la peau.

Inconvénients : Le thé doit être congelé et l’effet blanchissant n’est pas significatif.

6. Massage des yeux

Avant d'aller au lit, utilisez votre annulaire pour appuyer doucement sur le centre de la poche sous les yeux 10 fois et persistez à le faire chaque nuit pour soulager le problème de gonflement des yeux. Pendant votre temps libre, faites plus d’exercices oculaires et massez les points d’acupuncture autour des yeux pour augmenter la circulation sanguine et activer les cellules sanguines autour des yeux.

Avantages : Facilite la circulation sanguine dans les yeux

Inconvénients : Cela demande de la patience, de la persévérance à long terme, cela prend beaucoup de temps et l’effet n’est pas significatif. Un massage inapproprié peut également facilement provoquer des rides autour des yeux.

7. Crème pour les yeux et patchs pour les yeux

Avantages : peut améliorer la circulation oculaire et maintenir la peau des yeux

Inconvénients : Il peut éclaircir les cernes, mais vous devez être prudent lors du choix des produits, car une mauvaise sélection peut facilement entraîner des particules de graisse sous les yeux, affectant gravement l'apparence.

Conseils de soins de la peau pour rester éveillé tard

1. Couchez-vous tard, mais ne vous lavez pas tard

La médecine traditionnelle chinoise considère que les soins de la peau doivent s’adapter aux changements de l’environnement et de la condition physique. N’attendez donc pas d’aller vous coucher pour nettoyer votre peau. Essayez de nettoyer votre visage plus tôt pour réduire la charge sur votre peau, prévenir l'acné et vous éviter un teint fatigué même si vous vous couchez tard.

2. Offre un soin hautement hydratant

Rester éveillé tard, veiller tard et être trop fatigué entraînera directement une perte d'humidité de la peau et entraînera une sécheresse. Si vous prévoyez de veiller tard, appliquez des produits de soin de la peau hautement hydratants dès que possible après le nettoyage. Si votre peau est très sèche, vous pouvez également utiliser une lotion à appliquer humide avant de faire les soins de la peau.

3. Masque de sommeil pour ceux qui dorment tard

Même si vous ne parvenez pas à vous endormir avant 23h00, le meilleur moment pour la détoxification du foie, vous pouvez toujours appliquer une crème de nuit essence aux fonctions détoxifiantes et réparatrices avant 23h00, puis appliquer un masque de nuit et aller vous coucher. Bien sûr, si vous avez la peau grasse, il est déconseillé de porter un masque de nuit pendant la nuit !

Comment soulager la fatigue oculaire due aux veillées tardives

1. Massage des épaules et du cou

Surtout ceux qui sont accros à leur téléphone ! Fixer l'écran pendant une longue période réduira par inertie la distance entre votre visage et l'écran. Regarder la lumière bleue pendant une longue période fatiguera les muscles oculaires, ce qui provoquera des douleurs dans toute l’orbite oculaire, les muscles des épaules et du cou ! Les épaules et le cou sont deux parties qui peuvent être détendues grâce au massage ! L'un est le « point Jianjing » qui est situé au milieu de la ligne reliant la pointe de l'épaule et le cou, et l'autre est le « point Tianzhu » qui est situé au bord inférieur de la racine des cheveux à l'arrière du cou, dans la dépression sur les bords extérieurs des muscles gauche et droit. N'appuyez pas trop fort ! Appuyez pendant environ 1 à 3 minutes, puis relâchez lentement et répétez 10 fois.

2. Gardez vos yeux humides

Non seulement regarder l’écran pendant une longue période, mais aussi porter des lentilles de contact pendant une longue période peut provoquer une sécheresse. Par conséquent, en plus de ne pas les porter trop longtemps, vous pouvez également choisir des larmes artificielles et des gouttes pour les yeux avec des ingrédients similaires aux larmes pour garder vos yeux humides et confortables.

3. « Compresse chaude » pour soulager la fatigue

Cela devrait être le plus courant. Si vous utilisez une serviette pour compresse chaude à la maison, il est recommandé de l'appliquer pendant 10 minutes à une température comprise entre 40 et 50 degrés ! (Vous devez être sans maquillage et ne pas porter de lentilles de contact pour appliquer ceci !) Il existe également des masques pour les yeux à compresses chaudes « jetables » extrêmement pratiques, qui sont les plus courants et peuvent être trouvés par les paresseux sur le marché.

4. Prenez plus de vitamines

Vous pouvez généralement le compléter par l’alimentation ! Vous pouvez obtenir des nutriments protecteurs pour les yeux à partir d'aliments comme les bananes, les produits à base de soja, le poisson, les légumes vert foncé (brocoli, épinards, etc.), les légumes orange (carottes, citrouilles, poivrons), etc. ! De plus, les myrtilles, les raisins et les canneberges, riches en anthocyanes, sont également de bons choix (mais les baies doivent être consommées avec modération !)