Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Tai Chi ? Puis-je pratiquer le Tai Chi après le petit-déjeuner ?

Le Tai Chi est influencé par la philosophie traditionnelle et est philosophique et plein de pensée dialectique. D'un point de vue philosophique, le Tai Chi est connu sous le nom de « boxe philosophique ». Ce n’est pas seulement parce que le nom de Tai Chi porte une forte connotation philosophique, et non seulement parce que l’essentiel des mouvements du Tai Chi contient de profondes connotations philosophiques, mais aussi parce que les pensées philosophiques traditionnelles ont pleinement pénétré le Tai Chi, formant un concept de mouvement unique, des exigences techniques particulières et des fonctions de valeur exceptionnelles. Alors, quel est le meilleur moment pour pratiquer le Tai Chi ? Puis-je pratiquer le Tai Chi après le petit-déjeuner ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Tai Chi ?

2. Puis-je pratiquer le Tai Chi après le petit-déjeuner ?

3. Niveaux et zones de transpiration lors de la pratique du Tai Chi

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Tai Chi ?

Choisissez simplement un moment qui vous convient. Le moment de la journée auquel vous faites de l’exercice a en fait peu d’effet sur l’efficacité de l’exercice, alors évitez simplement les moments qui ne sont pas propices à l’exercice et choisissez un moment qui vous convient. Par exemple, les employés de bureau qui ont plus de temps le soir peuvent choisir de faire du Tai Chi le soir ; ceux qui ont plus d’activités le soir peuvent choisir de pratiquer le Tai Chi le matin ; les retraités peuvent choisir de faire de l’exercice avec des amis, etc.

Puis-je pratiquer le Tai Chi après le petit-déjeuner ?

Vous ne pouvez pas pratiquer le Tai Chi immédiatement après le petit-déjeuner. Vous devriez le faire une demi-heure après le repas. Pratiquer le Tai Chi après un repas réduira le flux sanguin dans l’estomac et les intestins, affectant ainsi la digestion. De plus, la nourriture vibrera partout avec le mouvement, ce qui irritera l'estomac. Le Tai Chi est un exercice léger et il est préférable de le pratiquer une demi-heure après un repas.

Les niveaux et les zones de sudation du Tai Chi

Au fur et à mesure que vous améliorez votre pratique du Tai Chi, votre niveau changera et l’effet de la transpiration changera également. L’emplacement, l’odeur et la quantité de transpiration seront tous différents.

C'est le premier niveau, qui est l'étape de l'exercice de la force. Les bras, les jambes, le cou, la poitrine et certaines zones malades transpirent beaucoup. Par exemple, les personnes souffrant de douleurs au niveau des articulations du poignet transpireront beaucoup au niveau des poignets, et celles souffrant de douleurs cervicales transpireront beaucoup au niveau du cou. Cette étape est principalement caractérisée par l’entêtement, la discontinuité et la maladresse. Différentes maladies auront également des manifestations différentes après la pratique de la boxe. Par exemple, une sueur collante peut être un symptôme de mucosités et de liquide ; une transpiration collante et une incapacité à soulever une marche peuvent être un problème rénal ; une sueur avec une odeur nauséabonde ou même une odeur de poudre à canon est un symptôme de maladie cardiovasculaire et cérébrovasculaire. Il est difficile pour les personnes malades de traverser cette étape, et même les maîtres de Tai Chi ne peuvent éviter de transpirer en raison de l’inconfort physique.

Il s’agit du deuxième niveau de pratique du Tai Chi. À ce niveau, le corps est en meilleure santé et présente généralement un certain degré de souplesse, des muscles et des os étirés et une force légère. À ce moment-là, exercer vos mains et vos pieds peut reconstituer votre qi et votre sang, réchauffer vos paumes et gonfler vos paumes et vos plantes de pieds, ce qui a un très bon effet de préservation de la santé. Les pratiquants à ce stade peuvent développer des compétences de combat sous la direction d'enseignants célèbres.

À ce stade, vous avez atteint le troisième niveau de pratique du Tai Chi, qui est un stade avancé de préservation de la santé. Les pratiquants seront énergiques, légers de corps, capables de s'endormir facilement et de dormir profondément sans insomnie, et leurs compétences en arts martiaux seront encore plus agiles.

C’est le domaine le plus élevé de la pratique du Tai Chi, difficile à atteindre même après des milliers d’entraînements. À ce stade, le niveau personnel de chacun peut être déterminé simplement en regardant sa sueur. Ce royaume est extrêmement rare, et seulement une centaine de personnes ont pu l'atteindre au cours des derniers siècles.