Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ? À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ? À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ?

2. À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ?

3. Quelle est la différence entre Yi Jin Jing et Ba Duan Jin ?

Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ?

L'intensité et les mouvements du Ba Duan Jin sont conformes aux lois de la cinématique et de la physiologie ; ses mouvements sont doux, lents, fluides et continus. Il peut améliorer la fonction de régulation neurohumorale et améliorer la circulation sanguine, a un effet de massage doux sur les organes abdominaux et a un bon effet régulateur sur le système nerveux, le système cardiovasculaire, le système digestif, le système respiratoire et les organes moteurs. C'est un bon exercice de guidage de remise en forme.

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et ayant une histoire de plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Ses mouvements sont gracieux et extensibles, et il est considéré comme « excellent pour guérir les maladies et améliorer la santé ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le Ba Duan Jin moderne a changé de contenu et de nom. Cet exercice est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom « Ba Duan Jin ». Il ne nécessite aucun équipement pour pratiquer, n'est pas limité par le lieu, est simple et facile à apprendre, fait gagner du temps et a des effets extrêmement significatifs. Il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes, et peut rendre les personnes minces fortes et les personnes grosses perdre du poids.

À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ?

Qui ne convient pas à Ba Duan Jin ?

1. Les personnes souffrant de lésions aiguës de la moelle épinière de causes inconnues ou de symptômes de la moelle épinière ne doivent pas pratiquer le qigong. La soi-disant lésion aiguë de la colonne vertébrale de cause inconnue signifie que la taille ne peut soudainement plus bouger ou qu'il y a une douleur soudaine à la taille pour des raisons inconnues. À ce stade, vous ne devez pas pratiquer d’exercices facilement pour éviter d’aggraver la blessure à la colonne vertébrale due à l’exercice.

2. De plus, les patients présentant des symptômes liés à la moelle épinière ne doivent pas faire d’exercice à volonté. Ils doivent écouter attentivement les conseils du médecin et le laisser décider du moment et de la méthode d’exercice.

3. Les personnes souffrant de diverses maladies osseuses et d’ostéoporose ne doivent pas pratiquer le qigong. Parce qu’il est facile d’endommager les os et d’aggraver la situation.

4. Les patients souffrant de maladies cardiaques, cérébrales ou pulmonaires graves et ceux qui sont trop faibles ne doivent pas pratiquer le qigong.

Quelle est la différence entre Yi Jin Jing et Ba Duan Jin ?

La différence entre le Yi Jin Jing et le Ba Duan Jin est que le Yi Jin Jing est une technique de préservation de la santé, tandis que le Ba Duan Jin est une technique de remise en forme. Le Yi Jin Jing comprend deux méthodes d'entraînement : la force interne et la force externe, chacune comportant 12 postures. Il existe deux postures pour Ba Duan Jin : assis et debout. Le nombre de mouvements, les méthodes de respiration et les techniques d’entraînement dans la pratique du Yi Jin Jing sont tous relativement rigoureux et sophistiqués, et il existe certaines exigences en matière d’environnement de pratique et de temps ; les mouvements de Ba Duan Jin sont relativement simples et il n'y a aucune exigence en matière d'environnement, donc l'effet n'est naturellement pas aussi bon que celui du Yi Jin Jing.