Quelles sont les trois étapes d’une rupture ? Que faut-il manger pour améliorer son humeur après une rupture ?

Certaines personnes sont encore profondément amoureuses de la personne qui les a abandonnées, sont pleines de bons souvenirs et de fantasmes sur l'amour perdu, se trompent elles-mêmes et trompent les autres, nient l'existence du cœur brisé et tombent dans le bourbier de l'amour non partagé. Certaines personnes ont également une contradiction émotionnelle particulière entre l’amour et la haine. Alors, quelles sont les trois étapes après une rupture ? Que faut-il manger pour améliorer son humeur après une rupture ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quelles sont les trois étapes après une rupture ?

2. Que devriez-vous manger pour améliorer votre humeur après une rupture ?

3. Que faire si vous ne voulez pas tomber amoureux après une rupture

Quelles sont les trois étapes d’une rupture ?

Tout d’abord, l’étape déchirante.

Lorsque deux personnes sont ensemble depuis longtemps, elles s'habituent à la présence de l'autre. Lorsqu’ils se séparent soudainement, leur cœur sera instantanément remplacé par la solitude et ils deviendront plus émotifs. Surtout lorsqu'ils reviennent dans des endroits chargés de souvenirs, c'est une sorte de torture vivante pour le cœur, qui les fait se sentir déprimés au point de suffoquer et tristes au point d'en avoir le cœur brisé. Lorsque deux personnes sont ensemble depuis longtemps, quel que soit le résultat final, elles doivent s’être profondément aimées. Une fois séparés, la réticence, le manque de volonté et l’impuissance peuvent toujours facilement éroder notre santé mentale. Cette étape est aussi la plus difficile. C'est comme un accident qui a dépassé nos capacités de support et qui stimule notre esprit petit à petit. C'est comme ça que sont les gens. La racine de toute douleur est que l’occurrence de quelque chose dépasse notre capacité d’acceptation et nous sommes pris au dépourvu. Comparée à la douleur physique, la torture mentale est la plus mortelle !

Deuxièmement, les souvenirs douloureux.

Après avoir traversé une douleur déchirante, les gens ont tendance à devenir sentimentaux. Ils ne peuvent toujours pas s’empêcher de se souvenir du passé. Ils sont toujours inexplicablement submergés par l’émotion de manquer leurs proches, et deviennent de plus en plus vides, comme si leur corps avait été creusé. Lorsqu’une personne est tourmentée par le désir chaque jour, elle perd sa rationalité et agit facilement de manière impulsive. Certaines personnes qui ne peuvent pas s’en empêcher commenceront à faire marche arrière et à demander la réconciliation. Même s'ils savent qu'il n'y a pas de fin, ils essaieront quand même avec la dernière lueur de fantaisie. Lorsque deux personnes sont ensemble pendant une longue période, leurs forces seront progressivement cachées, tandis que leurs faiblesses seront infiniment amplifiées. De même, lorsque deux personnes sont séparées pendant une longue période, leurs défauts seront progressivement cachés, tandis que leurs avantages seront infiniment amplifiés, de sorte que nos souvenirs sont tous beaux. Même si l'autre personne était vraiment insupportable dans le passé, même si elle a été torturée au point de vouloir mourir, une fois qu'elle sera vraiment séparée, elle oubliera immédiatement toute la douleur. Comme le dit le proverbe, une fois la cicatrice guérie, la douleur est oubliée. C'est l'instinct du corps d'une personne, et tout se fait inconsciemment ! Souffrant du tourment des souvenirs.

Troisièmement, le soulagement après la douleur.

À ce stade, on a accepté le fait, mais les gens qui se sont vraiment aimés ne peuvent jamais être vraiment soulagés. Même s'ils se séparent, l'ombre de cette personne est toujours stockée au plus profond de leur cœur. Même s'ils n'y pensent pas tous les jours, une fois qu'ils y pensent soudainement, c'est une douleur déchirante. Ils sont instantanément affectés par les émotions négatives et doivent déployer beaucoup d’efforts pour les supprimer à chaque fois. Si la rupture est causée par votre propre faute, vous ressentirez souvent des regrets et réfléchirez sur vous-même, vous demandant pourquoi vous n'avez pas pu changer un peu à ce moment-là. Peut-être que le résultat aurait été différent. Si vous êtes celui qui est blessé, vous ne pourrez jamais vraiment lâcher prise. Comme le dit le proverbe, plus l’amour est profond, plus la haine est profonde. Il n’y a jamais eu de véritable soulagement dans ce monde. Le soi-disant soulagement n’est rien d’autre que de pouvoir contrôler ses émotions pour ne pas avoir d’explosion devant les autres. Finalement, toute la souffrance est laissée dans la nuit, dans un moment inconnu, tandis que l'on lèche la blessure en silence ! Ce sera une blessure qui nous suivra tout au long de notre vie, une blessure qui ne guérira jamais de notre vivant.

Que manger pour se remonter le moral après une rupture

Lorsque vous rompez, vous vous sentez déprimé et votre appétit sera également affecté. La raison est qu’un stress mental trop important inhibe la fonction nerveuse autonome et affecte la fonction de digestion et d’absorption. Par conséquent, vous devez manger des aliments faciles à digérer à ce moment-là pour essayer de réduire la consommation d’énergie du système digestif.

Plusieurs repas « bonne humeur » sont recommandés, notamment la bouillie de riz brun aux graines de lotus et au lys, les carottes et les pousses de bambou d'hiver frites avec du tofu séché, du sésame blanchi, des épinards et des crevettes hachées, etc.

Il convient de noter que les ingrédients tels que les arômes et les pigments présents dans les aliments hautement transformés peuvent avoir un impact négatif sur l’humeur. De plus, trop manger et manger trop d’aliments gras augmentera le stress ; les aliments durs et congelés surchargeront le système digestif, vous rendant plus fatigué à mesure que vous mangez ; Les sucreries ne peuvent qu’améliorer temporairement votre humeur, mais elles réduiront la force physique et l’humeur, et augmenteront la fatigue et la dépression.

Que faire si vous ne voulez pas tomber amoureux après une rupture

(1) L'accumulation du temps

En règle générale, après une rupture, on traverse une période de « ténèbres et de désespoir » qui peut être longue ou courte, selon les personnes. Durant cette période dangereuse, certaines personnes attribuent la rupture à leur propre incompétence et déversent leur douleur sur elles-mêmes, tandis que d’autres transforment l’amour en haine et font de leur mieux pour se venger. Il y a aussi des gens optimistes qui se réconfortent : je dois en trouver un meilleur. En général, tant que vous avez la compagnie et le réconfort de vos amis et de votre famille pendant la période dangereuse et que vous ne faites pas de choses impulsives, je crois qu'avec le temps, vous sortirez lentement de la période dangereuse et la douleur sera atténuée.

(2) Traitez-le de manière rationnelle

Pourquoi différentes personnes réagissent-elles différemment face au coup d’un cœur brisé ? C’est parce que chacun voit les choses différemment. Par exemple, l'amour, certaines personnes croient fermement qu'il est « inoubliable », tandis que d'autres croient qu'« il y a beaucoup de poissons dans la mer ». La chose la plus importante après une rupture est d’éliminer certaines déductions irrationnelles. La plus courante est la « généralisation », comme « il n’y a pas de véritable amour dans le monde », « je suis trop incompétent », « toute ma vie est un échec ».

(3) Soyez tolérant envers les autres

Les personnes qui ont eu le cœur brisé développeront instinctivement de la haine envers ceux qui leur ont fait du mal, ce qui est également une raison importante pour laquelle elles ne peuvent pas sortir de leur douleur. Mais la haine et la vengeance ne peuvent pas restaurer l’amour perdu, elles ne peuvent que rendre la mentalité plus déséquilibrée. La tolérance peut parfois toucher le cœur des gens plus que la haine.

(4) Détourner l'attention

Pendant les jours où vous avez le cœur brisé, vous pouvez avoir le temps de lire, de réfléchir aux problèmes et de travailler sur votre carrière. De nombreuses personnes dotées de fortes personnalités ont sublimé leur douleur en force et ont accompli de nombreuses réalisations. Au fur et à mesure que vous continuez à vous améliorer, vous vous retrouverez à un nouveau point de départ et réexaminerez votre rupture et votre douleur. Alors vous sentirez que rien n’est trop lourd à supporter pour vous. Les gens ont la capacité de récupérer émotionnellement et d’aimer à nouveau. Parce que lorsque vous aimez quelqu'un, vous sentez que l'autre personne est la plus appropriée pour vous, et lorsque l'autre personne part, vous sentirez que l'autre personne est encore plus précieuse.

3. Soyez courageux et cherchez la bonne personne

Beaucoup de gens cessent de croire en l’amour à cause d’une rupture. Vous n’avez rencontré que quelques personnes. Les gens s’améliorent et se perfectionnent constamment dans le processus de tomber amoureux. Bien sûr, il y aura de la douleur, mais vous devez surmonter cette douleur et accepter courageusement la prochaine relation. Peut-être que vous rencontrerez la bonne personne.