La malnutrition peut-elle provoquer une hypertension artérielle ? Que doivent manger les personnes souffrant de malnutrition et d’hypertension artérielle ?

Pour beaucoup de gens, la malnutrition signifie être mince, léger et ne pas prendre de poids facilement, et certains peuvent même envier cela. Mais en fait, la malnutrition est une maladie, une maladie causée par un apport nutritionnel déséquilibré. De plus, la malnutrition n’est pas bonne pour la tension artérielle et peut également entraîner une hypertension artérielle. Pourquoi est-ce ainsi ?

La malnutrition peut-elle provoquer une hypertension artérielle ?

De nombreux facteurs peuvent conduire à l’hypertension artérielle. Bien que certaines personnes soient en surpoids ou obèses en raison d’une alimentation excessive et d’une surnutrition, ce qui entraîne une hypertension artérielle, cela ne signifie pas que toutes les personnes obèses souffriront d’hypertension artérielle, ni que les personnes mal nourries ou minces ne développeront pas d’hypertension.

Bien que la malnutrition ne soit pas un facteur de risque d’hypertension artérielle, l’hypertension artérielle peut survenir si la malnutrition est associée à d’autres facteurs de risque tels qu’un régime alimentaire riche en sel et pauvre en potassium, une consommation fréquente d’alcool ou le fait de veiller tard pendant une longue période et de subir un stress mental élevé.

Que doivent manger les personnes souffrant de malnutrition et d’hypertension artérielle ?

Pour les personnes souffrant de malnutrition, le plus important pour mieux contrôler la tension artérielle est d’ajuster leurs habitudes alimentaires.

Faites attention à contrôler votre consommation de sel dans votre alimentation, mangez moins d’aliments fumés et marinés, et si vous n’avez pas de problèmes de maladie rénale, vous pouvez ajouter des aliments riches en potassium avec modération. En ce qui concerne la viande, on privilégie le poisson et la viande blanche.

L’élément le plus important dans la nourriture que vous consommez chaque jour est la combinaison de viande et de légumes, ainsi que d’aliments grossiers et fins. Vous devriez consommer au moins 12 types d’aliments par jour et au moins 25 types d’aliments par semaine. Les types spécifiques d’aliments comprennent : les aliments de base, les céréales secondaires, les légumes, les fruits, les produits à base de soja, les œufs, le lait, la viande maigre du bétail et de la volaille, les fruits de mer, etc.

Est-ce que je serai mal nourri si je ne mange pas d’huile ?

Un manque d’huile à long terme et un apport insuffisant en matières grasses peuvent entraîner une malnutrition, ce qui n’est pas bon pour la perte de poids et la santé physique.

Il n’est pas recommandé de manger fréquemment des aliments frits et gras. Au lieu de cela, nous vous encourageons à suivre un régime pauvre en graisses avec moins d’huile et de sel, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas manger une goutte d’huile du tout. Il est recommandé à chacun de consommer 25 à 30 grammes d’huile de cuisson par jour. Nous avons besoin de nutriments complets et suffisants pour favoriser la santé du corps et le fonctionnement normal des fonctions organiques.