Comment les femmes enceintes se sentiront-elles pendant la poussée de croissance du fœtus ? Comment adapter son alimentation pendant la poussée de croissance fœtale ?

Nous savons tous que pendant la grossesse, le fœtus continuera à se développer et à grandir dans le ventre de la mère. Le développement du fœtus est différent selon les moments. Dans quelques mois, le fœtus entrera dans une période de croissance rapide. Alors, que ressentent les femmes enceintes pendant la période de croissance rapide du fœtus ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Comment se sent la mère pendant la poussée de croissance du fœtus ?

1. Les femmes enceintes commencent à uriner fréquemment

En règle générale, lorsque le fœtus atteint le deuxième mois de grossesse, il entre dans une certaine phase de poussée de croissance. À ce moment-là, le fœtus se développe progressivement pour former un tronc et la forme du corps change considérablement, ce qui provoque le gonflement de l'utérus et la compression de la vessie dans une position proche, provoquant des mictions fréquentes chez la mère enceinte. Assurez-vous de prêter attention aux compléments nutritionnels à ce moment-là.

2. Les femmes enceintes sont très susceptibles d’avoir faim

Lorsque le fœtus est en pleine croissance, il absorbe naturellement beaucoup plus de nutriments que d’habitude, de sorte que la mère enceinte est plus susceptible d’avoir faim à ce moment-là. C'est le petit bonhomme qui envoie des informations à la mère enceinte, comme s'il disait : Maman, s'il te plaît, mange vite, ce bébé va grandir.

3. Les femmes enceintes se sentiront fatiguées

Lorsque la grossesse dure plus de quatre mois, le cerveau et le cervelet du fœtus se développent rapidement à des degrés divers et le rythme cardiaque fœtal devient plus fort. À ce moment-là, le fœtus recommencera à grandir rapidement et la charge physique de la mère enceinte deviendra plus lourde, ce qui entraînera une fatigue fréquente.

4. La sensation de tiraillement abdominal de la mère enceinte est considérablement renforcée

Lorsque le fœtus est en pleine croissance, l’utérus de la mère grandit plus rapidement, ce qui lui permet de ressentir clairement la sensation de tiraillement provoquée par la croissance de l’utérus. Les femmes enceintes doivent donc faire la distinction entre cette sensation de tiraillement et une douleur abdominale.

5. La charge physique sur les femmes enceintes augmente

Au septième mois de grossesse, le fœtus se développe très rapidement et entre dans sa troisième poussée de croissance. À mesure que le fœtus grandit, l’utérus devient plus petit, ce qui augmente la charge physique de la mère enceinte.

Comment adapter son alimentation pendant la poussée de croissance fœtale

1. Mangez de petits repas fréquents

Si une femme enceinte souffre d’indigestion et de brûlures d’estomac, elle ne doit pas prendre de médicaments sans l’autorisation d’un médecin. Il vaut mieux adapter son alimentation. Par exemple

1. Mangez fréquemment de petits repas, emportez des collations avec vous et mangez-les à tout moment ;

2. Évitez de manger des aliments riches en matières grasses et au goût prononcé, qui peuvent réduire la charge digestive ;

③ Mâchez lentement vos aliments et avalez-les complètement pour réduire la charge sur votre estomac et vos intestins ;

④ Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Gardez le haut de votre corps droit pendant 30 minutes pour faciliter la digestion.

2. Prévenir la constipation

Si une femme enceinte souffre de constipation, elle devrait manger plus de légumes et de céréales complètes ; développer des habitudes intestinales régulières. Lorsque le réflexe conditionné est établi, le problème de constipation sera atténué ; augmenter le temps d’exercice de manière appropriée pour favoriser la motilité gastro-intestinale.

3. Adoptez une alimentation équilibrée

L'alimentation pendant la grossesse doit être équilibrée, sans être exigeante ni partiale envers certains aliments, et les examens prénataux doivent être effectués à temps. Si le fœtus est trop gros, contrôlez la concentration en nutriments ; si le fœtus est trop petit, augmentez la nutrition en conséquence. Il n’est pas nécessaire de sur-compléter délibérément ou de sur-contrôler votre poids.

En général, les femmes enceintes peuvent ressentir la croissance rapide du fœtus et peuvent compléter leur alimentation de manière appropriée, mais pas trop. Une nutrition insuffisante peut entraîner une malnutrition fœtale, tandis qu’une nutrition excessive peut facilement faire grandir le fœtus jusqu’à devenir un bébé géant. La bonne quantité est la meilleure.

Quels nutriments doivent être supplémentés pendant la poussée de croissance fœtale ?

Vous pouvez manger plus d'aliments riches en collagène, comme la carpe, les pieds de porc, etc., pour augmenter l'élasticité de la peau et éviter les vergetures. Vous pouvez également manger des aliments riches en acides insaturés, comme les noix, les graines de sésame, les cacahuètes, etc. Ces aliments sont faciles à absorber et riches en protéines, ce qui peut reconstituer l'énergie du corps.

Si la femme enceinte souffre d'œdème, elle peut également manger du radis, du melon d'hiver, des haricots rouges, etc. pour soulager l'œdème.

L'alimentation en fin de grossesse est très importante, car l'accouchement est un travail physique difficile, et ce n'est qu'en reconstituant suffisamment d'énergie que vous pouvez avoir la force de mettre au monde le bébé.