Les pieds élargis après la grossesse peuvent-ils être restaurés après l'accouchement ? Quand peut-on restaurer les pieds élargis après la grossesse ?

Nous savons tous qu’après qu’une femme tombe enceinte, son corps subit certains changements, et l’élargissement des pieds est un phénomène physiologique très courant qui se produit chez presque toutes les femmes enceintes. Après que vos pieds deviennent plus grands pendant la grossesse, vous devez faire attention à votre alimentation et à votre repos. Alors, quand les pieds élargis après la grossesse reviendront-ils à la normale ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Mes pieds ont grossi après la grossesse, peuvent-ils récupérer après l'accouchement ?

Pas nécessairement. Les pieds de nombreuses femmes enceintes grossissent pendant la grossesse et récupèrent lentement après l'accouchement, mais le degré de récupération est différent. Certains reviendront à la normale, tandis que d’autres seront plus grands. Tout dépend de la situation individuelle de la mère (bien sûr, il existe également de nombreuses femmes enceintes dont les pieds ne montrent pas de changements évidents pendant toute la grossesse).

De nombreuses femmes enceintes auront les pieds élargis pendant la grossesse. Cependant, si les pieds sont causés par un œdème, l’œdème disparaîtra généralement après l’accouchement et les pieds reviendront à la normale. Si les pieds sont causés par l’obésité, les pieds reviendront à la normale une fois que le poids sera revenu à la normale après la grossesse. La sécrétion de progestérone peut provoquer des pieds larges. Bien que les hormones de la mère puissent progressivement revenir à la normale après l'accouchement et que la taille des pieds puisse également récupérer un peu, les pieds peuvent augmenter de 2 tailles pendant la grossesse et ne récupérer que d'une taille après l'accouchement, et les pieds seront toujours plus grands qu'avant la grossesse. Cependant, ils peuvent également revenir à la taille d’avant la grossesse.

Pourquoi les pieds grossissent-ils pendant la grossesse ?

Il existe trois raisons possibles pour lesquelles les pieds des femmes enceintes deviennent plus gros :

Influence hormonale

La sécrétion d’hormones de grossesse comprend des relaxants qui détendent les ligaments. Cela détendra les ligaments des os du pied de la mère enceinte, augmentera les espaces entre eux et fera en sorte que les pieds deviennent plus larges et plus grands.

Gonflement pendant la grossesse

L’œdème est un phénomène corporel courant pendant la grossesse. Ce gonflement se reflète sur les pieds, ce qui n’est pas visible visuellement, vous pouvez donc penser à tort que vos pieds ont grandi plus longtemps. Les pieds élargis causés par cela peuvent être restaurés après la grossesse.

Prise de poids

À mesure que les femmes enceintes prennent du poids, la pression sur les pieds augmente, ce qui a pour effet d’aplatir la voûte plantaire. Si c'est la raison principale, la taille agrandie ne peut pas être restaurée.

Que faire si vos pieds gonflent pendant la grossesse

1. Faites une pause

L’œdème sera plus grave pour les personnes qui travaillent dans des emplois qui nécessitent de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Il est préférable pour les femmes enceintes de travailler une fois par heure, de faire une pause de 10 à 15 minutes, de changer de posture et de bouger leurs jambes.

2. Soulevez vos jambes

Surélever les jambes pendant 15 à 20 minutes avant d’aller au lit (ou pendant la pause déjeuner) peut accélérer le retour sanguin et réduire la pression veineuse. Il peut non seulement réduire l’œdème de grossesse, mais également prévenir l’apparition de maladies telles que les varices dans les membres inférieurs.

3. Utilisez une ceinture de soutien abdominale

Si vous sentez que votre ventre s'affaisse ou se dilate, vous pouvez acheter une ceinture abdominale pour le maintenir doucement afin de réduire la pression.

4. Mangez moins de sel

Après la grossesse, la capacité du corps à réguler le sel et l’eau diminue, il faut donc réduire la quantité de sel que vous consommez.

5. Dormez sur le côté gauche

Dormir sur le côté gauche permet d’éviter d’appuyer sur les veines de vos membres inférieurs et de réduire la résistance au retour du sang.