À quoi ressemble une carence en calcium pendant la grossesse ? Comment savoir si vous souffrez d'une carence en calcium pendant la grossesse

Nous savons tous qu’après la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de beaucoup de compléments alimentaires pour favoriser le développement et la croissance du fœtus. Certaines femmes enceintes souffriront d’une légère carence en calcium pendant la grossesse, elles utiliseront donc diverses méthodes pour compléter leur apport en calcium. Alors, à quoi ressemble la carence en calcium pendant la grossesse ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Comment savoir si vous souffrez d'une carence en calcium pendant la grossesse

1. Allez à l'hôpital pour un test de calcium

Le médecin vous dira si vous souffrez d’une carence en calcium grâce au rapport d’analyse. Il est nécessaire d'aller à l'hôpital pour un contrôle. Si la carence en calcium est grave, elle affectera le développement de l’enfant. En général, l’enfant peut prendre du calcium à l’âge de cinq ou six mois. Il est recommandé de prendre du calcium contenant de la vitamine D pour une absorption facile.

2. Observez les symptômes d'inconfort pendant la grossesse

Le premier est la douleur articulaire.

Le composant principal des os est le calcium. Si une femme enceinte souffre d’une carence en calcium, cela provoquera des douleurs articulaires. La raison principale est que la perte de calcium dans les os n’est pas suffisamment compensée. Le fait de ne pas maintenir une concentration équilibrée de calcium dans le sang peut entraîner un déséquilibre du calcium sanguin, entraînant des symptômes de douleurs articulaires.

Le deuxième problème est celui des dents qui bougent.

Le composant principal des dents est également le calcium. Si une femme enceinte manque de calcium dans son corps, elle aura des dents qui bougent. Par conséquent, si des dents se déchaussent dans la bouche, vous devez compléter le calcium à temps et également faire attention aux soins bucco-dentaires.

Le troisième symptôme est la crampe dans les jambes.

Le symptôme le plus typique d’une carence en calcium chez les femmes enceintes est la crampe dans les jambes, mais les crampes ne sont pas nécessairement causées par une carence en calcium. Il faut exclure la possibilité qu’elles soient causées par la fatigue ou le froid. Une carence en calcium chez la femme enceinte peut provoquer un déséquilibre électrolytique, entraînant des symptômes de crampes aux mollets, en particulier la nuit, qui peuvent être plus graves que pendant la journée.

Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse ?

La plupart des gens commencent à prendre des suppléments de calcium au cours du deuxième trimestre, vers le quatrième ou le cinquième mois.

Mais cela varie également d’une personne à l’autre. Par exemple, j’ai commencé à ressentir des douleurs dans les mains et les pieds et des crampes dans les mollets lorsque j’étais enceinte de deux mois. Après un contrôle, tout était normal. Le médecin m'a dit que cela pouvait être dû au fait que la mère manquait de calcium, et que la réaction était donc grave après la grossesse. J’étais plus susceptible d’être carencée en calcium si je ne pouvais pas manger, j’ai donc commencé à prendre des suppléments de calcium il y a deux mois.

J’ai continué à prendre des compléments, mais j’étais toujours plus sujette aux crampes dans les dernières étapes de la grossesse. Mon bébé souffrait également d’une grave carence en calcium avant l’âge d’un an. Après avoir soigneusement consulté le médecin, j’ai appris que certaines personnes souffrant d’une carence en calcium peuvent ne pas être en mesure d’absorber le calcium par le biais de médicaments. En fait, il est préférable d’en tirer davantage de l’alimentation, y compris du bébé. Essayez d’obtenir plus de calcium naturel à partir des aliments pour une meilleure absorption. Je suggère que les femmes enceintes ne peuvent pas compter uniquement sur les médicaments pour compléter leur apport en calcium pendant la grossesse. Il faut quand même avoir une alimentation équilibrée et tirer le meilleur parti de la nourriture !

Comment prendre des suppléments de calcium pendant la grossesse

Une supplémentation en calcium peut être obtenue en prenant des comprimés de calcium

Lorsque vous choisissez des comprimés de calcium, essayez de choisir ceux à forte teneur en calcium ; préparations composées de calcium contenant de la vitamine D, car la vitamine D peut favoriser l'absorption du calcium par l'organisme.

Vous pouvez également obtenir beaucoup de calcium grâce à votre alimentation

1. Produits laitiers : lait et produits laitiers ;

2. Produits aquatiques : coquillages, poissons, loches, crevettes séchées, varech, algues, etc.

3. Produits à base de soja et noix ;

4. Fruits et légumes : céleri, colza, carotte, citron, nèfle, pomme, etc.

5. Viande et œufs : mouton, poulet, œufs, œufs de canard, œufs de caille, fil de porc, etc.

Obtenez plus de soleil

Les femmes enceintes devraient s’exposer davantage au soleil. Si les femmes enceintes s'exposent davantage au soleil, cela peut favoriser la conversion des précurseurs de la vitamine D dans la peau en vitamine D, ce qui peut favoriser l'absorption du calcium par le fœtus, rendant ainsi les os et les dents du fœtus plus forts et les muscles plus forts. Il est préférable pour les futures mamans de choisir de prendre le soleil le matin ou l’après-midi et d’éviter le soleil de midi pour éviter les coups de soleil.