Est-il bon de boire fréquemment de la soupe pendant la grossesse ? Quels sont les avantages de boire plus de soupe pendant la grossesse ?

Nous savons tous qu’après qu’une femme tombe enceinte, le fœtus se développe et grandit dans le ventre de la mère, et davantage de nutriments sont nécessaires pour favoriser le développement du fœtus. Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes boivent beaucoup de soupes nourrissantes pendant la grossesse, ce qui est bon pour le corps. Alors pourquoi devriez-vous boire plus de soupe pendant la grossesse ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Pourquoi devriez-vous boire plus de soupe pendant la grossesse ?

Hydratation

Bien que certaines femmes enceintes souffrent d’œdèmes pendant la grossesse, elles ont néanmoins besoin de beaucoup d’eau pour assurer le fonctionnement normal de leurs fonctions corporelles. La plupart des femmes enceintes souffrent de constipation en raison de la motilité gastro-intestinale et du manque d’eau. L'eau contenue dans la soupe peut reconstituer efficacement le corps des femmes enceintes et soulager la constipation et d'autres symptômes d'inconfort. De plus, l’apport d’eau affectera indirectement l’apport de liquide amniotique au fœtus. Si le liquide amniotique est trop faible, vous pouvez boire plus de soupe pour augmenter le liquide amniotique de manière appropriée.

Compléments alimentaires

Dans le processus de préparation des aliments, la soupe est une méthode de cuisson qui entraîne moins de pertes de nutriments, notamment de protéines, de vitamines et d’autres substances dont les femmes enceintes ont besoin en grande quantité. En raison de sa solubilité dans l'eau et des restrictions de température de l'eau, ses nutriments sont assurés de ne pas être perdus. Comme la soupe de poisson, la soupe au poulet, la soupe aux algues et au tofu, etc., augmentez l'apport de protéines, de vitamines et de minéraux dont les femmes enceintes ont un besoin urgent et assurez-en la quantité.

Améliore l'appétit et facilite l'absorption

Les femmes enceintes ont généralement un manque d’appétit en raison de réactions physiologiques. Les femmes enceintes ont peu d’appétit pour les repas ordinaires, mais les soupes sont délicieuses et peuvent les encourager à manger. Comme tous les nutriments se trouvent dans la soupe, ils sont plus faciles à absorber par le tractus gastro-intestinal. Réduit le stress et l’inconfort digestif gastro-intestinal.

Il est utile de contrôler le poids des femmes enceintes à un stade ultérieur

Si une femme enceinte prend trop de poids au cours des dernières étapes de la grossesse et a besoin de contrôler son poids, boire davantage de soupe faible en gras et riche en protéines est une bonne méthode. Cela peut garantir une bonne nutrition sans provoquer une prise de poids trop rapide chez la femme enceinte.

Quelle soupe est bonne à boire pendant la grossesse

Pendant la grossesse, vous pouvez préparer davantage de soupes de légumes, de soupes de poisson et de crevettes pour les femmes enceintes. Ces soupes sont bien meilleures que celles à forte teneur en huile et en viande grasse. La soupe aux légumes et la soupe au poisson et aux crevettes sont riches en minéraux et en vitamines et contiennent moins de matières grasses, il est donc normal de boire plus de soupe. Plusieurs soupes nourrissantes sont recommandées aux femmes enceintes : comme la soupe aux épinards et à la carpe carassin. Les épinards sont riches en minéraux et en vitamines, tandis que la soupe de carassins est riche en protéines et contient moins de matières grasses. De plus, ces huiles contiennent moins de graisses saturées et plus d’acides gras insaturés, qui sont plus bénéfiques pour la santé. Il est très approprié pour les femmes enceintes de le boire. Il est préférable de manger également du poisson, afin de bien compléter les protéines. Par exemple, la soupe au tofu et aux crevettes. Le tofu est riche en protéines et les crevettes sont riches en calcium, c'est donc aussi une bonne soupe. La soupe aux œufs frits à la tomate la plus courante est également un bon choix. Différentes soupes de légumes frais sont également des soupes facultatives. Certaines soupes à base de céréales complètes sont également délicieuses et nutritives, comme la soupe à la citrouille, aux haricots mungo et au lys, la soupe aux champignons blancs, aux graines de lotus et aux dattes rouges, etc. Ces soupes sont également de bons choix.

Comment boire de la soupe pendant la grossesse

1. Ragoût de carottes

Lavez les pommes de terre, les carottes et les côtes, coupez-les en morceaux, mettez-les dans la casserole et portez à ébullition. Écumez l’huile qui flotte et laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure. Les carottes sont riches en nutriments bénéfiques pour la croissance du fœtus et peuvent améliorer l’immunité pendant la grossesse.

2. Soupe de poulet aux champignons de bambou

Lavez les champignons shiitake, les champignons de bambou et le poulet ; faire tremper le champignon de bambou dans l'eau pendant un moment, le couper en sections, le blanchir dans de l'eau bouillante avec du vinaigre blanc et le sortir ; mettre les morceaux de poulet et les champignons shiitake dans la casserole et laisser mijoter pendant environ 1 heure ; ajoutez les champignons de bambou et laissez mijoter encore 10 minutes. Le champignon de bambou est de nature douce, riche en protéines et en vitamines A, B, etc., qui peuvent nourrir le corps et réguler le métabolisme.

3. Soupe au fromage

Brocoli, oignon, pomme de terre, carotte, poitrine de poulet, lait, fromage et crème; utilisez de la crème dans une poêle chaude pour faire revenir l'oignon coupé en dés jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les pommes de terre et les carottes coupées en dés, faites revenir uniformément, ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant 15 minutes ; puis ajoutez le poulet coupé en dés, le lait, le brocoli et le fromage et faites cuire pendant 10 minutes, ajoutez du sel et du poivre noir au goût. Les bactéries lactiques contenues dans le fromage aident à renforcer l’estomac et à digérer les aliments. Le calcium riche de cette soupe contribue à renforcer le développement des os du fœtus et à fournir les nutriments nécessaires aux femmes enceintes en fin de grossesse.