Quelles collations conviennent aux futures mamans ? Quelles collations ne conviennent pas aux femmes enceintes ?

Nous savons tous qu’après qu’une femme tombe enceinte, son corps subira de nombreux changements et qu’il y aura de nombreuses choses auxquelles il faudra faire attention et prendre des précautions, notamment en termes de régime alimentaire. De nombreuses femmes enceintes doivent éviter certains aliments, comme les aliments épicés ou stimulants, les aliments crus ou froids, les aliments sujets aux allergies, etc. Alors, quelles collations ne pouvez-vous pas manger lorsque vous êtes enceinte ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Quelles collations faut-il éviter quand on est enceinte ?

1. Collations épicées

Par exemple, les lanières épicées sont une sorte d'aliment épicé, avec beaucoup d'assaisonnements, une teneur élevée en sodium, facile à mettre en colère et faible en nutriments. Les femmes enceintes peuvent en manger de temps en temps, mais elles ne doivent pas en manger trop.

2. Collations froides

Par exemple, la crème glacée et les glaces sont trop froides par nature et peuvent nuire à la rate et à l’estomac des femmes enceintes. Ils peuvent entraîner un affaiblissement de la fonction de la rate et de l’estomac, affecter la digestion et la capacité d’absorption pendant la grossesse et ne sont pas bons pour le développement de la mère et du fœtus. Il est normal de manger un peu, mais pas trop.

3. Aliments frits riches en énergie

Les aliments frits à haute température, comme les bâtonnets de pâte frits et le poulet frit, ont une teneur énergétique trop élevée et contiennent également des substances nocives qui ne sont pas bonnes pour la santé. Manger trop de ces aliments affectera le développement du fœtus.

4. Nourriture pour barbecue

Les aliments grillés sentent bon et ont un goût délicieux. Ce type d’aliment est plus susceptible de susciter l’appétit des femmes enceintes. Cependant, ce type d’aliment produira des substances cancérigènes pendant le processus de cuisson au charbon de bois. Il est acceptable d’en manger de temps en temps pour satisfaire vos envies, mais les femmes enceintes devraient essayer de ne pas en manger.

5. Nourriture non hygiénique

6. Aliments trop sucrés, aliments soufflés, aliments marinés

Quelles collations conviennent à la grossesse

1. Diverses noix

En ce qui concerne les collations pour les femmes enceintes, les noix sont le premier choix ; comme les noix, les cacahuètes, les pistaches, les châtaignes, les amandes, etc. Ces noix sont riches en oligo-éléments et en DHA, qui sont bons pour les femmes enceintes et les bébés.

Deux marques de noix sont recommandées ici. L'un d'eux est « Daily Nuts », qui contient de nombreuses sortes de noix dans un petit sac. En gros, les noix mentionnées ci-dessus sont incluses et le goût est bon. L'autre est la « poudre de sésame aux noix » produite par « Wu Gu Mo Fang ». Après avoir broyé plusieurs sortes de noix en poudre, mangez-en deux ou trois cuillères à soupe par jour. C'est très pratique et délicieux.

2. Divers fruits

Outre les noix, les fruits constituent la deuxième collation essentielle pour les femmes enceintes tout au long de la grossesse. Les fruits contiennent de nombreux types de nutriments nécessaires au développement du bébé. Si les femmes enceintes mangent plus de fruits, cela peut obtenir un effet nutritionnel équilibré et aider le bébé à mieux se développer.

Parmi les nombreux fruits, ceux qui conviennent le mieux aux femmes enceintes sont les pommes, les fruits du dragon, les fraises, les raisins, les citrons, les oranges, les myrtilles, les fruits de la passion, les poires, etc.

3. Autres collations

1. Les femmes enceintes qui ont peu d’appétit peuvent choisir de manger des crackers au soda, qui ont un effet appétissant.

2. Les femmes enceintes qui souffrent souvent de crampes et de courbatures peuvent boire un verre de lait chaque jour pour compléter leur apport en calcium.

3. Pendant la grossesse, le lait et le lait sont également un bon choix pour les femmes enceintes comme collation. Le lait et les produits laitiers sont riches en protéines, en calcium, en matières grasses, en phosphore et en diverses vitamines. C'est un aliment très nutritif et purement naturel. Il y a de nombreux avantages pour les femmes enceintes à consommer davantage de lait et de produits laitiers.

4. Nori, dattes et raisins secs. Ces aliments sont également des collations que les femmes enceintes peuvent manger. Les algues sont riches en sélénium et en iode et contiennent très peu de calories. Les femmes enceintes ne prendront pas de poids après l'avoir mangé et pourront également compléter leur alimentation, ce qui est le meilleur des deux mondes. Jujubes et raisins secs, ces deux collations ont pour effet de reconstituer le sang et constituent un bon choix pour les femmes enceintes qui sont généralement anémiques.

Est-il bon de manger des collations fréquemment pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, des changements physiologiques se produisent dans tous les organes du corps de la femme. Le métabolisme des glucides et des lipides, dont le foie et le pancréas sont principalement responsables, change considérablement. La charge de travail augmente et un « travail de fatigue » est nécessaire pour maintenir divers indicateurs des femmes enceintes dans la plage normale.

Si les femmes enceintes ne peuvent pas toujours se contrôler, mangent des collations à volonté et ne font pas attention à l'exercice, il est facile d'augmenter la charge sur le foie et le pancréas, provoquant des troubles métaboliques dans ces deux organes importants. Elles sont susceptibles de souffrir de diabète gestationnel, de grossesse compliquée par l’obésité, de grossesse compliquée par une pancréatite et d’autres maladies qui affectent sérieusement l’issue de la grossesse. Certaines femmes enceintes présentent encore un métabolisme anormal du sucre après l’accouchement et deviendront des patientes atteintes de diabète de type 2.

Si vous devez dire quelles collations conviennent aux femmes enceintes, je recommande toujours les célèbres aliments bon marché, à faible teneur en sucre, verts et sains - concombres, tomates et goyaves. Selon les recherches de Han Yisheng, ces fruits et légumes sont de « bonnes collations » avec une faible teneur en sucre et un faible indice glycémique, de sorte que les gens peuvent les manger avec plus de confiance.