Pourquoi ai-je mal au dos alors que je suis enceinte de six mois ? Quelles sont les solutions aux maux de dos quand je suis enceinte de six mois ?

Nous savons tous qu’après qu’une femme tombe enceinte, son corps ressentira divers symptômes d’inconfort, et les maux de dos sont un phénomène très courant parmi eux. De nombreuses femmes enceintes vivront cette situation. Les maux de dos chez les femmes enceintes sont très inconfortables, alors que devez-vous faire si vous avez des maux de dos lorsque vous êtes enceinte de six mois ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Pourquoi ai-je mal au dos alors que je suis enceinte de six mois ?

Il est très fréquent que les femmes enceintes ressentent des maux de dos au cours du sixième mois de grossesse. C'est parce que le corps sécrète des hormones après la grossesse, et la relaxine contenue dans ces hormones est utilisée pour détendre les ligaments des femmes enceintes afin de les préparer à un accouchement normal. En raison de l’influence de la relaxine, les maux de dos des femmes enceintes peuvent être causés par le relâchement des ligaments lombaires.

Cela peut également être dû à d’autres raisons. À mesure que l’âge gestationnel de la femme enceinte augmente, le fœtus grandit également de jour en jour. La croissance du fœtus augmentera la pression sur l’utérus. À mesure que l’utérus grossit, la pression sur la colonne lombaire de la femme enceinte augmente, ce qui peut facilement provoquer des maux de dos chez les femmes enceintes.

De plus, à mesure que le fœtus grandit et se développe, l’utérus augmente la pression sur la taille, ce qui peut comprimer les nerfs de la taille et provoquer des douleurs à la taille chez les femmes enceintes.

Bien sûr, les maux de dos chez les femmes enceintes peuvent également être causés par d'autres raisons, telles que : la taille de la femme enceinte est froide, gelée ou la femme enceinte se fait une entorse à la taille pendant les activités. Cela provoque des douleurs dans le bas du dos.

Que faire si vous avez mal au dos pendant six mois de grossesse

Les femmes enceintes de six mois qui souffrent de maux de dos peuvent le faire pour soulager la douleur. Parce que les maux de dos des femmes enceintes sont causés par d’autres raisons que la progestérone.

Prenez suffisamment de repos

Les maux de dos chez les femmes enceintes sont une réaction normale à la grossesse. Lorsque les femmes enceintes ont mal au dos, elles peuvent prendre un repos approprié. De nombreuses femmes enceintes ont du mal à dormir en raison de maux de dos. Par conséquent, si une femme enceinte a mal au dos, elle peut choisir une position de sommeil qui la met à l’aise.

Utiliser une ceinture de soutien abdominale

À mesure que l'âge gestationnel augmente, le fœtus continue de grandir et de se développer, et la pression de l'utérus sur la taille de la femme enceinte augmente également, provoquant chez la femme enceinte une douleur à la taille, ou parce que les nerfs lombaires sont comprimés, ce qui entraîne des maux de dos. Par conséquent, les femmes enceintes peuvent utiliser une ceinture de soutien du ventre, qui peut soutenir l'abdomen et réduire la pression de l'utérus sur la colonne lombaire en raison de la gravité, soulageant ainsi les symptômes de maux de dos chez les femmes enceintes.

massage

Lorsqu’une femme enceinte ressent des douleurs dans le bas du dos, cela peut être dû à une tension dans les muscles du bas du dos. Les femmes enceintes peuvent s'allonger sur le côté sur le lit et demander à leur famille de les aider à se masser un moment pour soulager les tensions musculaires et ainsi soulager la douleur.

Parce qu’une femme enceinte de six mois est au milieu de sa grossesse, les mouvements du fœtus deviennent plus fréquents. Par conséquent, à mesure que les mouvements du fœtus augmentent et que le fœtus grandit, la pression sur la colonne lombaire de la femme enceinte augmentera progressivement. De plus, comme la femme enceinte sécrète davantage de relaxine à mesure que le fœtus grandit, sa taille deviendra progressivement douloureuse. Bien que les maux de dos pendant la grossesse puissent gêner les femmes enceintes, il s’agit d’une réaction normale à la grossesse. Les femmes enceintes peuvent choisir une posture confortable pour dormir et utiliser une ceinture de soutien du ventre pour soulager les maux de dos.

À quoi faut-il faire attention pendant le 6e mois de grossesse

Précautions alimentaires

À ce stade, vous devez faire attention à consommer davantage d'aliments riches en DHA, tels que les poissons d'eau profonde, les fruits secs, les algues, etc. Si la nutrition n'est pas suffisante, vous pouvez compléter avec du lait en poudre pour les femmes enceintes, manger de petits repas fréquemment chaque jour et manger des fruits comme thé de l'après-midi après le déjeuner.

Conseils d'exercice

À ce moment-là, la grossesse entre dans la phase intermédiaire relativement sûre et la mère enceinte peut avoir une vie sexuelle modérée, mais elle doit faire attention à ne pas être trop intense et les mouvements ne doivent pas être trop difficiles, afin de ne pas affecter le fœtus dans l'utérus. Vous pouvez faire une promenade après les repas tous les jours ou faire du yoga de grossesse pour garder votre corps actif et éviter de rester immobile tout le temps.

Compter les mouvements du fœtus

Choisissez trois périodes de temps chaque jour : matin, midi et soir, et comptez les mouvements du fœtus pendant une heure à chaque fois. Dans des circonstances normales, le nombre de mouvements fœtaux devrait être d’environ 5 fois par heure et d’au moins 30 fois en 12 heures. Les fluctuations dans un délai de 5 minutes sont considérées comme un mouvement fœtal complet.

Examen prénatal

Ce mois-ci, vous devrez faire un dépistage du syndrome de Down et un dépistage de la tolérance au glucose. Le dépistage de la tolérance au glucose nécessite un jeûne et prend beaucoup de temps. Vous pouvez apporter quelques collations avec vous pour remplir votre estomac lorsque vous avez faim.