Quels sont les bienfaits et les fonctions de l’eau citronnée ? Comment faire de la limonade

Dans notre vie quotidienne, le goût rafraîchissant du citron et la douce sensation du miel, lorsque les deux sont combinés en un seul, leurs bienfaits pour la santé sont évidents. De plus, l'eau au miel et au citron est très facile à préparer et les ingrédients sont très faciles à acheter. Que vous soyez à l'extérieur ou à l'intérieur, vous pouvez profiter de la merveilleuse expérience que l'eau au miel et au citron vous apporte avec juste une infusion. Voulez-vous l'essayer ?

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits et les effets de l’eau citronnée ?

2. Comment faire de la limonade

3. Les tabous de la limonade

4. Bienfaits de l'eau citronnée

Quels sont les bienfaits et les effets de l’eau citronnée ?

1. Perdre du poids

Le miel est un nutriment naturel qui contient des sucres, des vitamines et des minéraux de haute qualité qui peuvent brûler l’énergie humaine. Le miel possède également d’excellents effets bactéricides et détoxifiants. Il aide à excréter les déchets accumulés dans le corps, améliore la fonction métabolique du corps et permet à l'excès de graisse accumulée dans le corps en raison d'une mauvaise consommation d'être brûlé sous forme d'énergie. Si le sucre du miel peut être transporté de l’estomac au sang, il se transformera en énergie et éliminera rapidement la fatigue. À mesure que le taux de sucre dans le sang augmente, la sensation de faim disparaît.

2. Améliorer l'immunité

Le citron est riche en vitamine C, qui a de nombreuses fonctions telles qu'antibactérienne, améliorant l'immunité et aidant à la production de collagène. Boire régulièrement de l'eau citronnée peut compléter votre apport en vitamine C. Lorsque vous avez un rhume, boire 500 à 1000 ml d'eau citronnée par jour peut soulager l'écoulement nasal et faire disparaître le rhume plus rapidement, surtout lorsque vous venez de l'attraper, vous pouvez récupérer sans prendre aucun médicament. En plus de ses effets antibactériens et de renforcement de l'immunité, il a également pour effet de stimuler l'appétit, de favoriser la salivation et d'étancher la soif, et de soulager la chaleur. La riche vitamine C contenue dans l’eau citronnée est très utile au système immunitaire pour lutter contre le rhume. La vitamine C peut augmenter de 4 fois la biodisponibilité du fer non hémique et contribue également à favoriser l'absorption du fer par l'organisme.

3. Blanchiment

Étant donné que les citrons sont extrêmement riches en vitamines, l’eau citronnée est un bon produit de beauté qui peut prévenir et éliminer la pigmentation de la peau et jouer un rôle dans le blanchiment.

4. Prévenir et traiter les calculs rénaux

L'eau citronnée contient une grande quantité de citrate, qui peut inhiber la cristallisation des sels de calcium, empêchant ainsi la formation de calculs rénaux. Il peut même réduire le nombre de calculs chez certains patients souffrant de calculs rénaux chroniques. Les résultats de recherche publiés lors de la réunion annuelle de l’American Urological Association ont également montré que la consommation régulière de boissons contenant du jus de citron peut augmenter le niveau de citrate dans l’urine. Ce produit chimique peut empêcher les minéraux présents dans l’urine de former des cristaux dans les reins, à savoir des calculs rénaux.

5. Expectorant

Ce que l’on sait moins, c’est que les citrons peuvent également agir comme expectorants, et leur effet expectorant est plus fort que celui des oranges et des mandarines. Ajoutez du jus de citron à de l’eau tiède et du sel, et buvez-le pour vous aider à évacuer les mucosités épaisses accumulées dans votre gorge. Lorsque vous attrapez un rhume pour la première fois, vous pouvez boire un mélange de citron et de miel avec de l’eau pour soulager les maux de gorge, la gorge sèche et d’autres désagréments.

6. Améliorer la peau

Parce que les citrons sont riches en vitamine C et en de nombreux antioxydants, l’effet antioxydant de l’eau citronnée aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps et à ralentir le processus de vieillissement. Sa richesse en vitamine C peut aider les acides aminés à synthétiser le collagène, protéger la peau et prévenir les rides prématurées. Le jus de citron peut également avoir un effet éclaircissant lorsqu'il est appliqué sur les imperfections et les cicatrices.

Comment faire de la limonade

1. Méthode 1

(1) Frottez la peau du citron avec du sel (pour stériliser et éliminer la cire du fruit), lavez à l'eau claire, essuyez et coupez en fines tranches

(2) Prenez une bouteille en verre propre et sèche, placez une couche de citron au fond de la bouteille, puis utilisez un outil pour déchiqueter le zeste de citron.

(3) Coupez la chair du citron en dés

(4) Chair de citron tranchée sous la bouteille en verre

(5) Versez du miel sur la chair du citron

(6) Ajouter le zeste de citron

(7) Versez le miel dans le zeste de citron.

(8) Couvrir avec un couvercle et conserver au réfrigérateur

(9) Prenez une cuillère à soupe et faites infuser avec de l'eau froide

2. Méthode 2

Coupez le citron en tranches, mettez-le dans de l'eau tiède avec du miel et buvez-le directement. Le goût rafraîchissant du citron et la douce sensation du miel, lorsque les deux sont combinés en un seul, leurs bienfaits pour la santé sont évidents. De plus, l'eau au miel et au citron est très facile à préparer et les ingrédients sont très faciles à acheter. Que vous soyez à l'extérieur ou à l'intérieur, vous pouvez profiter de la merveilleuse expérience que l'eau au miel et au citron vous apporte avec juste une infusion.

Les tabous de la limonade

Le citron ne peut pas résoudre tous les problèmes nutritionnels de la peau. Il ne contient pas de protéines et sa teneur en vitamines B, vitamine A et vitamine E est très faible. L'acide citrique est très acide, avec un pH inférieur à 2,8. Le manger à jeun peut facilement endommager l’estomac et réduire la capacité d’absorption des nutriments. Boire régulièrement de l’eau citronnée pour remplir votre estomac au lieu de manger des repas réguliers peut également entraîner une carence en protéines.

En bref, mes amis, si vous souhaitez mieux utiliser l’eau citronnée, vous devez clairement connaître les effets et les contre-indications de l’eau citronnée. C’est seulement de cette manière que nous pourrons l’utiliser de manière plus raisonnable au lieu de nous y fier aveuglément. Bien sûr, son effet ne se produit pas du jour au lendemain. Vous ne pouvez pas voir l'effet après l'avoir bu une ou deux fois. Cela nécessite que vous insistiez pour le boire de manière appropriée.

Bienfaits de l'eau citronnée

1. Blanchiment. Le citron étant extrêmement riche en vitamines, l’eau citronnée est un excellent produit de beauté. Il peut prévenir et éliminer la pigmentation de la peau et jouer un rôle dans le blanchiment.

2. Combat le vieillissement cutané. L’effet antioxydant de l’eau citronnée aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps et à atténuer le processus de vieillissement. Sa richesse en vitamine C peut aider les acides aminés à synthétiser le collagène, protéger la peau et prévenir les rides prématurées.

3. Bénéfique pour le foie et détoxifie. L'eau citronnée aide le foie à se détoxifier et à purifier le foie en favorisant la production de bile. L’eau citronnée aide également à contrôler l’excès de bile, réduit la production de mucus dans le corps et aide à dissoudre les calculs biliaires.

4. Réduire l’appétit. L'eau citronnée contient de la pectine de cellulose soluble, qui aide à augmenter la sensation de satiété, contrôlant ainsi l'appétit et empêchant de trop manger. Rester rassasié plus longtemps vous aide également à grignoter moins et donc à gérer votre poids.

Bien que l’eau citronnée ait de nombreuses fonctions et effets, elle n’est pas omnipotente après tout. Il a également ses propres défauts et défauts. Ne placez pas aveuglément vos espoirs de beauté et de perte de poids là-dedans. Cela ne vaudra pas la peine de perdre ça. Il est nécessaire que chacun comprenne ses contre-indications.