[Guide Santé] Le bain de pieds en été peut aider à se débarrasser de ces 9 affections mineures et à réduire le risque de maladie en hiver

Note de l’éditeur :

L’été est là et de plus en plus de personnes portent des sandales pieds nus. Sans la protection des chaussettes, les pieds et les chaussures sont souvent en « contact intime » et, associés au temps chaud et humide, diverses maladies des pieds apparaissent également. Tremper vos pieds dans de l'eau chaude en été peut non seulement prévenir les maladies des pieds et éliminer la chaleur et l'humidité, mais également améliorer la qualité du sommeil et présente certains avantages pour le système cardiovasculaire. Aujourd'hui, je vais vous apprendre à faire tremper vos pieds en été !

5 choses à savoir avant de faire tremper vos pieds en été

Développer l’habitude de tremper vos pieds présente certains avantages pour votre corps, mais vous devez également prêter attention aux méthodes scientifiques. Le trempage des pieds en été doit commencer par les aspects suivants :

1. La température ne doit pas être trop élevée

Si la température de l'eau est trop élevée, elle est non seulement nocive pour les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mais endommage également facilement le film de sébum à la surface de la peau du pied, provoquant le dessèchement ou même la fissuration de la couche cornée. La température de l'eau doit être comprise entre 40℃ et 45℃. Vous pouvez d’abord l’essayer avec votre main. Pour les diabétiques, vous pouvez utiliser un thermomètre pour mesurer la température, par mesure de sécurité.

2 Ne prenez pas trop de temps

Il est préférable de ne pas tremper vos pieds pendant plus d'une demi-heure à chaque fois, car tremper vos pieds accélérera la circulation sanguine et le rythme cardiaque du corps, et tremper vos pieds trop longtemps augmentera la charge sur le cœur. Il n'est pas conseillé de faire tremper ses pieds une demi-heure après un repas, sinon cela affectera la digestion et l'absorption. Il est recommandé de faire tremper ses pieds une heure après un repas.

3. Exfolier

Pendant que la peau morte de vos pieds s'est ramollie après avoir trempé vos pieds, appliquez un gommage et massez en cercles avec vos doigts pour renforcer l'effet exfoliant. Si vous souhaitez un meilleur effet gommage sans abîmer votre peau, vous pouvez d'abord envelopper vos pieds avec une serviette chaude. La peau morte se ramollira après environ 5 minutes.

4. Différentes herbes sont utilisées selon les personnes

Lorsque vous faites tremper vos pieds, l'ajout de plantes médicinales chinoises en quantités appropriées en fonction de vos propres caractéristiques peut permettre d'obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié de l'effort, mais il est préférable de l'ajouter sous la direction d'un médecin.

5. Le massage des pieds est essentiel

Un petit massage après avoir trempé vos pieds est très bénéfique pour votre santé.

Appuyer quelques minutes sur le point Yongquan (situé dans la dépression à l'avant de la plante du pied, à 1/3 du chemin entre le 2e et le 3e orteil et le talon) peut mieux favoriser la circulation sanguine dans la plante du pied, améliorer le sommeil et protéger les reins.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent appuyer sur le point Yongquan, le point Taichong (situé sur le dos du pied, dans la dépression avant la jonction des premier et deuxième os métatarsiens) et le point Xingjian (situé sur le dos du pied, entre le premier et le deuxième orteil, à la jonction de la chair rouge et blanche derrière le bord de la toile des orteils) lorsqu'elles trempent leurs pieds, ce qui a un certain effet sur la régulation de la pression artérielle.

Un bassin d'eau chasse 9 petits problèmes

1. Prévention des coups de chaleur : bain de pieds au patchouli

Faire tremper vos pieds en été est un bon moyen d’éliminer l’humidité et de soulager la chaleur estivale.

Prenez 30 à 50 grammes de Patchouli et mettez-le dans 2 litres d'eau. Faites bouillir à feu vif pendant environ 40 minutes. Laissez ensuite mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il reste 1 litre de liquide médicinal. Retirez le jus et ajoutez 2 litres d'eau pour le réduire à 1 litre. Mettez les deux portions de jus dans une bassine et trempez vos pieds. Le liquide médicinal doit être imbibé jusqu'au niveau des chevilles. Pendant le processus de trempage, un massage des pieds doit être effectué simultanément.

2. Pied d’athlète : Soupe au Sophora flavescens

Si les gens souffrent du pied d’athlète, l’ajout de Sophora flavescens lors du lavage de leurs pieds les aidera.

Prenez 15 grammes de Sophora flavescens, 10 grammes de Zanthoxylum bungeanum, 10 grammes de thé vert et 50 ml de vinaigre vieilli, versez-les dans 2500 ml d'eau chaude, puis versez 50 ml de vinaigre vieilli, laissez tremper pendant deux heures et utilisez ce jus pour tremper vos pieds pendant 30 minutes. En règle générale, si vous trempez pendant une semaine, le pied d'athlète sera grandement soulagé.

3. Froid : Trempez vos pieds dans de l'eau salée

Tremper vos pieds dans de l'eau salée peut favoriser la circulation sanguine et éliminer le froid de vos pieds, obtenant ainsi l'effet de traiter le rhume.

Ajoutez environ 50 grammes de sel et 50 à 70 grammes de gingembre à l’eau chaude. Lorsque vous faites tremper vos pieds, placez d'abord vos pieds sur la vapeur chaude, puis trempez vos pieds dans l'eau et frottez-les l'un contre l'autre une fois que la température de l'eau a baissé. Lorsque l'eau est froide, vous pouvez ajouter de l'eau chaude 2 à 3 fois jusqu'à ce que tout votre corps transpire légèrement. Lorsque l'eau est encore chaude, séchez vos pieds à temps, couvrez-vous d'une couette et dormez bien.

4. Éliminez l'humidité : trempez vos pieds dans du gingembre

Comme le dit le proverbe : l’été apporte le plus d’humidité ! Par conséquent, vous devez faire attention à éliminer l'humidité en été et vous pouvez choisir de tremper vos pieds dans du gingembre.

Prenez 30 grammes chacun de vieux gingembre, d'Achyranthes bidentata, de Gentiana macrophylla, d'écorce de cannelle, d'Angelica dahurica et de Cynanchum wilfordii, ajoutez-les à l'eau et faites-les bouillir, puis trempez vos pieds dans l'eau une fois refroidie. Il a pour effet de dissiper le vent et l'humidité, de réchauffer les méridiens et de draguer les collatéraux, de favoriser la circulation sanguine et d'éliminer la stase sanguine, de dissiper le froid et de soulager la douleur, et d'améliorer les douleurs articulaires rhumatismales.

5. Diarrhée : Trempez vos pieds dans des feuilles d'armoise

La température est élevée en été et les bactéries se multiplient rapidement. Si vous ne faites pas attention à votre alimentation ou si vous mangez trop d’aliments froids, vous êtes sujet à la diarrhée. En plus de consulter un médecin, vous pouvez choisir de tremper vos pieds dans des feuilles d’armoise pour soulager les symptômes.

Prenez 50 à 100 grammes de feuilles d'armoise séchées, faites-les d'abord bouillir avec de l'eau, ajoutez de l'eau froide ou attendez que la température baisse avant de tremper vos pieds ; ou faites tremper les feuilles d'armoise dans de l'eau chaude pendant 20 minutes, puis faites-la chauffer pour faire tremper vos pieds.

6 Irritabilité : Bain de pieds au gardénia

En été, les gens sont sujets à des ulcères buccaux répétés, à une bouche sèche, à des urines courtes et rouges, à de l'irritabilité, à une énergie excessive, etc. Ce sont toutes des manifestations d'un véritable feu, qui peuvent être soulagées en trempant vos pieds dans du gardénia.

Prenez 30 grammes chacun de gardénia cru, de polygala, de salvia miltiorrhiza et de scutellaria, faites-les décocter et faites tremper vos jambes et vos pieds pendant 20 minutes.

7. Insomnie : Bain de pieds au poivre

Tremper les pieds dans des grains de poivre est également l’une des pratiques préférées de Lu Guangxin, un maître de la médecine traditionnelle chinoise. M. Lu pense que tremper ses pieds dans de l'eau poivrée est plus efficace pour favoriser le sommeil que de tremper ses pieds dans de l'eau chaude.

Enveloppez 50 grammes de grains de poivre dans un tissu en coton, attachez-le fermement avec une corde, ajoutez de l'eau et faites-le bouillir, puis utilisez l'eau pour tremper vos pieds. Les sacs de poivre peuvent être réutilisés à plusieurs reprises et peuvent être remplacés par de nouveaux après une semaine environ.

8. Douleur au talon : trempez vos pieds dans du vinaigre

En été, j'aime porter des sandales, des tongs, etc., et je souffre souvent de douleurs au talon après avoir trop marché. Pour éliminer les douleurs au talon, ajoutez un peu de vinaigre lorsque vous faites tremper vos pieds.

Prenez 1000 ml de vinaigre et portez-le à ébullition. Lorsque la température est appropriée, faites tremper les pieds affectés pendant 20 à 30 minutes à chaque fois, 1 à 2 fois par jour. Une cure dure 15 jours. Il aide à éliminer les moisissures, le pied d'athlète, les maladies de peau, etc.

9. Conjonctivite : Trempez vos pieds dans du Phellodendron chinense

L’été est la saison de pointe pour la conjonctivite. En plus d’un traitement médicamenteux efficace, le bain de pieds médicamenteux est également une bonne méthode.

Prenez 30 grammes de Phellodendron chinense et 15 grammes de Chrysanthème. Ajoutez les deux médicaments dans de l'eau claire, faites bouillir pendant 30 minutes, retirez les résidus et versez le jus dans une bassine propre, puis ajoutez 2000 ml d'eau chaude. Pendant que le médicament fume, fumigez et frottez les yeux affectés, puis faites tremper et lavez vos pieds, une fois le matin et une fois le soir, chaque fois pendant 40 minutes.

Sources de contenu : People's Daily WeChat, Life Times, Health Times