Sept mauvaises habitudes à éviter après s'être levé

Après avoir été réveillés par le réveil le matin, de nombreuses personnes se frottent inconsciemment les yeux, ce qui n'est pas bon pour la santé oculaire. La peau autour des yeux est fragile. Se frotter les yeux avec les mains peut facilement détruire l'élasticité de la peau, provoquant la rupture des capillaires et accélérant le vieillissement de la peau autour des yeux. Cela peut également permettre aux bactéries présentes sur vos mains et à la saleté autour des yeux de pénétrer dans les yeux, provoquant une infection.

Par conséquent, ne vous frottez pas les yeux avec vos mains immédiatement après vous être levé le matin. Lavez-vous plutôt les mains et appliquez une serviette propre et chaude sur vos yeux ou rincez-les à l'eau claire.

Beaucoup de jeunes se lèvent tôt et marchent pieds nus sur le sol à la hâte, ce qui n’est pas bon pour la santé. Les pieds sont le deuxième cœur du corps humain, il est donc très important de les garder au chaud.

Lorsque vous sortez du lit le matin, vos pieds ne se sont pas encore adaptés à la température extérieure et il est facile d'attraper un rhume en marchant sur le sol, ce qui provoque des douleurs abdominales et des diarrhées. Si cela dure longtemps, cela affectera votre santé gastro-intestinale. Il est donc conseillé de porter une paire de chaussons plats et souples lorsque vous vous levez tôt. En hiver, il est préférable d'enfiler des chaussettes immédiatement après s'être levé.

Boire un verre d’eau bouillie le matin est considéré par de nombreuses personnes comme un secret de santé. En fait, boire de l’eau froide peut grandement endommager l’énergie yang dans la partie inférieure du corps. Au fil du temps, les femmes souffriront de dysménorrhée et les hommes développeront des problèmes d’estomac, des douleurs articulaires, une diminution de la fonction sexuelle, etc. Il est donc recommandé de boire un verre d’eau tiède au miel au réveil le matin.

Beaucoup de gens boivent une tasse de café pour se rafraîchir après s'être levés tôt. Cependant, les experts affirment que boire du café immédiatement après s'être levé peut facilement entraîner un excès d'énergie et rendre les gens sensibles. De plus, le café peut stimuler la sécrétion d'acide gastrique et affecter la santé gastro-intestinale. Les personnes souffrant d'ulcères gastriques ne doivent pas boire de café à jeun.

Si vous avez l'habitude de boire du café pour rester éveillé, il est recommandé de décaler l'heure de consommation du café d'environ 1 heure après le lever, ou de manger un aliment de base comme du pain avant de boire du café le matin. Cela vous permettra non seulement de préserver votre santé, mais aussi de rester frais toute la journée.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, il n’est pas recommandé de se laver les cheveux tôt le matin, surtout en hiver. Le temps est compté le matin et beaucoup de gens sortent avant d'avoir attendu que leurs cheveux sèchent. Ils sont facilement pris de froid, ce qui peut provoquer des maux de tête dans les cas bénins et des douleurs dans les grosses et petites articulations, voire une paralysie musculaire dans les cas graves.

Il est préférable pour les jeunes de se laver les cheveux le soir, mais pas avant d’aller au lit, et de laisser suffisamment de temps aux cheveux pour sécher. Si vous devez vous laver les cheveux le matin, séchez-les au sèche-cheveux avant de sortir.

6. Levez-vous immédiatement

Après le réveil, le corps passe d’un état inhibé à un état excité, mais la transition de l’inhibition à l’excitation nécessite également un processus. Si vous vous levez et vous habillez immédiatement après votre réveil, vous risquez de ressentir des étourdissements, une vision floue et d’autres désagréments, et les accidents sont plus susceptibles de se produire chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. C'est pourquoi nous insistons sur les étirements après le réveil.

Beaucoup de gens préfèrent rester au lit après s'être réveillés, surtout pendant les vacances. Ils ont toujours l'impression qu'ils n'ont rien à faire s'ils se lèvent tôt, alors autant rester au lit. La plupart des personnes qui ont déjà eu des difficultés à dormir ont eu ce sentiment : plus elles dormaient et étaient allongées dans leur lit, plus elles sentaient leurs membres devenir lourds et leur moral s'alourdir. Il serait préférable qu'elles puissent se lever tôt tous les jours et être occupées à travailler ou à étudier et être pleines d'énergie. C’est parce que dormir longtemps n’est pas propice à la libération de l’énergie yang dans le corps. Il n’est donc pas conseillé de rester au lit après le réveil le matin.