Quels sont les bienfaits de la consommation de mandarines ? Comment choisir les mandarines

Le fruit pur Gonggan a une belle forme, une couleur dorée, une peau fine, peu de noyaux, une chair croustillante, sucrée et parfumée, riche en sucre et faible en acide, et une saveur riche. Il combine le double avantage de la belle apparence des oranges et de la chair tendre et facile à peler des agrumes. Ensuite, je vais partager avec vous les bienfaits de la consommation de mandarines. J'espère que cela vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Les bienfaits de la consommation de mandarines

2. Comment choisir les mandarines

3. Qui ne devrait pas manger de mandarines ?

Les bienfaits de la consommation de mandarines

1. Favoriser le transit intestinal

La teneur en fibres alimentaires des mandarines est assez élevée et en manger davantage peut favoriser les selles.

2. Réduit le cholestérol

La richesse en fibres alimentaires est non seulement bénéfique pour la motilité gastro-intestinale, mais la pectine contenue dans les mandarines peut également réduire le risque de cholestérol.

3. Beauté

Les mandarines ont un effet embellisseur car elles ont la plus forte teneur en vitamine C. Manger plus de mandarines peut non seulement garder votre peau hydratée, mais également aider à inhiber la formation de mélanine.

4. Éliminer la fatigue

La teneur en acide citrique des mandarines est très élevée et l'acide citrique a non seulement pour effet de stimuler l'appétit, mais également d'éliminer la fatigue.

5. Protéger le système cardiovasculaire

Le mandarinier empereur peut renforcer la résistance des capillaires, abaisser la tension artérielle et dilater les artères coronaires du cœur. Par conséquent, la mandarine empereur est un aliment permettant de prévenir les maladies coronariennes et l'artériosclérose. Des études ont confirmé que la consommation de mandarine empereur peut réduire le cholestérol déposé dans les artères et aider à inverser l’athérosclérose.

6. Anti-cancer

La médecine traditionnelle chinoise estime que les mandarines ont des effets médicinaux qui humidifient les poumons, soulagent la toux, résolvent les mucosités, renforcent la rate, soulagent les gaz et étanchent la soif. C'est un excellent fruit notamment pour les personnes âgées, les patients souffrant de bronchite aiguë et chronique et de maladies cardiovasculaires.

Comment choisir les mandarines

1. Regardez l’apparence :

Lors du choix, assurez-vous que la surface n'est pas pourrie et semble mûre.

2. Odeur :

Sentez le fruit et voyez s’il dégage un parfum fort. Si le parfum est fort, cela signifie que le fruit est bien développé.

3. Regardez la forme :

Lors du choix, privilégiez les jaunes, de taille moyenne et d'apparence ovoïde.

4. Goût :

Le fruit pur Gonggan a une belle forme, une couleur dorée, une peau fine, peu de noyaux, une chair croustillante, sucrée et parfumée, riche en sucre et faible en acide, et une saveur riche. Il combine le double avantage de la belle apparence des oranges et de la chair tendre et facile à peler des agrumes.

Qui ne peut pas manger des mandarines ?

Les mandarines sont riches en acide de fruit. Les manger à jeun provoquera une stimulation indésirable de la muqueuse du tube digestif. Les personnes ayant une rate et un estomac faibles ne doivent pas trop manger.

De plus, les mandarines contiennent une teneur en sucre très élevée, les diabétiques doivent donc être particulièrement prudents lorsqu'ils les consomment. Un patient atteint d'un cancer du poumon, qui avait habituellement un bon contrôle de sa glycémie, a mangé une demi-livre de mandarines en un après-midi, et sa glycémie a grimpé en flèche avant le dîner, effrayant sa famille. La teneur en sucre des mandarines est très élevée, les patients diabétiques doivent donc être particulièrement prudents lorsqu'ils les consomment. Ils ne doivent pas trop manger et doivent réduire leur apport alimentaire de manière appropriée le jour même, sinon leur taux de sucre dans le sang augmentera considérablement. Un patient a été vu cliniquement. Sa glycémie était normalement bien contrôlée, mais il a mangé une demi-livre de mandarines un après-midi et sa glycémie a grimpé en flèche avant le dîner. Il est recommandé aux patients diabétiques de ne pas manger plus de 3 taels par jour. Si le patient est dans une phase de contrôle instable de la glycémie, l’apport alimentaire doit être réduit.