Comment faire cuire des patates douces dans une friteuse à air ? Comment manger des patates douces

Manger des patates douces peut reconstituer l'énergie nécessaire au corps humain, et a également un effet protecteur sur la muqueuse gastro-intestinale et peut améliorer l'appétit du corps. Les patates douces sont riches en amidon, en vitamines, en cellulose et en autres nutriments essentiels au corps humain. Comment faire cuire des patates douces dans une friteuse à air ? Les patates douces sont-elles considérées comme des céréales complètes ? Comment manger des patates douces, etc., ouvrez le réseau de connaissances de l'encyclopédie pour en savoir plus.

Contenu de cet article

1. Comment faire cuire des patates douces dans une friteuse à air

2. Comment manger des patates douces

3. Les patates douces sont-elles considérées comme des céréales secondaires ?

Comment faire cuire des patates douces dans une friteuse à air

Pour cuire des patates douces dans une friteuse à air, lavez simplement les patates douces, essuyez l'humidité de surface, jetez-les dans la friteuse à air et réglez-la à 200 degrés pendant 30 minutes. Le temps de cuisson des patates douces doit être réglé en fonction de la taille des patates douces. Pour les patates douces plus petites, vous pouvez régler la cuisson sur 15 minutes, la retourner puis la prolonger de 15 minutes supplémentaires. Les patates douces ne doivent pas être trop grosses, sinon elles seront difficiles à cuire.

Une friteuse à air est une machine qui peut utiliser l'air pour « frire ». Il utilise principalement de l’air pour remplacer l’huile chaude dans la poêle pour cuire les aliments. En même temps, l'air chaud élimine l'humidité à la surface des aliments, ce qui permet aux ingrédients d'obtenir un effet similaire à celui de la friture.

La friteuse à air génère de l'air chaud en chauffant le caloduc à l'intérieur de la machine à haute température, puis utilise un ventilateur pour souffler l'air chaud dans le pot pour chauffer les aliments, de sorte que l'air chaud circule dans un espace fermé et utilise la graisse dans les aliments eux-mêmes pour faire frire les aliments.

Les patates douces sont riches en amidon, en vitamines, en cellulose et en autres nutriments essentiels au corps humain. Ils sont également riches en éléments minéraux tels que le magnésium, le phosphore, le calcium et l’acide linoléique. Ces substances peuvent maintenir l’élasticité des vaisseaux sanguins et sont très bonnes pour le corps.

Comment manger des patates douces

Les patates douces peuvent être transformées en patates douces cuites au four, en sirop de patate douce, en patates douces séchées, en patates douces confites, en gâteaux de patates douces, etc. Les patates douces, également appelées ignames, sont cultivées dans diverses régions de Chine. Il existe de nombreuses façons de cuisiner les patates douces, la plus courante étant la patate douce rôtie. Surtout en hiver, les patates douces rôties sont appréciées par toutes sortes de personnes.

La chose la plus importante pour conserver les patates douces est de les placer dans un environnement sec et aéré pour éviter qu'elles ne s'humidifient et ne pourrissent ou ne germent.

Vous pouvez envelopper les patates douces séparément avec du papier journal et les conserver dans un endroit frais et sec. Les journaux peuvent jouer un certain rôle d'ombrage, mais attention à éviter la lumière directe du soleil.

Vous pouvez également utiliser une boîte en carton vide pour emballer les patates douces. Il est recommandé d'installer des coussinets en mousse sur la paroi intérieure de la boîte en carton pour éviter que la peau de la patate douce ne frotte contre la boîte en carton.

Les patates douces sont-elles considérées comme des céréales complètes ?

Les patates douces sont un type de céréales complètes ressemblant à des tubercules, comme les ignames et les pommes de terre. Les patates douces contiennent beaucoup d’eau ainsi que de l’amidon, des vitamines et des oligo-éléments. Manger des patates douces peut non seulement aider à la digestion, mais aussi améliorer l’appétit du corps. La graisse et les fibres brutes contenues dans les patates douces peuvent donner aux gens une sensation de satiété, ce qui en fait un aliment de base idéal pour les personnes qui perdent du poids.

Les patates douces sont considérées comme des céréales secondaires car elles sont également des céréales non transformées et appartiennent à la catégorie des céréales secondaires tubéreuses. Il s’agit du même type de céréales grossières que les ignames et les pommes de terre. Les patates douces contiennent une grande quantité d’eau et d’amidon, ainsi qu’une variété de protéines, de graisses, de polysaccharides et d’oligo-éléments tels que le phosphore et le potassium.

Manger des patates douces peut reconstituer l'énergie nécessaire au corps humain, et a également un effet protecteur sur la muqueuse gastro-intestinale et peut améliorer l'appétit du corps. Les fibres brutes contenues dans les patates douces peuvent non seulement aider à la digestion, mais également accélérer le péristaltisme du tube digestif. Il est également utile pour la détoxification gastro-intestinale et peut prévenir le diabète.

Les matières grasses et les fibres brutes contenues dans les patates douces peuvent donner aux gens une sensation de satiété et empêcher le sucre présent dans le corps d’être transformé en graisse. Par conséquent, les personnes qui perdent du poids peuvent manger des patates douces comme aliment de base. Lorsque vous mangez des patates douces, vous pouvez les cuire à la vapeur ou les faire cuire en bouillie, ce qui permettra une absorption nutritionnelle plus riche.