Que signifie prendre du poids au début de l’automne ? Faut-il prendre du poids au début de l’automne ?

Li Qiu signifie l'arrivée de l'automne et est l'un des 24 termes solaires. De nombreuses coutumes sont transmises ce jour-là, comme la prise de poids pendant la période Li Qiu. C'est-à-dire qu'il faut manger de la viande le jour du début de l'automne pour prendre du poids. Alors, faut-il prendre du poids au début de l’automne ?

Dois-je prendre du poids au début de l’automne ?

Les conditions de vie dans l’Antiquité étaient relativement difficiles. Ils mangeaient souvent des aliments à base de plantes et disposaient de relativement peu de sources de protéines de haute qualité. De plus, les étés étaient extrêmement chauds et ils devaient travailler dans les champs. Ils perdraient probablement plusieurs kilos en un été, c'est pourquoi il y avait un dicton selon lequel « un été en bonne santé est trois parts de faiblesse ». Lorsqu'ils voyaient qu'ils avaient perdu du poids, ils « reprenaient un peu de graisse » pour prendre du poids et résister au froid qui arrivait. Par conséquent, la prise de poids en automne est traditionnellement basée sur la malnutrition des gens dans les temps anciens.

À l’époque moderne, où les ressources matérielles sont extrêmement abondantes, les gens ne s’inquiètent jamais du manque de nourriture et de vêtements, et encore moins du manque de viande. Ainsi, après un été, le poids ne change pas beaucoup. Beaucoup de gens ont du mal à perdre du poids, c'est pourquoi la « graisse d'automne » des gens modernes devrait être divisée en :

Pour les personnes au corps mince, elles peuvent augmenter leur consommation de produits carnés de manière appropriée pour augmenter leur teneur en muscles et en graisse afin de résister au froid en hiver.

Pour les personnes normales et en bonne santé, il suffit de manger selon les quantités recommandées dans les directives diététiques. Il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments excessifs.

Pour les personnes obèses, atteintes de maladies chroniques telles que l'hyperlipidémie et l'hypertension artérielle, il est préférable de ne pas penser à « prendre du poids en automne ». Premièrement, des indicateurs de contrôle tels que le poids, les lipides sanguins et la pression artérielle.

Quelle est la raison de la prise de poids au début de l’automne ?

Autrefois, on disait qu’il fallait prendre du poids au début de l’automne. Dans certains endroits, on dit qu’il est temps de prendre du poids en automne.

Dans l’Antiquité, les gens utilisaient une balance suspendue pour se peser le jour du début de l’automne. Comparez votre poids avec celui du début de l’été pour vérifier si vous êtes gros ou mince. Si vous perdez du poids, on parle d'« été amer ». Vous devriez manger plus de nourriture délicieuse, c'est ce qu'on appelle « prendre du poids en automne ».

En été, l’appétit des gens diminue et la nourriture qu’ils mangent est relativement légère. Après 2 ou 3 mois, la plupart des gens perdent un peu de poids. Avec l'arrivée du vent d'automne, l'appétit s'ouvre. Les gens veulent manger quelque chose de bon pour augmenter leur nutrition et compenser la perte de l’été. La façon de compenser cela est ce qu'on appelle « grossir en automne » : le jour du début de l'automne, les gens mangent toutes sortes de viande pour « grossir avec de la viande ».

« Prendre du poids en automne » est une idée populaire parmi les habitants de Pékin et du Hebei. Ce jour-là, les gens ordinaires mangent de la viande mijotée, tandis que les familles plus sophistiquées mangent de la viande bouillie, de la viande braisée, des boulettes farcies à la viande, du poulet mijoté, du canard mijoté, du poisson braisé, etc.

Comment rester en bonne santé au début de l'automne

1. Mangez plus d’aliments juteux qui sont nourrissants et peuvent soulager la sécheresse. Les aliments hautement recommandés comprennent les poires, les graines de lotus, les lys, les tomates, les pamplemousses, etc. Un bol de soupe de lys, de graines de lotus et de poires est un bon choix.

2. Pour remédier au problème des muqueuses sèches, vous pouvez consommer des aliments riches en vitamine A ou en sources de vitamine A (β-carotène), comme le foie animal, les œufs, les fruits et légumes vert foncé ou jaune orangé. La vitamine A aide à maintenir la santé des cellules épithéliales des muqueuses et à améliorer la résistance de la muqueuse.

3. Assurez-vous de manger moins d’aliments épicés et frits pour éviter l’irritation et l’inflammation de la muqueuse déjà sèche.