Comment puis-je me débarrasser de l’humidité et perdre du poids ? La vapeur de transpiration peut-elle éliminer l’humidité ?

L’une des caractéristiques les plus évidentes de l’obésité causée par une forte humidité est un petit ventre. En raison du manque d’exercice, l’humidité du corps ne peut pas être correctement évacuée. Les personnes de ce type peuvent souhaiter éliminer l’excès d’humidité du corps avant de perdre du poids.

Comment se débarrasser de l'humidité et perdre du poids

Thérapie diététique : bouillie d'Euryale, d'orge et de haricots rouges

1 Il est préférable de ne pas manquer ces trois-là. Bien que les graines de coix et les haricots rouges soient efficaces pour éliminer l'humidité, l'élimination de l'humidité est indissociable du renforcement de la rate, car la rate est responsable du transport et de la transformation, et l'humidité doit être transportée et transformée par une rate saine. Les hommes souffrant d'une forte humidité souffrent généralement d'une déficience de la rate, et l'effet de renforcement de la rate du fruit de Gorgone est bien meilleur que celui des graines de coix et du haricot rouge.

2. Parce que les larmes de Job sont de nature légèrement froide, avant de cuire la bouillie, vous devez d'abord la faire revenir dans une poêle à feu doux jusqu'à ce qu'elle devienne légèrement jaune.

③ Parce que les ingrédients ne sont pas faciles à cuisiner, il est préférable de les faire tremper dans de l'eau tiède pendant environ une demi-journée avant de cuire la bouillie ; une fois la bouillie cuite et le feu éteint, ne vous précipitez pas pour ouvrir le couvercle de la casserole, laissez mijoter environ 1 heure avant d'ouvrir le couvercle. Il est préférable de le cuire dans un autocuiseur.

④ Assurez-vous de choisir des haricots rouges de forme longue pour éliminer l’humidité. N'utilisez pas de haricots rouges ordinaires.

⑤ Il n'y a pas de limite stricte sur la quantité d'ingrédients utilisés. Le ratio recommandé est : 100 g de graines de coix : 50 g de châtaigne d'eau : 10 g de haricot rouge. Vous pouvez également l'ajuster vous-même, mais il est généralement préférable d'utiliser plus de graines de coix.

Transpiration pendant l'exercice

Plus de 30 minutes d'exercice aérobique, comme la marche rapide, le jogging, le hula hoop, la danse...

Vapeur

Gardez la tête exposée lorsque vous faites cuire à la vapeur, vous pouvez également le faire à la maison. La méthode traditionnelle de cuisson à la vapeur de la sueur des agriculteurs est la suivante : mettre de l'eau bouillante ou de l'eau de moxa dans une grande baignoire, placer une brique réfractaire au milieu du bassin comme siège, et après qu'une personne s'est assise dessus, couvrir le corps nu avec une couette, laissant la tête exposée. Faites cuire à la vapeur jusqu'à ce que l'eau ne soit plus bouillante, c'est-à-dire transpirez, ce qui peut éliminer l'humidité et les toxines.

La vapeur de transpiration peut-elle éliminer l’humidité ?

La cuisson à la vapeur peut éliminer l’humidité.

La vapeur de transpiration permet au corps d'excréter rapidement une grande quantité de sueur, et en même temps, les gaz froids et humides du corps sont également expulsés ensemble, de sorte que la vapeur de transpiration peut éliminer l'humidité du corps. De plus, la vapeur de transpiration peut accélérer la circulation sanguine, accélérer le métabolisme et a un bon effet purifiant sur le corps. Cependant, la cuisson à la vapeur n’est pas pour tout le monde.

L'humidité importante peut être divisée en une constitution humidité-chaleur déficitaire en Yin et une constitution humidité-phlegme.

Parmi eux, les personnes souffrant d'un déficit en Yin et d'une constitution humidité-chaleur ne sont pas adaptées à la vapeur de transpiration, car si les personnes ayant cette constitution transpirent, la vapeur entraînera une perte de sueur, et la sueur est une sorte de fluide yin dans le corps dans la médecine traditionnelle chinoise. Une perte importante aggravera la déficience du Yin et n’est pas bonne pour la santé physique.

Les personnes ayant une constitution phlegmo-humide sont très adaptées à la vapeur de transpiration. La transpiration fréquente à la vapeur peut favoriser la transpiration et faciliter l’excrétion de l’eau dans le corps.

Quelles sont les causes d’une humidité élevée ?

Déficience de la rate :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, une rate faible ne peut pas transporter et transformer l’eau, ce qui peut facilement provoquer la stagnation de l’eau à l’intérieur du corps et y rester. Des problèmes dans le métabolisme de l’eau peuvent entraîner des dommages à l’organisme dus à l’humidité.

Souvent dans un environnement humide et froid :

Rester dans un environnement humide et froid pendant une longue période peut provoquer une humidité interne dans le corps humain, entraver le transport de la nourriture et de l'eau par la rate et l'estomac, et provoquer des mucosités, de l'humidité et une stase sanguine. Vivre dans un environnement humide et froid pendant une longue période endommagera les méridiens, le Qi et le sang en raison de l'humidité extérieure, provoquant une stase du Qi et du sang, une obstruction du mouvement du Qi et entravant le métabolisme de l'eau.

Consommation fréquente d’aliments crus et froids :

Si vous êtes gourmand de nourriture crue et froide, il est facile d’endommager le Yang Qi, provoquant une carence en Yang et entraînant des symptômes d’humidité.

Régime riche en saveurs :

Les personnes qui préfèrent les goûts lourds dans les aliments, comme les goûts sucrés ou salés, ne sont pas bonnes pour l'absorption gastro-intestinale, ce qui bloque les méridiens et provoque la propagation de l'humidité dans le corps.

Déficience en Qi et en sang :

Une carence en Qi et en sang entraîne une réduction des fonctions organiques, une altération de la fonction de la rate et de l’estomac, un blocage des méridiens et une rétention d’eau, ce qui entrave le métabolisme de l’eau.

constiper:

L'anus est le canal d'excrétion du corps humain. La constipation rend l’excrétion difficile, ce qui amène le corps à accumuler plus d’humidité et à devenir plus vulnérable aux maladies.

humeur:

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le foie correspond aux émotions. Si l'on est toujours de mauvaise humeur, le Qi du foie stagnera, le flux de Qi ne circulera pas correctement, cela nuira au fonctionnement des organes internes, cela affectera le transport et le métabolisme et cela provoquera une accumulation d'eau.

Manque d'exercice :

Si les gens ne font pas d’exercice régulièrement, l’eau présente dans le corps ne peut pas être correctement éliminée. Au fil du temps, le corps deviendra plus humide. Afin de maintenir un métabolisme normal, il est recommandé de développer une habitude d’exercice afin que l’eau du corps puisse être excrétée par la transpiration.