Comment traiter les douleurs cervicales chez les élèves du collège

De nos jours, la spondylose cervicale touche de plus en plus de personnes jeunes, principalement parce que beaucoup d’entre nous, les jeunes, ne prêtons pas attention à ses causes. Les douleurs cervicales chez les collégiens sont probablement causées par des jeux trop longs ou par une mauvaise posture assise. Pour traiter ces douleurs cervicales, il suffit de corriger votre posture assise et d'éviter de jouer à des jeux informatiques pendant une longue période, de faire des exercices appropriés et de masser votre colonne cervicale plus souvent, et les symptômes disparaîtront automatiquement.

Les étudiants d'aujourd'hui sont accablés de lourdes tâches scolaires. Ils doivent lire des livres et faire leurs devoirs pendant de longues heures, et assister à divers cours de formation après les cours. Le manque d'activités en plein air et le fait de rester assis la tête baissée pendant de longues périodes vont inévitablement fixer le cou dans une seule posture, et les muscles environnants resteront dans un état de stress non coordonné pendant une longue période. Au fil du temps, cela entraînera des lésions des muscles du cou, provoquant une série de symptômes tels que des douleurs au cou et aux épaules, des étourdissements, des maux de tête, de l'inattention et certains présentent même des symptômes d'hypertension artérielle. Xu Haibin a suggéré que la prévention de la spondylose cervicale n'est pas difficile tant que les adolescents corrigent leurs mauvaises habitudes.

La cause directe de la spondylose cervicale est principalement le travail prolongé au bureau. Une mauvaise posture assise et des cartables trop lourds sont également des raisons importantes soulignées par les médecins.

Une posture fixe ne doit pas être maintenue plus d'une heure. Vous devez bouger après une heure. Si vous gardez la tête baissée trop longtemps, cela affectera certainement votre colonne cervicale. L’enquête a révélé que 39 % des étudiants restent inactifs pendant une heure à leur bureau.

L’incompatibilité entre la hauteur des bureaux et des chaises d’école et la taille des enfants est également un facteur très réaliste.

Essayez de réduire le temps que vous passez sur Internet, jouez moins avec votre téléphone et participez à davantage d’activités sportives. L’incidence croissante de la spondylose cervicale chez les élèves du collège est étroitement liée à l’utilisation prolongée d’Internet. Essayez donc de réduire le temps que vous passez sur Internet et participez à davantage d’activités sportives, notamment le badminton, la natation et le cerf-volant.

Combinez travail et repos, mouvement et immobilité. Après avoir lu ou fait vos devoirs pendant environ 45 minutes, vous devez vous reposer suffisamment et bouger votre cou vers l'avant et vers l'arrière de manière ciblée. Le mouvement doit être doux et lent, afin d'obtenir une amplitude de mouvement maximale dans cette direction. Vous pouvez faire plus de pompes.

39 Comment soulager la spondylose cervicale chez la femme enceinte

Comment soulager les douleurs cervicales chez la femme enceinte

1. Connaître les connaissances pertinentes sur la colonne cervicale

Lorsqu'une femme enceinte souffre de spondylose cervicale, la première chose qu'elle doit savoir est certaines connaissances pertinentes sur la colonne cervicale. Le corps humain possède 7 vertèbres cervicales. En cas de tension cervicale prolongée ou d'hyperplasie osseuse, lorsque la protubérance comprime la moelle épinière ou les nerfs, des symptômes cliniques apparaissent.

2. Consultez rapidement un médecin

Si une femme enceinte souffre de spondylose cervicale, elle doit se rendre à l’hôpital pour se faire soigner afin de déterminer de quel type de spondylose cervicale elle souffre. La spondylose cervicale est divisée en quatre types : radiculopathie, sympathique, artère vertébrale et moelle épinière. Différents types présentent différents symptômes. Par exemple, la radiculopathie provoque une douleur sourde paroxystique ou persistante dans la région occipitale du cou et des épaules. La spondylose cervicale sympathique et artère vertébrale entraîne toutes deux des symptômes de vertige et même de vomissements. Comme il s'agit d'une grossesse, évitez certains examens radioactifs, tels que les radiographies, les tomodensitogrammes ou même les IRM.

Comment prévenir les douleurs cervicales pendant la grossesse

Pendant la grossesse, évitez de travailler à un bureau pendant de longues périodes, par exemple en restant souvent assise la tête baissée pour lire ou écrire. Lorsque vous travaillez à un bureau avec la tête baissée, n'utilisez pas votre téléphone portable. Ne restez pas allongée là à regarder la télévision dans la même posture. Vous devez faire des exercices pour le cou toutes les heures pour détendre les muscles de votre cou, réduire les douleurs et les gonflements et favoriser la circulation sanguine locale. Gardez votre cou au chaud pour éviter d’attraper froid.

Les informations ci-dessus expliquent comment soulager les douleurs cervicales chez les femmes enceintes. Si une femme enceinte a des douleurs cervicales, elle ne doit prendre aucun médicament à la légère, car les femmes enceintes ne peuvent prendre aucun médicament à la légère pendant la grossesse, sinon cela menacera la santé du bébé. Les mères doivent se protéger et prendre bien soin d’elles-mêmes pour éviter des problèmes physiques et des ennuis inutiles pour elles-mêmes et leur bébé. Elles doivent bien comprendre comment prévenir les douleurs cervicales et prendre des précautions, afin de ne pas avoir à se soucier de la façon de soulager la douleur !