La différence entre la ligne gilet et la ligne sirène

Pour les amies, elles aiment surtout entraîner leur ligne de gilet, car la ligne de gilet représente l'abdomen très plat. Pour les femmes obèses, il y a plus de viande sur le ventre, donc lors de la perte de poids, si vous pouvez entraîner la ligne de gilet, le corps perdra également une certaine quantité de graisse. Certaines personnes appellent également la ligne de gilet la ligne de sirène, alors quelle est la différence entre la ligne de gilet et la ligne de sirène ?

Méthodes/Étapes

La ligne du gilet 1/3 est le niveau le plus élevé d'abdomen plat. L'abdomen doit être exempt de graisse et comporter des lignes musculaires, qui sont deux lignes musculaires verticales de chaque côté du nombril. Elles ressemblent à un gilet, c'est pourquoi on les appelle lignes de gilet. La ligne de gilet fait généralement référence aux femmes.

La ligne de sirène 2/3 est également connue sous le nom de motif de sirène. Son nom scientifique officiel est « muscles abdominaux obliques internes et externes ». Il fait référence aux deux lignes en forme de V situées de chaque côté de l'abdomen masculin, près du haut du bassin. Comme sa forme ressemble à la partie inférieure légèrement contractée d'un poisson, on l'appelle la ligne de sirène.

3/3Cependant, avec la recherche récente des rides de sirène par les gens, de nombreuses femmes qui aiment la beauté et la santé ont également publié des photos de leurs rides de sirène, affirmant que la ride de sirène n'est pas un phénomène physiologique propre aux hommes.

La différence entre la ligne de gilet et la ligne de sirène

1. La ligne du gilet correspond aux lignes des deux côtés du nombril, qui ressemblent à un gilet et constituent le niveau le plus élevé d'un abdomen plat.

2. La ligne de la sirène, à proprement parler, correspond aux muscles abdominaux obliques internes et externes, qui désignent généralement les muscles des deux côtés de l'abdomen masculin, à proximité de la partie supérieure du bassin. Après l'entraînement, deux lignes en forme de V se forment, qui ressemblent à la forme contractée de la partie inférieure d'un poisson, c'est pourquoi on l'appelle la ligne de la sirène. Bien que l'on parle généralement de la ligne de sirène sur le front des hommes, ces dernières années, de nombreuses femmes en bonne santé ont affiché leur ligne de sirène. Ce n'est pas un phénomène de santé propre aux hommes.

Comment pratiquer la ligne de sirène

Si vous souhaitez développer une ligne de sirène, vous devez d'abord contrôler votre taux de graisse corporelle dans la plage normale. La plage normale de taux de graisse corporelle pour les femmes est de 18 à 25 %. Pour développer la ligne de sirène, il faut donc contrôler la teneur en graisse corporelle à la limite inférieure de la teneur en graisse normale. C'est seulement avec cette base que la ligne de sirène sur l'abdomen peut apparaître. La principale façon de réduire la teneur en graisse corporelle est de faire de l’exercice aérobique et de garantir au moins 3 exercices aérobiques par semaine, chaque fois pendant au moins 30 minutes.