Comment fabriquer votre propre oreiller cervical

Dans la vie quotidienne, de plus en plus de personnes souffrent de spondylose cervicale. La plupart des cas de spondylose cervicale sont causés par de mauvaises habitudes de vie. Beaucoup de gens aiment regarder des téléphones portables, jouer à l'ordinateur, etc. Ces mauvaises habitudes de vie sont généralement la cause profonde de la spondylose cervicale. En fait, il existe de nombreuses façons de soulager la spondylose cervicale. Vous pouvez utiliser un oreiller cervical. Alors, quelle est la méthode pour fabriquer un oreiller cervical fait maison ? Ce qui suit présente la méthode de fabrication d'un oreiller cervical fait maison.

Comment fabriquer votre propre oreiller cervical

Vous pouvez utiliser les vieux draps en coton ou les housses de couette à la maison. Après les avoir lavés, aplatissez-les et pliez-les en deux ou en trois ou quatre fois. La longueur spécifique peut être déterminée en fonction de vos besoins. Après les avoir pliés en deux, vous devez les enrouler lentement d'un côté, comme pour enrouler un parchemin. Lorsque vous roulez, veillez à le lisser du milieu vers les deux côtés avec vos mains. Le but est de rendre l'oreiller plus plat et plus lisse. Lors du lissage, assurez-vous d'utiliser autant de force que possible. Une fois que vous avez terminé, vous n'avez plus qu'à le coudre avec une aiguille.

Vous pouvez utiliser des cosses de sarrasin pour fabriquer des oreillers. La méthode spécifique consiste à trouver chez vous un morceau de tissu en pur coton ou la manche d'un vêtement en coton, à en coudre trois côtés, en ne laissant que la housse. L'épaisseur recommandée doit être d'environ la taille d'une bouteille de bière. Notez qu'il faut lui donner une forme cylindrique, puis mettre les cosses de sarrasin à l'intérieur pour fabriquer un oreiller. Il y a deux détails auxquels vous devez faire attention lorsque vous utilisez cette méthode pour fabriquer des oreillers : premièrement, vous devez faire frire les cosses de sarrasin avant utilisation pour éviter les insectes ; deuxièmement, avant d'utiliser les cosses de sarrasin, vous devez d'abord savoir si vous y êtes allergique, sinon votre cou pourrait devenir rouge à cause des allergies.

La méthode de fabrication d'un oreiller fait maison pour la spondylose cervicale est très simple. Prenez un vieux drap de lit en coton ou une serviette en coton à la maison, pliez-le en deux ou en trois ou quatre parties, en laissant la longueur dont vous avez besoin. Ensuite, enroulez-le lentement d'un côté comme un parchemin. Chaque fois que vous l'enroulez, vous devez le caresser du milieu vers les deux extrémités. N'oubliez pas d'utiliser la force avec vos mains lorsque vous l'enroulez, afin que l'oreiller puisse être roulé à plat et lisse. Une fois enroulé à l'épaisseur appropriée, utilisez une aiguille et du fil pour coudre les deux côtés ensemble et un oreiller cervical pratique est prêt. Lors de la confection, veillez à ce qu'elle soit lisse. Si vous l'utilisez comme oreiller, allongez-vous à plat et placez-le sur la nuque, l'arrière de la tête légèrement penché en arrière.

Comment prendre soin de notre colonne cervicale au quotidien pour éviter la spondylose cervicale ? Tout d’abord, nous devons maintenir une posture assise et debout correcte pour réduire la fatigue et les lésions de la colonne cervicale. Si vous gardez la tête baissée pendant une longue période, vous devriez lever les yeux et regarder au loin pour soulager la fatigue cervicale. Soyez prudent pour éviter les blessures à la colonne cervicale et prenez soin de vous en cas de freinage brusque ou de blessures éventuelles. Choisissez un oreiller qui vous convient pour dormir. Si vous ressentez une gêne au niveau du cou, choisissez un oreiller relativement bas qui puisse soutenir la courbe physiologique de la colonne cervicale. Les personnes souffrant de douleurs cervicales doivent veiller à garder leur cou au chaud lorsqu'il fait froid et faire régulièrement de l'exercice. Elles peuvent faire des exercices pour le cou pour aider à bouger le cou, qui sont simples et faciles à faire.

La spondylose cervicale peut se développer du jour au lendemain. Elle est causée par une négligence à long terme de la posture et un manque d'entretien. Nous devons faire attention à l'entretien de la colonne cervicale, sinon, quel que soit votre âge, il existe un risque de souffrir d'une spondylose cervicale. Si vous ressentez une gêne au niveau de votre colonne cervicale, vous devez faire de l'exercice ou de la traction dès que possible. Vous devez également masser et entretenir régulièrement votre colonne cervicale, sinon elle peut provoquer d'autres maladies.