Dois-je utiliser un oreiller lorsque je dors en raison d'une protrusion cervicale ?

La spondylose cervicale est une maladie dont l'incidence est relativement élevée à l'heure actuelle. En règle générale, si certains symptômes de la spondylose cervicale apparaissent dans le corps, la plupart du temps, la spondylose cervicale est déjà assez grave et doit être prise au sérieux. En fait, il existe de nombreuses façons de soulager la spondylose cervicale, mais les personnes atteintes de spondylose cervicale doivent utiliser un oreiller pour dormir, sinon cela provoquera des lésions cervicales.

La spondylose cervicale peut-elle être guérie sans oreiller ?

1. Dormir sans oreiller peut provoquer des blessures aux vertèbres cervicales. La colonne cervicale est située au sommet de la colonne vertébrale humaine, enveloppée dans le cou, et se compose de 7 vertèbres. La courbure physiologique est un arc lisse formé par ces sept vertèbres et orienté vers l'avant. La fonction de l'oreiller est de maintenir cette courbure physiologique normale. Si vous n'utilisez pas d'oreiller pendant une longue période, la vertèbre cervicale qui devrait être pliée deviendra droite, ce qui provoquera une bosse, endommagera les vertèbres cervicales et affectera la santé de toute la colonne vertébrale.

2. Le cou n'est généralement pas une bonne option, car les patients atteints de spondylose cervicale présentent essentiellement des variations dans la courbure du cou, donc si vous souhaitez le traiter, vous devez commencer par améliorer la courbure naturelle du cou. La position de la tête est plus basse que celle du cœur, ce qui entraîne un afflux de sang plus important dans la tête, ce qui affecte la circulation sanguine dans la tête, remplit les vaisseaux sanguins et exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Après le réveil, vous vous sentirez étourdi et aurez les paupières gonflées, ce qui affecte sérieusement la qualité du sommeil. De plus, lorsque vous dormez avec la tête surélevée, votre poitrine sera également légèrement surélevée. De cette façon, le sang dans la partie inférieure du corps peut circuler en douceur, réduisant ainsi la charge sur le cœur.

3. D'un point de vue médical, « oreiller » devrait plutôt être appelé « oreiller cervical ». Parce qu'un oreiller ne doit pas être utilisé pour soutenir la tête, mais pour soutenir le cou. La position correcte de l'oreiller doit être derrière le cou et non à l'arrière de la tête. Ce n’est qu’en l’utilisant comme point d’appui que le cou peut être placé dans une position légèrement inclinée, ce qui favorise la détente des muscles et des ligaments de l’arrière du cou et l’élimination de la fatigue. Si vous placez par erreur l'oreiller à l'arrière de votre tête pour que votre tête reste haute pendant que vous dormez, cela ressemblera à la posture de se pencher sur un bureau pendant la journée. Non seulement cela n’est pas propice à la relaxation des muscles de la nuque, mais cela aggravera la fatigue et induira une spondylose cervicale.

4. La hauteur de l'oreiller doit être la distance entre le lit et l'espace derrière le cou lorsque vous êtes allongé sur le dos plus environ 3 cm. Si l'oreiller est trop bas, il ne sera pas efficace. S'il est trop haut, le cou sera trop rembourré, ce qui augmentera la lordose et étirera les muscles de l'avant du cou, affectant l'apport sanguin de l'artère carotide au cerveau et provoquant une ischémie cérébrale.

5. Le rembourrage de l'oreiller doit avoir un certain degré de douceur et de dureté. De plus, vous pouvez utiliser une grande serviette propre à la maison, l'enrouler, l'ajuster à la hauteur appropriée et la placer sous votre cou. Elle est non seulement efficace pour traiter la spondylose cervicale, mais peut également prévenir la raideur de la nuque sans trop de frais.