Symptômes d'un rhume de la nuque

En automne, nous constatons que de nombreuses personnes d'âge moyen et âgées portent des foulards tôt le matin, et certaines ne portent que des vêtements à col montant. Tout cela pour protéger leur cou du froid. Il est particulièrement important de protéger le cou, surtout chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant d'hypertension et d'infarctus cérébral. Une fois qu'elles ont attrapé un rhume, elles doivent se soigner rapidement. Quels sont donc les symptômes d'un rhume au cou ? Certaines personnes seront incapables de se tordre, tandis que d’autres ressentiront des étourdissements et d’autres symptômes.

Le cou est facilement blessé.

En hiver, le temps est froid et la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins de tout le corps se rétractent. Si le cou est toujours exposé, les muscles se contractent plus facilement lorsqu'il fait froid.

Au fil du temps, les muscles du cou peuvent continuer à se contracter et à se spasmer, aggravant les troubles de la circulation sanguine et même entraînant un apport sanguin insuffisant au cerveau, provoquant des étourdissements, une vision floue, des pertes de mémoire, etc.

Le temps froid peut augmenter la viscosité du sang et ralentir la circulation sanguine. Lorsque le corps humain change soudainement de position à partir d'un état de repos (par exemple en se retournant ou en tournant la tête), cela peut provoquer des étourdissements et des vertiges. C’est la principale raison pour laquelle les personnes d’âge moyen et les personnes âgées ressentent souvent des étourdissements de courte durée ou des étourdissements qui durent plusieurs minutes ou heures lorsqu’elles se retournent la nuit ou se lèvent le matin.

En plus d'attraper un rhume, de mauvaises habitudes comme rester assis longtemps devant l'ordinateur ou regarder le téléphone peuvent également fatiguer la colonne cervicale, provoquant des lésions et entraînant des étourdissements et d'autres désagréments.

Protégez votre cou, vous pouvez réellement le faire

Protégez votre cou du froid

Il est recommandé de porter un haut à col roulé ou une écharpe épaisse pour rester au chaud et éviter que votre cou n'ait froid. En même temps, vous devez également rester au chaud lorsque vous dormez la nuit pour éviter que votre cou et vos épaules n'aient froid.

Frottez vos oreilles et votre cou matin et soir

Lorsque vous vous lavez le visage le matin et le soir, utilisez une serviette pour frotter de haut en bas - les oreilles (oreillette), le devant des oreilles, les côtés de la pomme d'Adam et les vertèbres cervicales derrière le cou, jusqu'à ce que les oreilles et le cou soient chauds. Cela peut non seulement détendre les muscles du cou, mais également favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins du cou, rendant la circulation sanguine plus fluide, afin d'atteindre l'objectif d'oreilles claires, d'yeux et d'un esprit flexible.

Changez votre oreiller et laissez votre cou dormir dedans

Les personnes habituées à dormir sur le dos peuvent choisir un oreiller incliné, d'environ 14 cm de haut et 10 cm de bas. Lorsque vous dormez, placez le côté le plus haut près de votre cou afin que votre tête soit légèrement inclinée vers l'arrière et que votre cou soit soutenu pour obtenir suffisamment de repos.

Les personnes habituées à dormir sur le côté doivent ajuster l’oreiller à la même hauteur que l’épaule pour maintenir la tête et le cou sur le même plan. Cela peut maintenir la courbure normale de la colonne cervicale et permettre aux muscles du cou et des épaules de se détendre complètement.

Ne soyez pas complaisant

Bougez votre cou si vous restez assis à un bureau pendant une longue période

Pour ceux qui travaillent avec la tête baissée pendant de longues périodes (comme les travailleurs et les étudiants), ou ceux qui ont la nuque raide pendant une longue période (comme les automobilistes et les utilisateurs d'ordinateurs), il est recommandé de lever la tête, de hausser les épaules, de regarder au loin et de tapoter et de frotter votre cou et vos épaules de temps en temps.