Comment vivre correctement sa période de confinement ?

Les femmes qui viennent d'accoucher sont relativement faibles et ont une très faible résistance. De plus, elles doivent allaiter leur bébé, elles ont donc besoin d'un certain temps pour récupérer. On appelle cette période le confinement, qui dure généralement environ un mois. Cependant, si certaines femmes sont en mauvaise condition physique, elles devront prolonger la période de confinement. En bref, les femmes doivent apprendre à se confiner correctement, en particulier les connaissances suivantes doivent être gardées à l'esprit.

Comment vivre correctement sa période de confinement ?

Le confinement est la période la plus importante dans la vie d'une femme. Presque toutes les femmes qui se préparent, commencent ou ont déjà vécu un accouchement ont entendu les différentes « précautions » énumérées par les personnes âgées. La méthode de confinement de l’ancienne génération est-elle scientifique ? Faisons un grand PK entre les idées nouvelles et anciennes aujourd’hui.

Coutume 1 : Ne pas se laver les cheveux ni prendre de bain

Traditions : Après l'accouchement, les pores de la peau et des articulations osseuses de la femme sont ouverts. Si elle prend un bain, le vent froid envahira son corps, provoquant des douleurs articulaires et musculaires.

Déclaration scientifique : Restez au chaud et prenez un bain chaud. Prenez une douche de courte durée, 5 à 10 minutes à chaque fois suffisent. Si l'accouchement ne se déroule pas sans heurts, qu'il y a des saignements excessifs ou des plaies, vous devez attendre que votre corps ait récupéré avant de vous laver et n'oubliez pas de préparer une grande serviette de bain pour vous tenir au chaud.

Coutume 2 : Ne pas toucher à l'eau froide ni sécher au sèche-cheveux

Coutumes traditionnelles : Après l'accouchement, les articulations du corps d'une femme s'ouvrent, ce qui permet au vent maléfique de pénétrer à travers les articulations ouvertes et de provoquer le « vent des sept jours ». Il faut donc garder son corps bien couvert pendant la période de confinement.

Explication scientifique : Ouvrez toujours les fenêtres pour ventiler. La mère est faible et utiliser trop d’eau froide peut facilement provoquer des douleurs articulaires à l’avenir. Mais il n’est pas nécessaire de ne pas sécher les cheveux du tout. Pendant la période de confinement, il est important d'ouvrir les fenêtres pour aérer, mais ne laissez pas la mère faire face directement à la ventilation.

Coutume 3 : Pas de légumes ni de fruits

Coutumes traditionnelles : Les femmes en post-partum ont la rate et l'estomac faibles, il est donc préférable de ne pas manger de légumes et de fruits pendant la période de confinement pour éviter les troubles gastro-intestinaux.

Déclaration scientifique : Vous pouvez manger des légumes et des fruits avec modération. Pendant la période de confinement, vous devez vous supplémenter en légumes et en fruits de manière appropriée. Si vous craignez d'avoir froid, vous pouvez vous supplémenter en pommes, qui sont de nature relativement chaude. Les légumes comme le chou vert et le brocoli sont riches en vitamines et peuvent être complétés de manière appropriée.

Coutume 4 : Pas de sel ajouté aux plats

Coutumes traditionnelles : les mères ne peuvent pas manger de sel dans les premiers jours après l'accouchement, sinon leur corps gonfle.

Déclaration scientifique : Contrôlez votre consommation de sel et adoptez une alimentation légère. Le régime alimentaire des femmes en post-partum doit être léger. Une consommation excessive de sel peut en effet provoquer des œdèmes, mais il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement le sel. Ajouter un peu de sel à l’alimentation de la mère avec modération peut prévenir la déshydratation due à la transpiration excessive pendant la période d’accouchement, ce qui est bénéfique pour la récupération du corps et la sécrétion de lait.

Coutume 5 : Ne pas se brosser les dents pendant la période de confinement

Coutumes traditionnelles : Se brosser les dents et se rincer la bouche pendant la période de confinement ébranle les racines des dents, abîme les gencives et provoque le déchaussement ou la chute prématurée des dents ou des saignements.

Déclaration scientifique : Brossez-vous les dents tous les jours. Pendant la période de confinement, les mamans mangent chaque jour beaucoup d’aliments sucrés et riches en protéines. Si vous ne vous brossez pas les dents, les résidus alimentaires resteront dans les espaces entre vos dents, ce qui peut facilement entraîner des caries dentaires ou des maladies parodontales, et provoquer une mauvaise haleine, des aphtes, etc.