Causes et traitement de l'obésité des membres inférieurs

Tout le monde aime la beauté, et c'est la nature d'une femme. Tout le monde veut avoir un visage angélique et une silhouette diabolique, mais la cruauté de la réalité a brisé les rêves de nombreuses personnes. Beaucoup de gens aiment désormais trop manger et mangent souvent des aliments riches en calories et en graisses, et beaucoup de gens manquent d'exercice approprié, ce qui entraîne une accumulation de graisse dans le corps, ce qui fait que de nombreuses personnes souffrent d'obésité. L'obésité des cuisses est quelque chose qui inquiète beaucoup de gens. Examinons de plus près les causes de l'obésité des membres inférieurs et comment la traiter.

raison:

1. Manque d’exercice et envie de manger des aliments riches en calories. C’est une raison éternelle et elle ne nécessite aucune explication supplémentaire. Il serait étrange que la graisse ne s’accumule pas sans exercice et apport calorique élevé.

2. Frissons et œdèmes. Les personnes qui ont peur du froid ou qui ont des parties du corps sujettes au gonflement ont une mauvaise circulation sanguine, ce qui rend difficile la combustion des graisses, ce qui est également la raison de l'augmentation de la cellulite.

3. Vieillissement et accouchement. À mesure que je vieillis, ma force physique diminue. Je suis essoufflé après avoir monté des escaliers pendant un certain temps et je me sens épuisé après avoir porté quelque chose. À mesure que la force physique diminue, la graisse s’accumule plus facilement. Cela est dû au fait que le métabolisme de base est devenu plus faible, que la capacité de détoxification du corps a diminué et que le nombre de masses graisseuses a augmenté.

De plus, l’accouchement et les menstruations sont propres aux femmes et affecteront la sécrétion d’hormones, ainsi que la circulation sanguine et le système lymphatique. Ce dont nous avons donc besoin, c’est d’accélérer la circulation sanguine dans les cuisses et d’empêcher les déchets du corps de s’y accumuler.

Façons d’éliminer la graisse des cuisses :

A. Resserrez les muscles de vos cuisses

1. Gardez vos bras en l’air, les mains jointes, écartez vos jambes jusqu’à la hauteur des épaules et accroupissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol.

2. Expirez et tenez-vous droit, puis inspirez et accroupissez-vous. Comment pratiquer : 30 fois par série. 3 ensembles à la fois.

B. Étirez vos cuisses

1. Allongez-vous sur le côté avec votre bras droit vous soutenant. Placez votre cuisse droite et votre mollet à plat sur le sol à 90 degrés.

2. Redressez votre jambe gauche et soulevez-la à 60 degrés du sol. Comment pratiquer : 12 fois de chaque côté en série. 3 ensembles à la fois.

C. Contractez les muscles des fesses jusqu'aux mollets

1. Allongez-vous sur le sol et détendez-vous.

2. Redressez vos orteils, rapprochez vos jambes et soulevez-les à environ 60 degrés du sol. Comment pratiquer : 30 fois par série. 3 ensembles à la fois.

Comment réduire la graisse et l'épaisseur des jambes :

1. Méthodes pratiques pour réduire la graisse et l'épaisseur des jambes

1.1. Massage de sept minutes : passer 7 minutes chaque jour peut aider à résoudre le problème des jambes grasses et épaisses. Technique de massage : utilisez vos deux mains pour pincer vos cuisses, à 360 degrés, pendant environ deux minutes. Après avoir pincé, l'étape suivante consiste à tordre, comme pour essorer des vêtements, en partant de la base de la jambe et en tournant vers le genou. Tournez pendant deux minutes, puis tapotez les cuisses. Tapoter pendant trois minutes peut aider à brûler la graisse des jambes.

1.2. Bain d'eau chaude : 27 ℃ est la température la plus adaptée pour perdre du poids. C'est une température parfaite pour le métabolisme de l'acide des cuisses, donc prendre un bain à 27 ℃ tous les jours vous aidera à affiner vos jambes.

2. Comment réduire la graisse et l'épaisseur des jambes grâce à l'exercice

L'obésité de type gras est naturellement causée par un manque d'exercice à long terme, des cellules graisseuses excessives ou de grande taille, entraînant une obésité locale et une accumulation de graisse dans les jambes. L’obésité est souvent observée sur l’extérieur des cuisses.

Un moyen efficace pour mincir vos jambes : Brûler les graisses est très important pour ce type de personnes. En même temps, vous devez ajouter un peu de muscle à vos jambes pour que vos pieds aient de belles lignes. Faites plus d’exercices d’aérobic comme la course, la natation et le vélo pour éliminer l’excès de graisse dans vos jambes. Nagez deux fois par semaine, sautez fréquemment à la corde, faites des squats pendant 5 à 10 minutes chaque matin et chaque soir, marchez fréquemment sur la pointe des pieds à l’intérieur, allongez-vous sur le dos et faites du vélo dans les airs, et faites des exercices d’étirement des jambes.

Quels aliments peuvent vous aider à perdre du poids ?

1. Pomme

La pomme est le fruit le plus populaire pour perdre du poids car elle est riche en pectine, qui peut aider à la motilité gastro-intestinale et à éliminer les toxines du corps. La meilleure chose est qu'elle peut réduire l'absorption des calories. De plus, les pommes sont riches en potassium, ce qui peut prévenir l'œdème des jambes. Bien sûr, les pommes ne sont pas riches en calories, il existe donc des régimes à base de pommes qui ne contiennent que des pommes.

Les pommes contiennent de l'acide malique unique, qui peut accélérer le métabolisme et réduire la graisse corporelle inférieure. Les pommes sont également plus riches en calcium que les autres fruits, ce qui peut réduire la teneur en sel qui provoque des œdèmes dans la partie inférieure du corps.

2. Sésame

L'acide linoléique contenu dans le sésame peut éliminer le cholestérol attaché aux vaisseaux sanguins, améliorer le métabolisme et faciliter la perte de poids et l'amincissement des jambes.

De plus, le sésame est riche en vitamine E, qui peut prévenir les dommages causés par le peroxyde lipidique à la peau, compenser ou neutraliser l'accumulation de radicaux libres nocifs dans les cellules, rendre la peau blanche et hydratée et rendre vos jambes plus délicates et lisses.