10 façons de dormir qui raccourciront votre vie

Avec le changement de mode de vie, les jeunes femmes ont désormais une vie nocturne plus riche. En particulier, certaines femmes actives ont de nombreuses activités sociales et s'endorment souvent légèrement ivres. Des recherches médicales montrent que boire de l’alcool avant de se coucher peut facilement entraîner une suffocation après s’être endormi, généralement environ deux fois par nuit, et chaque suffocation dure environ 10 minutes. Si cette situation perdure, les personnes sont sujettes à des maladies telles que les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.

2. Se mettre en colère avant d'aller au lit

Être en colère avant d’aller au lit fera battre votre cœur plus vite, votre respiration deviendra rapide et votre esprit sera submergé, ce qui rendra difficile l’endormissement.

3. Mangez un gros repas avant de vous coucher

Si vous mangez trop avant d’aller vous coucher, votre estomac et vos intestins accéléreront la digestion, et un estomac plein de nourriture stimulera constamment le cerveau. S'il y a des points d'excitation dans le cerveau, les gens ne peuvent pas dormir paisiblement, tout comme le dit la médecine chinoise : « Si l'estomac n'est pas en harmonie, vous ne dormirez pas bien. »

4. Dormir l'un en face de l'autre

Certains membres de la famille, comme les couples, la mère et les enfants, dorment souvent l'un en face de l'autre. Cela amènera une partie à inhaler principalement le gaz résiduaire expiré par l'autre partie, et le cerveau manquera d'oxygène frais ou aura un apport en oxygène insuffisant, ce qui peut également facilement provoquer de l'insomnie, des cauchemars, des étourdissements, de la fatigue et une dépression mentale après le réveil. Parce que les habitudes de sommeil de chacun sont différentes, tirer la couette, donner des coups de pied, ronfler, etc. peuvent facilement faire glisser la couette, provoquant un rhume et affectant le sommeil.

5. Dormir avec les épaules exposées

Certaines personnes ont l'habitude d'exposer leurs épaules à l'extérieur de la couette lorsqu'elles dorment, mais elles ne savent pas que le temps est froid en hiver et que le vent froid peut facilement envahir les articulations des épaules du corps humain, provoquant une stagnation du qi et du sang dans les méridiens et les articulations locaux, rendant la circulation difficile, provoquant des rhumatismes, de l'arthrite et des douleurs dans les articulations. Être attaqué par le vent et le froid peut facilement provoquer des rhumes, des écoulements nasaux, des difficultés respiratoires, des étourdissements et des maux de tête.

6. Dormir avec du maquillage

Certaines femmes, surtout les jeunes, ne se démaquillent pas avant d’aller se coucher. Les résidus de cosmétiques sur la peau obstruent les pores et provoquent des troubles de la sécrétion des glandes sudoripares, qui non seulement induisent facilement de l'acné, mais endommagent également la peau au fil du temps et accélèrent le processus de vieillissement.

7. Porter un soutien-gorge pour dormir

Les soutiens-gorge peuvent protéger les seins, mais porter un soutien-gorge pour dormir peut provoquer des maladies, notamment des tumeurs du sein. Les experts ont constaté que les femmes qui portent un soutien-gorge plus de 17 heures par jour ont un risque de cancer du sein plus de 20 fois plus élevé que celles qui le portent pendant une courte période ou qui n'en portent pas du tout. En effet, les seins sont soumis à une pression prolongée, le retour lymphatique est bloqué et des substances nocives sont retenues dans les seins.

8. Porter des accessoires pour dormir

Certaines femmes n’ont pas l’habitude d’enlever leurs bijoux avant de dormir, ce qui est très dangereux. Premièrement, certains ornements sont faits de métal, ce qui s'use sur la peau pendant une longue période et peut provoquer une absorption chronique et même une intoxication par accumulation (comme l'intoxication à l'aluminium).

Deuxièmement, certains accessoires lumineux produisent des radiations au radium. Bien que la quantité soit faible, une accumulation à long terme peut entraîner des conséquences néfastes. Troisièmement, le port d'accessoires pour dormir entrave la circulation sanguine et nuit au métabolisme, c'est pourquoi la peau locale portant des accessoires est sujette au vieillissement.

9. S'endormir en regardant la télévision

Parce qu’il semble si naturel de s’endormir en regardant la télévision dans son salon, beaucoup d’entre nous regardent la télévision au lit dans l’espoir que cela nous aidera à nous endormir. Mais si nous le faisions, nous nous réveillerions bientôt. Cela crée un cercle vicieux qui renforce le mauvais sommeil. Au fil des années, de nombreux patients ont souffert d’insomnie à cause de cette maladie. Il est recommandé de déplacer la télévision hors de la chambre et d'arrêter de regarder la télévision sur le lit. Le lit ne peut être associé qu'au sommeil.

10. Buvez du thé avant de vous coucher

Le thé contient des substances telles que la caféine, qui peuvent stimuler le système nerveux central et rendre les gens excités. Boire du thé avant de se coucher, surtout du thé fort, rendra l’endormissement plus difficile.