Que faire si vous avez un mal de tête au milieu de la nuit

Si vous souffrez d’une maladie physique pendant votre sommeil, cela affectera grandement la qualité de votre sommeil et aura un impact important sur votre état mental le lendemain. Certaines personnes âgées souffrent souvent de maux de tête lorsqu’elles dorment au milieu de la nuit, ce qui peut grandement affecter leur sommeil. Alors que faire si vous avez un mal de tête au milieu de la nuit ?

Les causes des maux de tête sont multiples : rhumes, fièvre, problèmes des cinq sens, tension artérielle anormale, troubles de la tête, anémie, constipation, intoxication gazeuse, intoxication alcoolique, fatigue nerveuse, etc.

Facteurs physiques : diverses causes pouvant entraîner une inflammation et des blessures à l’intérieur et à l’extérieur du crâne ; compression par des tumeurs et autres raisons pouvant entraîner la traction, l’étirement, le déplacement et la dilatation des vaisseaux sanguins ;

L’irritation des méninges, la contraction musculaire et la stimulation directe des nerfs sensoriels qui contrôlent la tête et le visage peuvent toutes provoquer des maux de tête. Facteurs neuropsychiatriques : lorsque le corps et l’esprit sont stimulés négativement par l’environnement extérieur, des émotions telles que l’inquiétude et l’anxiété surviennent souvent, conduisant à l’apparition de migraines.

Selon une enquête, 84 % des patients souffrant de dépression souffrent de symptômes de migraine. En même temps, lorsque vous rencontrez diverses choses désagréables dans la vie ou au travail, ou lorsque vous êtes en colère, anxieux, excité ou soumis à une autre stimulation émotionnelle intense, vous vous sentirez mal à l’aise partout.

Migraine.

Facteurs alimentaires : boire trop de café dilate les vaisseaux sanguins et stimule les nerfs, ce qui provoque des migraines ; manger de la glace trop froide provoque également des maux de tête ; boire trop d'alcool provoque l'action de l'éthanol contenu dans l'alcool sur les vaisseaux sanguins et provoque également des maux de tête. Tous ces maux de tête sont causés par une mauvaise alimentation.

Les experts ont calculé que les aliments susceptibles de provoquer des maux de tête sont : le chocolat, les boissons alcoolisées, les produits laitiers crus, le jus de citron, le fromage et le vin rouge. Facteurs liés au sommeil : il s’agit d’une cause fréquente de migraine. Les maux de tête sont causés par un manque sévère de sommeil et un travail stressant peut également provoquer des symptômes similaires.

Facteurs pathologiques : lésions des yeux, des oreilles, du nez et des sinus, des dents, du cou, etc. peuvent stimuler les nerfs, affectant de manière réflexe ou diffuse la tête et le visage, provoquant une migraine réflexe ou référée.

Façons de soulager les migraines

Compresse froide avec sac de glace : Mettez des glaçons dans un sac de glace ou enveloppez-le dans une serviette et appliquez-le sur la zone du mal de tête. Une fois que les vaisseaux sanguins de la tête refroidie se contractent, les symptômes s’atténueront naturellement.

Allongez-vous et reposez-vous un moment : si les conditions le permettent, en cas de crise de migraine, vous pouvez tout aussi bien vous reposer un moment dans une pièce peu éclairée et calme. En général, tant que vous dormez une demi-heure, la migraine sera soulagée.

Massez votre tête : masser votre tête avec une force modérée est un moyen efficace de soulager les migraines. La tempe est un point d'acupuncture important pour le massage des migraines. Vous pouvez appuyer dessus avec votre index ou utiliser votre poing pour effectuer des mouvements de va-et-vient doux de la tempe à la racine des cheveux pour masser.

Boire du thé vert : Les substances contenues dans le thé vert sont efficaces pour soulager les migraines, vous pouvez donc boire du thé vert avec modération pour surmonter les migraines sévères.

Méditation : Le yoga et la méditation constituent une nouvelle façon de traiter les migraines. Vous pouvez acheter un CD de ce genre, et lorsque vous avez mal à la tête, fermez les yeux et méditez un moment au son de la musique, laissant les sons harmonieux de la nature vous faire oublier la douleur.

Enroulez une serviette autour de votre tête : cela peut paraître ridicule, mais c’est un bon moyen de traiter les migraines. Lorsque vous ressentez de la douleur, utilisez une serviette ou une bande de tissu doux pour envelopper vos tempes en serrant correctement. Cela peut inhiber la dilatation des vaisseaux sanguins et soulager la douleur.

Les facteurs déclenchants des migraines sont nombreux, les patients ne doivent donc pas prendre de médicaments à volonté. Ils doivent se rendre à l'hôpital pour un diagnostic et prendre des médicaments sous la supervision d'un médecin pour obtenir de bons résultats.