Comment devenir plus intelligent

Comment devenir plus intelligent ? Tout le monde espère naître avec un QI de génie, afin de ne pas avoir à travailler si dur pour apprendre. Cependant, il n’y a que peu de personnes comme ça, et tout le monde n’a pas ce talent. Même si beaucoup d'entre nous ne sont pas nés génies, nous pouvons améliorer notre QI grâce à des efforts acquis. Les faits ont prouvé que des méthodes scientifiques et raisonnables peuvent nous rendre plus intelligents. Ci-dessous, je vais partager avec vous quelques méthodes pour améliorer votre cerveau.

1. Utilisez votre cerveau de manière scientifique : selon le principe « utilisez-le ou perdez-le », le cerveau humain doit être utilisé fréquemment. Plus vous utilisez votre cerveau, plus il deviendra flexible. Cependant, lorsque vous utilisez votre cerveau, vous devez combiner travail et repos, et ne pas surmener votre cerveau. Le moyen le plus simple est de faire une pause de 10 minutes après avoir utilisé votre cerveau (étudier ou réfléchir) pendant une heure. Il existe de nombreuses façons de se reposer, comme écouter de la musique relaxante, contempler le paysage ou s'asseoir pour méditer.

2. Mangez des aliments qui stimulent le cerveau : en temps normal, vous pouvez manger de temps en temps des aliments qui stimulent le cerveau, comme des noix ou des fruits secs. Ces aliments peuvent fournir des nutriments au cerveau.

3. Peignez vos cheveux plus souvent : On dit que se peigner les cheveux plus souvent peut stimuler le cortex cérébral et donc stimuler l'activité cérébrale. En fait, se peigner les cheveux plus souvent ne signifie pas que vous devez les peigner sans fin, mais vous pouvez les peigner quelques fois de plus le matin ou le soir.

4. Grincer des dents : L'action de grincer des dents peut activer les muscles de la tête, ce qui favorisera la circulation sanguine dans la tête, nettoyant ainsi le cerveau et améliorant la mémoire. Le fait de serrer les dents de manière répétée peut également favoriser la sécrétion de sang. La salive contient de l'hormone parotide, qui a pour effet de retarder le vieillissement. Par conséquent, serrer fréquemment les dents peut nettoyer le cerveau et améliorer la mémoire.

5. Bougez fréquemment vos mains : les terminaisons nerveuses de vos mains sont étroitement liées au cerveau. Il existe une relation dialectique entre « esprit » et « habileté ».

6. Une bonne posture assise améliore la santé du cerveau : des études scientifiques ont montré qu'une mauvaise posture assise affecte l'apport sanguin au cerveau. Un flux sanguin lent entraîne un apport insuffisant d'oxygène au cerveau, ce qui affecte non seulement l'efficacité du travail, mais endommage également les nerfs cérébraux. La bonne posture assise consiste à garder le dos droit, la taille droite, la tête droite et les pieds à plat.

7. Utilisez le cerveau avec une lumière modérée : lorsque la lumière est trop forte, elle stimule trop les cellules cérébrales. Lorsque la lumière est trop faible ou trop sombre, l'excitabilité du cortex cérébral sera inhibée et l'efficacité du travail sera réduite. Étudier ou travailler dans un environnement avec un éclairage modéré est très bénéfique pour protéger et renforcer le cerveau.

8. La méthode de méditation silencieuse et d’exercice pour améliorer la santé du cerveau : En ce qui concerne les soins du cerveau, les anciens experts en santé préconisaient la méditation silencieuse et l’exercice. « Cultiver le silence » signifie s'asseoir en silence et méditer. Les anciens croyaient que lorsque la pratique des exercices silencieux atteignait un niveau élevé, les effets miraculeux de « renverser le cours de la rivière » et de « réapprovisionner le cerveau en essence » apparaissaient. Des scientifiques américains ont mené une formation à la « cultivation silencieuse » sur plusieurs groupes de sujets volontaires. Au bout de 100 jours, ils ont constaté que 80 % d'entre eux avaient une meilleure mémoire. Parmi eux, environ un tiers d'entre eux avaient une augmentation significative de la sécrétion d'« endorphines » (également appelées facteurs de bonheur) dans leur cerveau et se sentaient heureux dans leur cœur. Cela montre que l'effet stimulant de la méditation sur le cerveau doit être confirmé. « L'exercice dynamique » peut non seulement améliorer la condition physique, mais aussi améliorer l'état mental, rendant les gens pleins de confiance dans la vie, dans la santé et la longévité.

9. Méthode pour nourrir l'esprit et le cerveau : Le cerveau stocke l'esprit. Si vous êtes de bonne humeur, votre cerveau ne sera pas endommagé. Si vous êtes nerveux, agité, confus et distrait, votre cerveau sera endommagé. Pour nourrir l’esprit et le cerveau, nous devons nous concentrer sur la culture morale. Être ouvert d’esprit, calme, avoir peu de désirs, ne pas se soucier des gains et des pertes, ne pas rechercher la gloire et la fortune, être tranquille et satisfait, et aimer aider les autres sont tous bénéfiques pour la santé du cerveau.

Ces aliments sont utiles au développement mental :

1. Poisson

Les anciens disaient : « Le goût du poisson est le goût de toutes les saveurs. Après avoir mangé du poisson, toutes les autres saveurs deviennent insipides. » Le poisson est riche en globuline, en albumine, en nucléoprotéines contenant du phosphore, en acides gras insaturés, en fer, en vitamine B12 et en d’autres ingrédients, qui sont tous des nutriments essentiels au développement du cerveau des jeunes enfants. Certains experts estiment que les acides gras insaturés contenus dans les poissons d'eau douce ne sont pas aussi élevés que ceux des poissons de mer et que les eaux d'élevage des poissons d'eau douce en Chine sont aujourd'hui gravement polluées. C'est pourquoi ils recommandent que le rapport entre les poissons d'eau douce et les poissons de mer pour les enfants soit de 1:2.

2. Cerneaux de noix

Les cerneaux de noix peuvent nourrir le sang et la moelle osseuse, renforcer les reins et nourrir le cerveau, et constituent un excellent produit pour améliorer la mémoire et la compréhension. Les noix sont particulièrement adaptées aux personnes qui travaillent avec leur cerveau, en particulier les femmes et les enfants, car ces personnes utilisent souvent trop leur cerveau et consomment beaucoup de cœur et de sang. Manger régulièrement des noix peut nourrir le cerveau, améliorer la circulation cérébrale et renforcer les capacités cérébrales. Les parents peuvent préparer de la bouillie de noix pour leurs enfants, ou mélanger des cerneaux de noix concassés avec des graines de sésame noires et préparer des tartes ou des petits pains pour leurs enfants. Les cerneaux de noix contiennent beaucoup d'huile et ne sont pas faciles à digérer. En général, il suffit aux enfants de 3 à 6 ans de manger 3 à 4 gros cerneaux de noix par jour.

3. Amandes

Les amandes ne sont pas seulement des noix riches en nutriments, en acides gras insaturés, en vitamines et en minéraux tels que le calcium et le fer, mais elles sont également un symbole de romantisme et de santé dans de nombreuses cultures. La valeur nutritionnelle des amandes est très équilibrée. Elles contiennent non seulement des nutriments similaires aux protéines animales, comme les protéines et les graisses, mais aussi de la cellulose, une caractéristique propre aux ingrédients végétaux. Les grosses amandes douces nourrissent le cœur, améliorent la vue et l'intelligence. Une consommation régulière peut rendre les enfants plus intelligents. Pelez les amandes que vous avez achetées et faites-les tremper avec les cacahuètes et les graines de soja. Utilisez un appareil à lait de soja pour préparer du lait de soja aux amandes et aux cacahuètes que vos enfants pourront boire, ce qui les aidera à mieux l'assimiler.

4. Viande de longane

Le longane, également connu sous le nom de laurier, a pour effet de nourrir le sang et d'apaiser les nerfs des enfants faibles et malades. Une utilisation à long terme peut améliorer l'oubli des enfants et a pour effet de renforcer le cœur et d'améliorer l'intelligence. La médecine traditionnelle chinoise considère que le longane est un fruit bénéfique pour le sang et le cœur, et qu'il est un médicament important pour la rate et pour accroître la sagesse. Cependant, la chair du longane est généralement humide et chaude. Qu'il soit frais ou séché, il ne faut pas en manger plus de trois fois par semaine. Une surconsommation peut facilement provoquer des inflammations chez les enfants et des problèmes tels que des selles sèches.