Puis-je prendre une douche immédiatement après avoir transpiré ?

Nous transpirons souvent beaucoup après l'exercice. La transpiration peut évacuer les toxines et l'excès de chaleur de notre corps et aider à modeler le corps. Par conséquent, transpirer beaucoup est très bénéfique pour la santé humaine. Mais parfois, nous transpirons trop après l'exercice et nous nous sentons mal à l'aise lorsque la sueur colle à notre corps. À ce moment-là, nous voulons surtout prendre un bain chaud. Alors pouvons-nous prendre un bain immédiatement après avoir transpiré ?

Vous ne pouvez pas prendre une douche tout de suite car vous venez de transpirer et les pores de votre peau sont encore ouverts. Si vous prenez une douche tout de suite, cela sera nocif pour votre corps. Le mieux est de se reposer plus de 10 minutes après avoir transpiré avant de prendre une douche.

Ne prenez pas de douche immédiatement : si vous prenez une douche froide après un exercice physique intense, votre peau sera soudainement stimulée, ce qui provoquera une contraction immédiate des vaisseaux sanguins et une augmentation de la résistance de la circulation sanguine. En même temps, la résistance du corps sera réduite, ce qui vous rendra plus vulnérable aux maladies.

Prendre un bain chaud augmente le flux sanguin dans la peau, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau. Dans les cas bénins, cela peut provoquer des étourdissements et dans les cas graves, un effondrement et un choc. Cela peut également facilement induire d'autres maladies chroniques. Habituellement, de nombreuses personnes aiment prendre un bain chaud après l’exercice, pensant que cela peut à la fois éliminer la saleté et restaurer la fatigue. En fait, ce n'est pas le cas. Après l'exercice, le corps n'est pas encore revenu à la normale, il n'est donc pas conseillé de prendre un bain immédiatement, surtout un bain chaud.

Selon les recherches menées par des experts en médecine sportive, lorsque les gens font de l’exercice, le flux sanguin vers les muscles augmente et le rythme cardiaque s’accélère. Lorsque l'exercice s'arrête, la circulation sanguine et le rythme cardiaque diminuent, mais ils durent encore longtemps. Si vous prenez une douche immédiatement à ce moment-là, le flux sanguin vers la peau et les muscles augmentera. Cela signifie que le sang restant est insuffisant pour alimenter d’autres organes vitaux, tels que le cœur et le cerveau, ce qui peut provoquer une maladie cardiaque.

Certaines personnes prennent un bain chaud immédiatement après l'exercice et ressentent souvent des vertiges, une faiblesse et d'autres désagréments par la suite. C'est la raison mentionnée ci-dessus. Surtout pour les personnes âgées ou obèses, il est déconseillé de prendre un bain chaud immédiatement après l'exercice. Ne buvez pas trop d'eau pour étancher votre soif : boire beaucoup d'eau augmentera la charge sur le tractus gastro-intestinal et diluera le suc gastrique, ce qui réduira l'effet bactéricide du suc gastrique et affectera la digestion des aliments. Cependant, boire de l'eau trop rapidement augmentera soudainement la charge sur le cœur, provoquant des troubles temporaires des électrolytes tels que le sodium et le magnésium dans le corps, et peut même entraîner une insuffisance cardiaque, une oppression thoracique, une distension abdominale, etc.