Combien de calories contient le melon d'hiver

Les plats à base de melon d’hiver sont de délicieux mets sur les tables de nombreuses personnes. Le melon d'hiver est une variété de nature fraîche qui pousse dans les régions tropicales. Les melons d'hiver que nous consommons aujourd'hui sont sélectionnés et ont une chair charnue. Le melon d’hiver est riche en nutriments et convient aux personnes de tous âges. Le melon d'hiver est très peu calorique et constitue le meilleur choix pour de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids. Chaque 100 grammes de melon d'hiver contient 12 calories, ce qui est très peu par rapport aux calories qu'une personne doit consommer chaque jour.

1. Faible teneur en calories

Les calories du melon d'hiver ne sont pas élevées. 100 grammes de partie comestible du melon d'hiver contiennent 12 calories, tandis qu'une assiette de partie comestible du melon d'hiver contient environ 320 grammes et ses calories ne sont que de 38 calories. De cela, nous pouvons voir que le melon d’hiver est un aliment hypocalorique et qu’il convient très bien à la consommation lors d’une perte de poids.

2. Avantages nutritionnels

Le melon d'hiver est très nutritif, il contient une grande quantité de protéines, de glucides, de vitamines, de fibres alimentaires, ainsi que du potassium, du calcium, du magnésium, du fer et d'autres nutriments. La teneur en potassium du melon d'hiver est bien supérieure à sa teneur en sodium. C'est un légume typique à haute teneur en potassium et à faible teneur en sodium. Sa consommation peut aider à éliminer les œdèmes et a un certain effet sur la perte de poids. En outre, la médecine chinoise considère que le melon d'hiver a un goût sucré et une nature froide, et qu'il a pour effet d'évacuer la chaleur, de favoriser la diurèse et de réduire les gonflements. Il a un bon effet thérapeutique auxiliaire sur des maladies telles que l'artériosclérose, l'ascite due à la cirrhose du foie, les maladies coronariennes, l'hypertension, la néphrite, l'œdème, etc.

3. Instructions de consommation

Bien que le melon d'hiver ait une valeur nutritionnelle élevée, vous devez toujours contrôler la quantité que vous mangez. La raison est que le melon d'hiver est un aliment froid. Si vous en mangez beaucoup, cela peut provoquer des douleurs abdominales, de la diarrhée et d'autres symptômes. Par conséquent, non seulement les gens ordinaires doivent manger du melon d'hiver avec modération, mais les personnes présentant des symptômes tels qu'une déficience du qi de la rate et de l'estomac, de la diarrhée, des selles molles, un rhume et des douleurs d'estomac doivent manger moins de melon d'hiver, en particulier du melon d'hiver cru. De plus, une chose à laquelle vous devez faire attention lorsque vous mangez du melon d'hiver est que le vinaigre détruira les nutriments du melon d'hiver, vous devriez donc essayer de cuisiner et de manger ces deux ingrédients ensemble.

Manger du melon d’hiver peut-il vous aider à perdre du poids ?

Oui, le melon d'hiver est un aliment minceur disponible toute l'année. Faible en calories et bon goût sont les caractéristiques du melon d'hiver. Surtout lorsqu'il est utilisé pour faire de la soupe, il est vraiment nutritif et délicieux. Alors, manger du melon d'hiver peut-il vous aider à perdre du poids ? Analysons l'effet minceur du melon d'hiver sous plusieurs aspects.

Le melon d'hiver, également connu sous le nom de melon Dong, melon blanc, melon oreiller, etc., est tendre en texture, délicieux, léger et rafraîchissant en goût, et peut être consommé de diverses manières. C'est l'un des melons et légumes les plus courants en été.

Le melon d’hiver est riche en de nombreuses vitamines, protéines et minéraux nécessaires au corps humain, mais il ne contient pas de graisse. Il a des effets diurétiques, laxatifs, diurétiques et laxatifs. Par conséquent, les personnes obèses devraient manger plus de melon d'hiver en été, ce qui peut rendre le corps progressivement plus mince et atteindre l'objectif de perdre du poids.