Trouble anxieux, pensées aléatoires

Il est probable que de nombreuses personnes souffrent de troubles anxieux. Lorsque les gens souffrent de cette maladie, il y a de nombreux effets indésirables, ce qui est très mauvais pour le travail, les études, etc. Face à cette situation, les gens doivent prêter une attention particulière et prendre certaines mesures pour y faire face, comme écouter de la musique, lire des livres, etc. Voici une introduction détaillée sur ce qu'il faut faire face aux troubles anxieux.

Si vous souffrez d'anxiété sévère, en plus d'aller dans un hôpital ordinaire pour voir un psychologue, le médecin vous prescrira des médicaments en fonction de votre état, et vous pourrez également vous adapter vous-même.

Auto-traitement psychologique des troubles anxieux :

1. Prenez du GABA tous les jours, 3 fois par jour, 2 gélules à chaque fois. Cela apaisera vos nerfs et vous aidera à dormir.

2. Utiliser la thérapie Morita revient à ne pas prendre à cœur les symptômes physiques. L’inconfort physique est une fausse information. Si vous ignorez l’inconfort, vos symptômes s’atténueront progressivement.

3. Traitez par désensibilisation systématique ou thérapie d'aversion. La méthode la plus simple consiste à mettre un élastique autour de votre poignet et à le claquer fort lorsque vous vous sentez anxieux ou avez des pensées. Vous devez ressentir de la douleur. C'est aussi une forme de renforcement.

4. Laissez tomber vos soucis. Vos soucis sont tous exagérés. Les gens vivent dans l'inquiétude. Il y a toujours des événements inattendus dans la vie, et nous devons les accepter.

5. Lorsque vous êtes nerveux et très mal à l’aise, respirez profondément et dites-vous que mes symptômes disparaîtront bientôt. Ce sont des symptômes de trouble anxieux et des messages erronés envoyés par le corps. Ils disparaîtront bientôt et seront guéris avec le temps.

Le traitement de l’anxiété et de la dépression dépend principalement des symptômes du patient et de la gravité de l’état. Pour l’anxiété et la dépression légères, la psychothérapie ou une simple thérapie par l’exercice constituent le premier choix. Des médicaments sont recommandés en cas d’anxiété et de dépression modérées et supérieures. Actuellement, les médicaments anxiolytiques et antidépresseurs de première intention dans la pratique clinique sont principalement divisés en deux catégories, à savoir le SSR et le SNR ; les médicaments traditionnels sont de moins en moins utilisés dans la pratique clinique en raison de leurs effets secondaires graves.

Il existe actuellement deux traitements les plus courants, efficaces, pratiques et largement utilisés contre l’anxiété et la dépression : le premier est bien sûr le traitement médicamenteux, certains antidépresseurs oraux et des anxiolytiques, qui sont sûrs et efficaces. Le deuxième type est la psychothérapie. Certains psychothérapeutes ou psychiatres professionnels peuvent vous fournir de très bons conseils psychologiques, des consultations psychologiques et une psychothérapie. En outre, il existe d’autres méthodes de thérapie physique, telles que la thérapie par stimulation magnétique transcrânienne et l’électroconvulsivothérapie pour certaines dépressions graves et certaines anxiétés sévères, mais elles sont bien sûr relativement rares.