![[Fat Bear Science] Parlons de choses que vous ne savez pas sur le lymphome. Je parie que ce n’est pas aussi effrayant que vous le pensez !](/upload/images/67f1ec0b3253e.webp)
Est-il préférable d'avoir un oreiller haut ou un oreiller bas ?
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Dans la vie, certaines personnes aiment dormir avec des oreillers hauts, tandis que d’autres aiment dormir avec des oreillers bas. Beaucoup de gens pensent que les oreillers hauts sont bons, tandis que d’autres pensent que les oreillers bas sont bons. En fait, la hauteur de l’oreiller que nous utilisons lorsque nous dormons est due à l’habitude. Si vous voulez prendre soin de votre corps, la hauteur de l'oreiller est très importante. Aujourd’hui, nous verrons ce que disent les experts sur la hauteur des oreillers. Les experts pensent que la colonne vertébrale humaine normale est courbée. La courbure physiologique du cou est une courbure vers l'avant, celle de la poitrine est une courbure vers l'arrière et celle de la taille est également une courbure vers l'avant. Si la courbure physiologique du cou devient droite, elle est anormale. Lorsqu'une personne normale dort avec un oreiller haut, qu'elle soit allongée sur le dos ou sur le côté, l'état physiologique de la colonne cervicale va changer, ce qui va provoquer une pression excessive sur le cou. Au fil du temps, les muscles du cou deviennent tendus et contractés, provoquant de légers changements dans la position de la colonne cervicale, provoquant une irritation ou une compression des racines nerveuses et des vaisseaux sanguins du cou, entraînant un engourdissement ou des douleurs, des étourdissements, des nausées, des maux de tête, une diminution de la vision, une perte auditive et même un apport sanguin insuffisant au cerveau, une insuffisance cardiaque aiguë et d'autres symptômes. Un oreiller haut est l’une des causes courantes de raideur de la nuque et de spondylose cervicale. Certains amis disent que je ne dors pas avec un oreiller haut, mais avec un oreiller bas ; certains amis disent que je ne dors pas du tout avec un oreiller ! La fonction d'un oreiller est de maintenir la courbe physiologique normale du corps humain et de veiller à ce que la courbure physiologique du cou ne se déforme pas pendant le sommeil. Si l'oreiller est trop bas, non seulement le cou ne pourra pas se détendre, mais il détruira également la courbure normale de la colonne cervicale, provoquant des douleurs au niveau du cou et des épaules après le réveil. En même temps, cela peut facilement provoquer un déséquilibre de l'apport sanguin, entraînant une congestion et un gonflement de la muqueuse nasale, ce qui affectera la respiration. En règle générale, l'oreiller ne doit pas être trop haut ni trop bas. Dans des circonstances normales, il est préférable de le maintenir au niveau des épaules. Un tel oreiller vous permettra non seulement de dormir confortablement, mais également de vous endormir rapidement. Si une personne est habituée à s'allonger sur le dos, la colonne cervicale doit être naturellement courbée vers le haut et l'oreiller doit avoir une hauteur d'environ un poing, soit 8 à 13 cm. En position allongée sur le côté, la colonne cervicale et lombaire doivent être alignées horizontalement et la hauteur de l'oreiller doit être à peu près égale à la largeur des épaules, soit environ 13 à 16 cm. Vous pouvez choisir la hauteur de l'oreiller en fonction de votre position de sommeil habituelle. |
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