Est-ce que boire plus d'eau aide à réduire l'inflammation ?

Boire plus d'eau est bon pour la santé. Tout d'abord, cela peut favoriser la circulation des fluides et le métabolisme du corps. Bien que boire plus d'eau n'ait pas d'effet anti-inflammatoire direct, cela peut avoir un effet anti-inflammatoire auxiliaire. De plus, boire plus d'eau est bénéfique pour la santé intestinale et peut prévenir la constipation. Lorsque vous avez un rhume ou des maux d'estomac, vous pouvez boire de l'eau de manière appropriée, ce qui a un effet soulageant.

Les bienfaits de boire plus d'eau pour le corps

1. Pigmentation : boire un verre d'eau bouillie le matin

Beaucoup de gens ont entendu dire que boire un verre d'eau le matin est bon pour le corps. Après une nuit de métabolisme, les déchets du corps ont besoin d'une force externe puissante pour les éliminer. L'eau bouillie sans sucre ni nutriments est la meilleure. S’il s’agit d’eau sucrée ou d’eau avec des nutriments ajoutés, il faudra du temps pour qu’elle se transforme dans le corps et elle ne pourra pas être éliminée rapidement par notre organisme. Par conséquent, un verre d’eau blanche claire le matin est un excellent moyen de se détoxifier.

2. Rhume : buvez plus d'eau que d'habitude

En cas de rhume ou de fièvre, le corps se refroidit pour se protéger. À ce moment-là, des symptômes de métabolisme accéléré apparaissent, tels que la transpiration, une respiration rapide et une évaporation accrue de l'eau de la peau. À ce moment-là, une grande quantité d'eau est nécessaire et le corps ressent également la soif. Boire plus d’eau favorise non seulement la transpiration et la miction, mais aide également à réguler la température corporelle et favorise l’excrétion rapide des bactéries et des virus dans le corps.

3. Maux d’estomac : buvez régulièrement du porridge

Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ou ressentant une gêne gastrique peuvent prendre la mesure de « prendre soin de l'eau » en buvant du porridge. La température de cuisson de la bouillie doit être supérieure à 60 °C. Cette température produira un effet de gélatinisation. La bouillie moelleuse et chaude fond dans la bouche et est très facile à digérer après avoir été avalée dans l'estomac. Elle convient parfaitement aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux. La grande quantité d’eau contenue dans la bouillie peut également lubrifier efficacement les intestins, nettoyer les substances nocives dans l’estomac et les intestins et les éliminer en douceur du corps.

4. Constipation : buvez de l'eau à grandes gorgées

En termes simples, il existe deux causes à la constipation : l’une est que les selles dans le corps manquent d’eau, et l’autre est que des organes comme les intestins ont perdu la capacité d’excréter. La première nécessite de découvrir la cause de la maladie et de boire plus d’eau quotidiennement. Les personnes souffrant de constipation doivent boire quelques gorgées d'eau et avaler rapidement. De cette façon, l'eau peut atteindre le côlon le plus rapidement possible, stimuler le péristaltisme intestinal et favoriser la défécation. Assurez-vous de ne pas boire par petites gorgées, car l’eau sera facilement absorbée par l’estomac et produira de l’urine. 5. Nausées : utilisez de l’eau salée pour provoquer des vomissements. Les nausées peuvent être provoquées en utilisant de l’eau légèrement salée. Préparez une tasse d’eau légèrement salée et buvez-en quelques grandes gorgées pour provoquer des vomissements. Après avoir tout recraché, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau salée pour avoir un simple effet anti-inflammatoire. De plus, pour le traitement de la déshydratation après des vomissements sévères, l'eau salée légère est également un bon moyen de reconstituer l'eau et peut soulager l'état de faiblesse du patient.

6. Fièvre : Il est préférable de boire de l'eau par intermittence et par petites gorgées

La fièvre dont nous parlons ici signifie qu'après un exercice intense, votre température corporelle augmente soudainement et beaucoup de sueur est évacuée. Les gens se sentiront fatigués à ce moment-là, et boire de l’eau adéquate est le soin le plus urgent pour le corps. L’eau peut réguler la circulation normale du sang et des liquides tissulaires, dissoudre les nutriments pour fournir de l’énergie physique, dissiper la chaleur, réguler la température corporelle et augmenter l’endurance. Il faut cependant noter qu'il est interdit de boire de l'eau de manière excessive pendant l'exercice, par exemple en buvant deux bouteilles de boissons d'un coup. Cela augmentera encore la charge sur le cœur, il est donc préférable de boire de l'eau par intermittence et par petites gorgées pendant l'exercice. Se réhydrater avant l’exercice est également un bon plan d’entretien.