Combien de calories y a-t-il dans une bouteille de yaourt

Le yaourt est une boisson très courante dans l'alimentation quotidienne des gens, en particulier pour les enfants qui se développent physiquement, le yaourt est souvent consommé comme un repas quotidien. Cependant, pour de nombreuses amies qui perdent du poids, le yaourt est une boisson qui affecte la perte de poids. Comment le préparer ? En fait, beaucoup de gens ne savent pas exactement combien de calories contient le yaourt. Alors, combien de calories y a-t-il dans une bouteille de yaourt ?

Premièrement, combien de calories contient une bouteille de yaourt ? Une tasse (moyenne) de yaourt (200,0 grammes) contient 144 calories, ce qui nécessite 43,0 minutes d'aérobic pour les brûler. Chaque 100 grammes de cet aliment contient : 2,70 grammes de matières grasses ; 15,00 grammes de cholestérol ; 0,15 gramme de riboflavine ; 39,80 grammes de sodium ; 85,00 grammes de phosphore ; 2,50 grammes de protéines ; Les calories de chaque 100 grammes de yaourt sont de 72 kcal, et s'il s'agit de yaourt écrémé, les calories pour 100 grammes sont de 57 kcal. Les calories contenues dans 100 g d'œufs sont d'environ 144 000 calories, celles contenues dans 100 g de gâteau sont d'environ 348 000 calories et celles contenues dans 100 g de chocolat sont d'environ 586 000 calories. On peut donc constater que les calories contenues dans le yaourt ne sont pas très élevées, mais qu'il s'agit d'un aliment hypocalorique. Par conséquent, de nombreux gourmets en surpoids ou souffrant d'hypertension artérielle n'ont pas à s'inquiéter et peuvent le manger en toute confiance. Le yaourt peut également jouer un rôle bénéfique dans la réduction de la tension artérielle. D'après les données, le yaourt n'est pas un aliment riche en calories et il est très riche en nutriments. Vous pouvez en boire avec modération pendant la perte de poids. L’effet de perte de poids du lait devrait être meilleur, en particulier du lait faible en gras. Parce que la plupart des yaourts sur le marché sont additionnés de sucre, de fruits et d’autres aliments riches en calories.

Deuxièmement, le yaourt est un produit laitier fabriqué à partir de lait. Après la pasteurisation, des bactéries bénéfiques (agent de fermentation) sont ajoutées au lait. Après la fermentation, le lait est refroidi et mis en bouteille. Actuellement, la plupart des produits à base de yaourt sur le marché sont des types solidifiés, des types mélangés et des types aromatisés aux fruits avec divers ingrédients auxiliaires tels que des jus et des confitures ajoutés. Le yaourt conserve non seulement tous les avantages du lait, mais aussi, grâce au processus de transformation, il exploite au mieux ses points forts et évite ses faiblesses, ce qui en fait un produit de santé nutritionnelle plus adapté aux humains.

Combien de calories contient une bouteille de yaourt ? Les effets et les fonctions du yaourt peuvent prévenir l'ostéoporose car, bien qu'il s'agisse d'un yaourt, c'est aussi un produit laitier. Les produits laitiers sont riches en calcium et en vitamine D, et ces deux éléments jouent un grand rôle dans la prévention de l'ostéoporose. Prévenir l'hypertension artérielle C'est ce qu'ont découvert des scientifiques aux États-Unis. La conclusion est que les personnes qui boivent 2 à 3 portions ou plus de yaourt par jour ont 50 % moins de risques de développer une hypertension artérielle que celles qui n'en boivent pas. Il améliore l'immunité car il s'agit également d'un produit laitier riche en protéines, ce qui peut renforcer l'immunité du corps. Il contient également de nombreux probiotiques, qui peuvent renforcer l'immunité intestinale. Prévention des infections gynécologiques : Des études ont montré que boire 200 ml de yaourt sucré chaque jour peut garder le vagin plus acide, améliorer la résistance du corps et réduire les infections gynécologiques telles que la vaginite. Augmente la satiété et contrôle l'apport alimentaire.