Que dois-je faire si je n'arrive vraiment pas à dormir

L'insomnie est un phénomène courant en temps normal. De nombreuses personnes en souffrent. En général, les causes de l'insomnie sont multiples, comme un stress élevé, une tension excessive, ou certaines personnes sont trop excitées ou trop tristes avant d'aller au lit, etc. Toutes ces causes peuvent provoquer l'insomnie. Si vous voulez vous endormir rapidement sans insomnie, essayez de ne pas penser à des choses désagréables avant d'aller au lit et vous pouvez également écouter de la musique apaisante.

Il existe deux méthodes principales pour traiter l'insomnie. L'une consiste à détendre le cerveau grâce à la maîtrise de soi, et l'autre consiste à produire de la fatigue par un surmenage physique. Mon astuce unique est simple, facile à comprendre et pratique. Elle consiste à détendre vos yeux. Oui, n'essayez pas de freiner votre réflexion, ce qui se retourne souvent contre vous. Détendez simplement vos yeux, car ce sont eux qui vous font penser. Même si vous les fermez, le fait de pouvoir vous endormir ou non dépend beaucoup de vos yeux.

Mon cerveau aime toujours réfléchir à des choses, donc chaque soir, quand je ferme les yeux et que je vais me coucher, mon cerveau vagabonde vers toutes sortes de choses. Plus je pense, plus mes cellules cérébrales deviennent actives, et plus elles sont actives, plus je n'arrive pas à m'endormir. Même si mon cerveau se sent très fatigué et confus, je n'arrive toujours pas à m'endormir. Plus tard, j'ai commencé à étudier moi-même les causes de l'insomnie et j'ai vraiment découvert le secret. Maintenant, je peux m'endormir en 10 minutes si je le souhaite grâce à cette méthode. Mon père insomniaque a également dit adieu à l'insomnie grâce à cette méthode. Voici une méthode qui me semble plus faisable.

Faites d’abord une expérience, gardez simplement les yeux ouverts, ne les fermez pas encore.

1. Essayez de rapprocher vos yeux (mais ne les faites pas loucher), puis baissez la tête et essayez de vous concentrer sur un problème. À ce moment-là, trouvez-vous qu'il est plus facile de vous concentrer et que votre capacité de réflexion est particulièrement forte ?

2. Essayez de froncer les sourcils, puis baissez la tête et essayez de vous concentrer sur un problème. À ce moment-là, sentez-vous que vos globes oculaires se rapprochent du milieu comme ci-dessus ? Sentez-vous également que votre capacité de réflexion est tout aussi forte ? C'est pourquoi nous aimons toujours froncer les sourcils lorsque nous pensons à un problème, car ce n'est que lorsque nos yeux sont focalisés au milieu que notre attention peut être concentrée, et il est également facile de froncer les sourcils lorsque nos yeux sont focalisés au milieu.

3. Essayez de déplacer vos yeux des deux côtés, puis baissez la tête et concentrez-vous sur la réflexion sur un problème. À ce moment-là, constatez-vous que votre capacité à réfléchir à un problème a soudainement diminué ? Je suis toujours incapable de me concentrer et de mobiliser toutes mes cellules cérébrales, et mon cerveau est dans un état relativement vide (pas complètement incapable de penser).

4. Essayez d'écarter les yeux des deux côtés. Avez-vous remarqué que vous ne pouviez pas froncer les sourcils en écartant les yeux des deux côtés ? Au fait, il est impossible de froncer les sourcils, il est donc difficile de se concentrer et votre capacité de réflexion diminuera rapidement.

En fait, vous pouvez vivre la même expérience les yeux fermés. Il n'y a aucune différence entre ouvrir et fermer les yeux. Ma conclusion est donc la suivante : les yeux humains sont le commutateur de la pensée. Lorsque les yeux d'une personne se déplacent vers le centre, le cerveau devient très actif et la personne commence inconsciemment à penser à des problèmes de concentration. Lorsque les yeux se déplacent vers les côtés, le cerveau est dans un état relativement vide et il devient difficile de se concentrer et de penser aux problèmes.

Ma façon de traiter l'insomnie est très simple. Lorsque vous vous allongez dans votre lit, ne laissez pas vos yeux se rassembler au milieu, mais écartez-les des deux côtés. De cette façon, il vous sera difficile de vous concentrer sur vos problèmes, votre cerveau sera dans un état relativement calme et vide, et vous vous endormirez en peu de temps. Certains scientifiques affirment que l'œil humain est l'un des organes les plus énergivores du corps humain. Je pense que cela a du sens car les yeux sont le commutateur de la pensée. Lorsque vous faites travailler vos yeux, le cerveau est souvent également activé. Alors, détendez vos yeux. Si vos yeux sont détendus tout au long de la nuit, la qualité de votre sommeil sera très bonne. Si vos yeux commencent à se rassembler vers le centre au milieu de la nuit, les rêves sont presque inévitables et la qualité de votre sommeil sera considérablement réduite.