Auto-guérison du trouble obsessionnel-compulsif

De nombreuses personnes souffrent d’un trouble obsessionnel compulsif à un degré plus ou moins élevé, et il existe également de nombreuses personnes dans la vie qui prétendent souffrir d’un trouble obsessionnel compulsif. En fait, le facteur le plus important pour distinguer le trouble obsessionnel compulsif est que les personnes atteintes de ce trouble détestent énormément les choses discordantes. Pour elles, les livres en désordre ne doivent pas apparaître au milieu d'une rangée de livres bien rangés. Si vous souffrez de troubles obsessionnels compulsifs, ne vous inquiétez pas. Veillez simplement à rester de bonne humeur et à vous rétablir par vous-même, puis vous pourrez reprendre une vie normale.

Les symptômes obsessionnels compulsifs présentent les caractéristiques suivantes :

1. En général, ce sont les pensées ou les impulsions du patient lui-même, qui ne sont ni influencées ni imposées par le monde extérieur ;

2. Nos propres pensées ou impulsions reviennent toujours de manière désagréable ;

3. L’acte lui-même rend le patient malheureux, mais s’il ne le fait pas, il se sentira extrêmement anxieux ;

4. Il doit y avoir au moins une pensée ou une action à laquelle le patient résiste encore en vain, même si d’autres symptômes ne sont pas résistés.

Comment traiter soi-même le trouble obsessionnel compulsif

1. Apprenez à vous laisser porter par le courant

Les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs ont souvent tendance à considérer un événement banal comme un événement de grande ampleur, voire comme une catastrophe. Par conséquent, lorsqu'ils réfléchissent aux problèmes, les patients ne doivent pas s'enliser dans une routine, s'adapter à l'environnement au lieu de le changer, apprendre à apprécier le processus et ne pas attacher trop d'importance aux résultats. Après avoir fait de votre mieux, si vous ne pouvez pas changer quelque chose, vous apprendrez à suivre le courant et à ressentir le bonheur qui accompagne le processus.

2. Calmez-vous

La psychologie du patient est stimulée par certains accidents, ce qui affecte toutes ses activités pendant un certain temps. Dans les cas graves, cela peut même provoquer un traumatisme intérieur, qui nécessite beaucoup de temps pour guérir. Pendant cette période de traitement, laissez-vous ressentir la tranquillité apportée par la solitude, acceptez les faits de votre propre situation et sortez lentement de cette situation difficile.

3. Entraînez votre esprit pour améliorer votre confiance

Essayez d'utiliser votre propre volonté pour lutter contre la compulsion, détendez-vous et dites-vous que ce comportement n'a aucun sens pour vous distraire. En même temps, reconnaissez et surmontez vos propres faiblesses de caractère, agissez avec détermination et entraînez-vous lentement à y faire face avec courage.

4. Parlez de votre nervosité

Trouver quelqu'un en qui vous avez le plus confiance et lui parler de la blessure que vous avez subie dans une certaine situation ou à un certain moment dans le passé, en déversant toutes les expériences malheureuses, ainsi que votre tension intérieure, votre anxiété, votre peur, etc. est une méthode universelle pour soulager tous les problèmes psychologiques, et cette méthode peut souvent vous aider à vous détendre.

5. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Vivez pour vous-même, ne vous supprimez pas, ne prêtez pas trop attention aux opinions des autres, tenez compte de vos propres sentiments et n'ayez pas toujours des pensées telles que « Est-ce que je fais bien ? », « Est-ce que je peux faire ça ? », « Que penseront les autres de moi ? », etc. Si vous êtes trop exigeant sur votre apparence et que vous souffrez dans votre vie, c'est vous qui souffrirez à la fin.