Les calories de l'ail

Certaines personnes aiment manger de l’ail, mais d’autres non. L’une des raisons est son odeur, et l’autre est qu’il est trop épicé. En fait, il existe de nombreuses façons de manger de l’ail. En plus de l’utiliser comme plat d’accompagnement, vous pouvez également préparer de l’ail aigre-doux, qui n’aura pas un goût épicé si vous le faites revenir. Les calories contenues dans l'ail sont très bénéfiques pour le corps humain. Il contient une grande variété de nutriments et ne contient presque pas de matières grasses, ce qui lui confère un effet très évident sur la perte de poids. Il est donc toujours bénéfique de manger de l’ail chaque jour.

Ail (déshydraté)

Informations nutritionnelles

Calories totales : 348 kcal

Matières grasses totales : 0,3 g

Acides gras polyinsaturés :-

Acides gras monoinsaturés :-

cholestérol:-

Sel de sodium : 36,8 mg

Glucides totaux : 75,4 g

Fibres alimentaires : 0,0045 g

Sucre:-

Protéines : 13,2 g

Vitamine A:-

Vitamine C : 79 mg

Calcium : 65 mg

Fer : 6,6 mg

1. Manger de l'ail peut vous aider à perdre du poids

L'ail est un aliment positif et également irritant, il a donc un effet tonique bénéfique sur un corps faible, peut améliorer la force physique et bien sûr favorisera également le métabolisme du corps. De plus, l'ail peut réduire la graisse corporelle. On dit que manger de l'ail peut augmenter la sécrétion de certaines substances amincissantes dans le corps, obtenant ainsi l'effet de réduire la graisse. Il a été cliniquement prouvé que l’ail a pour effet de contrôler le poids. L'ail peut non seulement renforcer votre corps, mais aussi vous aider à perdre du poids, vous pouvez donc en manger souvent. Ci-dessous, nous avons trouvé quelques moyens pour vous apprendre à manger correctement l’ail.

2. Menu minceur à l'ail :

1. Thé Oolong à l'ail et au gingembre

Ingrédients : 2 gousses d'ail, 1 gingembre, un peu de thé oolong

Processus de production : pressez le jus de l'ail et du gingembre séparément, ajoutez les feuilles de thé et la quantité appropriée d'eau et faites bouillir, puis buvez-le lorsqu'il refroidit.

Effet : L'ail et le gingembre peuvent réchauffer le corps, favoriser le métabolisme et éliminer les graisses. Faire infuser de l’ail et du thé ensemble peut rendre l’odeur de l’ail plus légère et pas du tout désagréable.

2. Champignons pleurotes sautés à l'ail

Ingrédients : 200 g de pleurotes, 50 g d'ail, huile végétale, un peu de sel

Procédé de fabrication : Retirez les tiges des pleurotes, lavez-les et coupez-les en lanières ; faites chauffer l'huile dans un wok, ajoutez l'ail et les lanières de pleurotes, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient cuits, ajoutez un peu de sel et mélangez bien, puis servez.

Fonction : Détoxification et élimination des insectes, réduction des lipides et perte de poids, revigoration du qi et renforcement de l'estomac, relaxation des muscles et activation de la circulation sanguine.

3. Bouillie minceur à l'ail

Ingrédients : 30 g d'ail, 100 g de riz, un peu de gingembre râpé

Processus de production : Épluchez l'ail et faites-le cuire dans de l'eau bouillante pendant une minute, puis retirez-le et réservez. Ensuite, lavez le riz et mettez-le dans l'eau pour le faire cuire en bouillie. Ajoutez ensuite l'ail et le gingembre râpés dans la bouillie et faites cuire pendant 5 minutes. L'ail ne doit pas être trop cuit, sinon cela réduira son effet minceur.

Effet : diurétique, expectorant, anti-inflammatoire, antidiarrhéique et possède une très forte capacité bactéricide. Associé à la bouillie blanche, il peut éliminer la graisse de l'estomac et détoxifier, et peut obtenir un certain effet de perte de poids.