Que faire lorsque votre humeur devient mauvaise et irritable

Pour les amies, leurs émotions changent en réalité beaucoup pendant leurs règles ou la ménopause. En fait, si de nombreuses femmes connaissent des changements drastiques dans leur personnalité, il y a des raisons à cela. Mais ces raisons ne sont pas la raison pour laquelle nous avons un mauvais caractère. Si vous constatez que vos émotions fluctuent considérablement, vous devez trouver un moyen d’y faire face. Que dois-je faire si mon humeur devient mauvaise et irritable ?

Les femmes naissent avec un mauvais caractère

Des recherches menées par les National Institutes of Health ont montré que le corps humain possède un « gène de la colère », plus fréquent chez les femmes. Environ 85 % des femmes sont anxieuses, irritables et agressives avant leurs règles, et 5 % d'entre elles souffrent de sautes d'humeur sévères. Être en colère peut provoquer des troubles et des déséquilibres endocriniens, réduisant l’immunité et la résistance du corps. Il est recommandé de maintenir une humeur optimiste et joyeuse, d'être moins en colère et irritable face aux choses et de garder vos émotions dans le meilleur état.

Pourquoi les femmes ont-elles mauvais caractère ?

1. Exprimez vos émotions

Certaines femmes ont des réactions émotionnelles très simples, manquent d'humour et ne savent pas faire de blagues. Elles restent silencieuses lorsqu'elles sont satisfaites et résolvent souvent les problèmes qui les rendent insatisfaites en se disputant, en perdant leur sang-froid, etc. Face aux échecs de la vie, elles ne peuvent que se défouler et, lorsqu'elles se mettent en colère, elles insultent, cassent des objets ou même frappent des gens.

2. Étroitesse d’esprit

Une femme bornée se mettra souvent en colère pour des choses insignifiantes et perdra son sang-froid pour des broutilles. Elle deviendra anormale tant que les autres l'offenseront ou l'offenseront légèrement, voire entreront dans sa zone de sécurité, et son tempérament deviendra progressivement violent. Elle peut faire n'importe quoi, devenir émotive, n'écoutera les conseils de personne et ne pourra pas se contrôler.

3. Échec à atteindre l'objectif

Certaines femmes ont des attentes trop élevées envers les autres. Si les autres ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs et à satisfaire leurs exigences, elles se mettront en colère et auront l'impression que les autres ne prennent pas leurs tâches suffisamment au sérieux. Pour évacuer leur mécontentement, elles deviendront irritables.

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4. Changements de personnalité

Les expériences tragiques et douloureuses peuvent légèrement modifier la personnalité d'une personne. Par exemple, après avoir été psychologiquement blessée, une femme aura peur de certains environnements et repoussera certaines personnes. Lorsque d'autres s'approcheront d'elle, elle deviendra irritable et mal à l'aise. Au fil du temps, les compétences sociales de ces personnes s'affaibliront progressivement, formant un environnement fermé sur lui-même. Naturellement, son mauvais caractère deviendra plus grave.

5. Raisons météorologiques

Il y a beaucoup de femmes très fragiles. Leur humeur est facilement affectée par les conditions météorologiques. Par temps pluvieux, ce type de femme s'ennuie et se sent mal à l'aise, et se met facilement en colère pour des choses insignifiantes. Même si les autres ne lui font remarquer que quelques erreurs mineures, elle aura envie de gifler l'autre deux fois. En été, le temps est chaud et les gens sont de plus en plus irritables. Ce type de femme a souvent besoin de se disputer avec les autres pour se détendre.

Que faire si une femme est irritable

1. Ajustement du régime alimentaire

Mangez moins d’aliments riches en sucre. Manger fréquemment des sucreries amènera le corps à consommer beaucoup de vitamine B1. Une fois que le corps manque de vitamine B1, des métabolites tels que le pyruvate et l’acide lactique s’accumulent dans le corps, stimulant ainsi les nerfs et provoquant une instabilité émotionnelle et de l’agitation. Les femmes ménopausées devraient donc réduire leur consommation de sucre.

2. Suggestion psychologique

L’autosuggestion peut être divisée en positive et négative. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur et que vous voulez vous mettre en colère, il est préférable de laisser votre raison prendre le dessus. Vous pouvez vous faire une suggestion et vous dire : ne vous fâchez pas, cela ne vaut pas la peine de vous mettre en colère, se mettre en colère est stupide et ne résoudra aucun problème. Vous pouvez également vous donner un ordre lorsque vous êtes sur le point de vous mettre en colère : ne vous mettez pas en colère ! Attends une minute ! Vous avez tenu bon une minute, bon travail, attendez encore trois minutes ! J'ai tenu pendant deux minutes et j'ai commencé à me contrôler. Je pourrais aussi bien tenir encore une minute. J'ai déjà tenu trois minutes, pourquoi ne pas continuer encore un peu ?

3. Changement de contexte

Lorsque les gens sont en colère, il existe cinq façons de gérer leur colère. L’une d’elles consiste à réprimer la colère dans votre cœur et à bouder. La deuxième est de déverser votre colère sur vous-même et de vous punir. Le troisième est la vengeance inconsciente et l’évacuation. Quatrièmement, perdre son sang-froid et exprimer sa colère sous une forme très intense. La cinquième consiste à détourner l’attention pour compenser la colère. Parmi eux, le transfert est la méthode de traitement la plus active. Lorsque vous êtes en colère, vous avez tendance à devenir de plus en plus en colère contre les personnes et les choses que vous n'aimez pas. À ce moment-là, il est préférable de fuir. Quittez rapidement la situation qui vous met en colère et vous vous calmerez progressivement.

4. Pensez bien

Réconfortez-vous à temps, dites-vous de vous calmer, de prendre les choses à la légère, de ne pas être mesquin, de penser à de belles choses comme Maria dans La Mélodie du bonheur, de penser à de belles scènes ou à des choses qui vous rendent heureux, ou de regarder de belles images, des blagues humoristiques ou des blagues sur Weibo, et vous pourrez soulager temporairement votre irritabilité.

5. Faites une pause

Un temps de sommeil suffisant peut certainement contrôler l’état physique et mental d’une personne ainsi que son état psychologique et spirituel. Si vous souffrez d'insomnie et que vous n'arrivez pas à bien dormir la nuit, vous vous sentirez certainement faible et irritable lorsque vous irez travailler le lendemain. Même vos collègues autour de vous seront infectés par vous et seront de mauvaise humeur. Si vous êtes en colère, il est préférable d'aller dormir. Non seulement vous pourrez vous reposer, mais vous éviterez également de dire des choses blessantes aux autres.

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Conclusion : Si une femme a un mauvais caractère, cela affectera non seulement son humeur, mais aussi ses relations interpersonnelles. Dans la famille, cela affectera également la relation entre mari et femme et les relations parents-enfants. Alors, que faire si une femme a un mauvais caractère ? Après avoir lu l'introduction ci-dessus de l'éditeur, tout le monde aura une certaine compréhension ! J'espère que cela pourra aider tout le monde !