Il fait froid et tu dois aller aux toilettes avant de te coucher… c’est toi ?

Vous buvez très peu d’eau en hiver, mais vous avez toujours envie d’aller aux toilettes ? Je viens d'aller aux toilettes avant d'aller me coucher, et après avoir enfin réchauffé le lit, je dois à nouveau aller aux toilettes avant d'aller dormir... Pourquoi cela se produit-il ?

Pourquoi est-ce que j’urine fréquemment quand il fait froid ?

Est-ce parce que tu ne transpires pas ?

Évidemment, la réponse n’est pas si simple !

En fait, le dicton selon lequel les mictions fréquentes se produisent lorsque le temps devient froid n’est pas entièrement correct . Il s’agit plutôt d’une chute brutale de température qui provoque des mictions fréquentes .

Nous sommes des animaux à sang chaud et sommes extrêmement sensibles aux changements de température ambiante. Même si la température change peu, nous devons nous adapter à temps pour maintenir notre température corporelle. Cependant, lorsque la température baisse soudainement, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent, la pression artérielle augmente et le corps produit de l'hormone antidiurétique , principalement responsable d'une miction plus ou moins importante.

Si vous ne buvez pas d’eau pendant une longue période ou si vous transpirez beaucoup, cela stimulera l’augmentation de l’hormone antidiurétique et réduira le volume d’urine.

Au contraire, lorsque le temps devient froid, la sécrétion d’hormone antidiurétique sera inhibée et la production d’urine augmentera.

De plus, le froid va stimuler directement les récepteurs de la peau, ce qui entraînera une diminution de la capacité de la vessie et des mictions fréquentes . Ce n’est pas seulement la basse température qui provoquera une stimulation, mais même le fait de toucher des objets froids fera de même.

Vous devez aller aux toilettes avant d'aller au lit.

Que dire ?

Alors vous êtes peut-être le légendaire « corps qui dort en faisant pipi ».

Le corps sommeil-urinaire fait référence au fait que vous devez aller aux toilettes avant d'aller au lit, et vous ne pouvez pas vous endormir sans y aller. Si je ne vais pas aux toilettes, je vais me retourner dans mon lit pendant longtemps. Même si je reviens des toilettes et que je joue avec mon téléphone pendant un moment, je dois quand même faire pipi avant d'aller me coucher.

Oh, est-ce que ça ne parle pas de moi ? Quelqu'un a ajouté qu'après avoir uriné, il faut boire une gorgée d'eau avant d'aller au lit... et vous êtes tellement somnolent et fatigué, posez votre téléphone et retournez aux toilettes pour vous réveiller.

Qui comprend ? Le lit est enfin chaud en hiver, mais avant d'aller se coucher, il faut encore trouver le courage de sortir du lit pour faire pipi, car à votre retour, tout est froid ! Le « corps urinaire » est-il un phénomène courant ou une « maladie » ?

Ne vous inquiétez pas, il n’existe pas de « corps urinaire » en médecine. D’une manière générale, il y a trois raisons pour lesquelles vous avez toujours envie d’aller aux toilettes avant d’aller vous coucher :

1. À ce moment-là, avant d’aller au lit, la quantité d’urine a effectivement atteint la quantité qui vous donne envie d’uriner. Normalement, la capacité de la vessie d’un adulte est de 350 à 500 ml. Lorsque l’urine atteint 150 à 250 ml, la personne commencera à ressentir le besoin d’uriner. L’habitude de boire de l’eau avant d’aller au lit ou de prendre des diurétiques peut provoquer l’envie d’uriner avant d’aller au lit.

2. Hypersensibilité de la vessie Certaines personnes ont une vessie sensible. Lorsqu'il n'y a qu'une petite quantité d'urine accumulée dans la vessie, ils ressentiront le besoin d'uriner, et ils devront alors aller aux toilettes pour soulager cette envie.

3. Facteurs neurologiques ou problèmes d’habitudes. Certaines personnes développent l’habitude d’uriner avant d’aller se coucher afin d’éviter de se lever la nuit, et ce comportement devient un réflexe conditionné. De plus, des effets psychologiques tels que la tension, l’anxiété et le stress peuvent également provoquer des troubles psychologiques de la miction. Par exemple, faire un discours ou se produire sur scène avant un examen, prendre un bus longue distance, etc., sont des mictions fréquentes d’origine psychologique. Souvent, à ce moment-là, l'envie d'uriner saute de haut en bas comme une folle, essayant de faire sentir sa présence, mais la quantité d'urine est très faible.

En d’autres termes, pour la plupart des gens, « l’envie d’uriner avant d’aller au lit » n’est en fait qu’un effet psychologique ou une habitude. En particulier, de nombreuses personnes ont peut-être été habituées à uriner avant d’aller au lit depuis l’enfance ou à l’école. Aujourd’hui, cette action fait partie des habitudes de vie.

Y a-t-il un espoir pour les personnes qui ont le corps mouillé pendant leur sommeil ?

Même si votre corps ne présente aucun problème, « courir aux toilettes à des moments critiques » peut parfois être assez frustrant. De nombreuses personnes se demandent également comment résoudre ce problème.

Les problèmes psychologiques doivent être abordés d’un point de vue psychologique. Voici trois approches recommandées :

1. Croyez en vous

Une suggestion psychologique peut être donnée. Dites-vous : ma vessie peut contenir plus que je ne le pensais. Ce petit peu d’urine n’est pas un gros problème. Je peux le gérer.

2. Améliorer le sentiment de sécurité

Contrôlez-le à l’avance et buvez moins d’eau. Contrôlez votre consommation d’eau avant d’aller au lit et changez vos habitudes de consommation d’eau avant d’aller au lit à après le réveil. Si vous buvez moins d’eau, vous n’aurez pas envie d’uriner !

3. Laissez-le couler

Pas grave. N’associez pas le fait d’uriner à d’autres choses. Vas-y si tu veux, détends-toi. Tant que vous pouvez dormir, il suffit d’aller aux toilettes quelques fois de plus, ce n’est pas grave.

Bien sûr, si vous souhaitez améliorer le problème de l’envie d’uriner avant d’aller au lit, vous pouvez boire moins d’eau avant d’aller au lit, détendre votre esprit et maintenir un bon état mental.

Il est important de noter que si votre sommeil est interrompu deux fois ou plus au cours d’une nuit en raison d’une forte envie d’uriner, cela est considéré comme fréquent. Généralement, lorsque les gens atteignent cet état, ils se sentent troublés. Il ne s’agit pas d’une miction pendant le sommeil, mais peut-être d’une nycturie. Des maladies telles que l’infection des voies urinaires, l’hyperthyroïdie, le diabète, l’hyperplasie de la prostate, etc. peuvent provoquer une nycturie excessive.

Si vous souffrez de nycturie, ne vous fiez pas à une recherche sur Internet pour diagnostiquer vous-même cette maladie. Rendez-vous au service d'urologie d'un hôpital ordinaire, inscrivez-vous , demandez à un médecin de vous examiner et de vous prescrire le médicament approprié.